減肥水果介紹

　　大家都知道吃水果有利於身體健康，“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話我們已經耳熟能詳。但是，對於水果的減肥效果卻鮮有人知，或者說對水果的減肥效果持懷疑態度。其實，某些水果對減肥是能夠起到良好的作用的。下面就來看看什麼水果能減肥吧。

　　一、番茄

　　番茄是一種含水量非常高的水果，幾乎全部是由水構成的，具有良好飽肚作用，同時，番茄所含的卡路里較低，對於減肥來說，效果是不錯的。但是，也正因為番茄內部含水量高，所以，除了維他命C外，番茄幾乎沒有什麼其他的營養了，所以，用番茄來減肥比較好的方法是：早餐和午餐正常進食，並且要注意吸收營養，每餐攝入卡路里600左右足矣。而晚餐用番茄來代替，這樣，既能夠保持人體所需的正常營養物質，又能幫助身體進行減肥。

　　二、蘋果

　　一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是一種健康水果，常吃蘋果有助於身體健康，減少疾病的發生。蘋果內富含果膠，這種物質對於身體內部毒素的排洩具有良好的促進效果，蘋果也是一種富含鉀元素的水果，常吃蘋果可以防止腿部水腫。另外，100g的蘋果只有50卡路里，含熱量不高，所以，蘋果是許多熱衷於減肥的女性的首先之物。在美國，許多人都將蘋果作為一種瘦身的必備食品，他們制定了一個被稱為“蘋果日”的日子，在這一天中，他們只吃蘋果，其他什麼食物都不吃。

　　三、香蕉

　　香蕉內部含有豐富的第七類營養物質--膳食纖維。膳食纖維可以幫助腸胃的蠕動，有利於身體的排洩更加順暢。有營養師指出，假若什麼都不吃，每天只是吃香蕉沾蜂蜜使得話，很快就能將身體瘦下來，因為這樣做攝入的熱量遠比正餐低得多。但是，這種快速的體重下降，身體還沒有做好相應的調節，很有可能會產生不良後果。另外，假如身體長期的缺乏蛋白質，礦物質等身體必須的各種營養成分，身體的抵抗力會持續下降，人的精神狀態也會越來越差，嚴重影響身體的健康，所以，吃香蕉有助於減肥，但是，要採取適當的方法，不能減肥成功後，身體也垮掉了。

　　四、葡萄柚

　　最後為大家介紹的這一種減肥水果叫葡萄柚。葡萄柚是一種柚子而不是葡萄，它含有豐富的維他命C，同時，所含糖分也不高。在每天的進食中，用葡萄柚來代替其中的一餐，同時，控制其他餐的熱量攝入，這樣堅持一段時間，身體很容易就能瘦下來，只是由於空腹，腸胃可能難以忍受胃酸等酸物質的刺激，造成胃腸疼痛。所以，食用葡萄柚減肥時，也要注意下身體的狀況，假如身體出現不良症狀，最好先暫停這種方式。

　　什麼水果能減肥?以上四種水果：番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚就是我為大家介紹的減肥水果。反正吃水果對身體也沒什麼壞處，大家可以嘗試著吃這幾種水果來進行減肥。特別是那些不喜歡跑步鍛鍊的女性，這是很值得一試的方法。