腎虛的補腎食療方有哪些

　　腎虛的症狀在不少人的身上都有存在，而有腎虛症狀的人，在平時也極易出現疲乏和頭暈目眩的症狀，因此，腎虛者在日常生活中是應該多采用養生食譜來進行補腎的，下面，小編為大家介紹一下腎虛的補腎食療方，歡迎大家閱讀。

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　　1　麻雀湯：

　　麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。

　　2　黑豆粥：

　　枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

　　3　首烏茶：

　　首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

　　4　燉烏雞：

　　烏骨雞竹絲雞1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

　　5　核桃燉蠶蛹：

　　核桃仁50克、蠶蛹50克略炒加作料隔水燉服。

　　6　蝦仁湯：

　　蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。

　　7　燉鵪鶉：

　　鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。

　　8　羊腎湯：

　　羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。

　　9　羊肉羊腎粥：

　　羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。

　　10　羊肉湯：

　　羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。

　　11　淮山藥枸杞燉豬腦：

　　豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

　　12　杜仲豬腰湯：

　　杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

　　13　川斷豬尾湯：

　　川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

　　14　蓮肉首烏粥：

　　首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

　　15　黑芝麻糖粉：

　　黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

　　16　菖蒲豬腎粥：

　　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟，加作料食之。

　　17　黑豆桂圓龍眼粥：

　　黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

　　18　山藥棗仁粥：

　　淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。