泰拳腿法大全

　　泰拳的腿法有許多招數和變化，泰國各地在腿法方面的實踐應用也各有差異。下面就跟著小編一起來看看泰拳的腿法有哪些吧。

　　泰拳技術之腿法前踢

　　前踢是指由下而上踢擊前方目標的腿法。

　　練習右腿前踢時，重心移向左腳，提起右腿，然後伸直膝關節，用右腳尖或者腳背由下而上踢擊目標。

　　基於目標選擇的不同，前踢又可以分為以下三種：

　　1.低位前踢

　　低位前踢的目標通常是對手腹部以下的部位。實戰應用前，應該先利用沙袋進行練習。練習時，面朝沙袋，正直站立，然後上體略微後仰，將力量傳到腳尖或者腳背，踢擊沙袋底部。實戰中，我穿淺色褲者可以先用刺拳或者直拳佯攻，使對手把注意力集中在上面，然後迅速踢擊對手下部目標。

　　2.中位前踢

　　中位前踢的實戰應用類似低位前踢，但踢擊的目標一般是從胸部到腹部的區域。

　　3.高位前踢

　　高位前踢是由兩個動作構成的騰空腿法。實施時，如果準備用右腿踢擊，就應該先提起左腿，用右腿起跳，身體騰空時，左腿下落，用右腿由下而上垂直地實施踢擊。

　　要想有效地實施高位前踢，就必須具備良好的靈活性和平衡能力，並且善於把握攻擊時機。如果沒有擊中目標，就有可能跌倒在地，遭到對手的反擊。

　　當對手用高位前踢進攻時，我穿黑褲者可以將上體後仰避開攻擊，在對手完成踢擊落地的瞬間，我就可以掃踢對手的支撐腿將其擊倒。

　　蹬踢

　　蹬踢是一種頗具威力的腿法。蹬踢的動作與前踢相似，不同之處在於，蹬踢的發力方向是直著向前，著力點通常是腳前掌。

　　1以右腿為例，練習蹬踢時，重心移向左腳，提起右腿，上體略微後仰，髖部前挺，用腳前掌向前方踢擊目標。

　　2實戰中，當需要調整體力，而對手仍然試圖逼近時，就可以用蹬踢來阻止對手的進攻。

　　3當對手準備用直拳或者擺拳進攻時，我穿淺色褲者可以蹬踢對手的腹部。

　　4對手準備用掃踢進攻時，一旦察覺其意圖，我穿黑褲者就可以用蹬踢攻擊對手進攻腿的大腿部位，阻止其進攻。

　　5當對手用蹬踢進攻時，我穿淺色褲者可以抓住對手腳跟，並蹬踢對手的支撐腿，使其失去平衡。

　　6當對手用有蹬踢進攻時，我穿淺色褲者可以用手臂擋開攻擊，使對手失去平衡，然後用左腿掃踢對手膝關節側面，將其擊倒。

　　掃踢

　　掃踢是泰拳的著名腿法，可以細分為兩類：

　　1.斜踢

　　斜踢是泰拳比賽中使用頻率較高的腿法，主要用於攻擊對手上體的目標。以右腿為例，實施斜踢時，重心移向左腳，傾斜上體，扭轉髖部，用腳背或者小腿脛部踢擊目標。

　　為了獲得最佳踢擊效果，應該使踢擊路線與地面成45。夾角，並使身體朝目標相反的方向傾斜。上體傾斜的幅度越大，可以選擇的目標位置就越高。實施斜踢時，應該始終保護好面部，以防對手反擊。

　　1斜踢的目標通常是耳部、後頸、上股和雙臂。如果選擇後頸作為目標，那麼在即將擊中目標的一瞬間，可以扭轉腿部，使腳背朝下打擊目標，並用力下壓。這樣可以增強打擊效果。

　　2對手用直拳進攻時，我穿黑褲者可以擺動上體避開來拳，使對手的直拳擊空，隨即用斜踢攻擊對手腹部。

　　3對手用挑肘或者砸肘進攻時，我穿淺色褲者可以將上體後仰避開攻擊，同時掃踢對手腹部或者肋部。

　　4當對手用斜踢攻擊我頭部時，我穿黑褲者可以迅速下蹲進行閃避;同時，用雙手保護上體目標。對手的踢擊落空時，我就可以用斜踢打擊對手的支撐腿，將其擊倒。

　　5當對手用斜踢攻擊我穿黑褲者上體時，我可以側轉身體避開踢擊，同時伸手摟住對手肩膀，並用直膝打擊對手腹部。

　　6當對手準備實施斜踢時，我穿黑褲者可以蹬踢其襠部或腹部。當對手失去平衡時，我就可以用拳法或者膝法打擊其胸部或者腹部。

　　2.低掃踢

　　低掃踢同樣是泰拳比賽中常見的腿法，目標通常是膝關節。實戰中，可以根據實際情況選擇掃踢對手膝關節外側或者內側。

　　1以右腿為例，掃踢對手膝關節時，兩腿略微屈膝，然後扭轉髖部，挺直右腿，用腳背或者小腿脛部掃踢對手膝關節或者膕窩部位。

　　2當對手準備用膝攻擊我穿淺色褲者時，我可以用手撥開對手膝部，然後掃踢對手支撐腿的膝關節。

　　鱷魚擺尾

　　鱷魚擺尾即後旋踢，動作難度大，要求拳手具備良好的靈活性和平衡能力。

　　1以右腿為例，練習時，重心移向左腳，上體沿順時針方向扭轉;同時，回頭觀察目標，然後上體前傾，沿順時針路線擺動右腿踢擊目標。

　　2當用右腿實施掃踢落空時，即可順勢用右腿作為支撐腿，向後沿逆時針方向擺動左腿，用腳跟打擊對手耳部或者頜部。

　　3也可以先假裝用右腿掃踢對手腿部，轉移對手的注意力，當右腿落回地面時，立即傾斜身體沿逆時針方向擺動左腿踢擊對手頜部或者頸部。

　　4當對手準備用後旋踢進攻時，我穿淺色褲者可以在對手轉體的同時運用步法撤離對手踢擊範圍，並蹬踢對手臀部，使其失去平衡。

　　5如果對手用後旋踢進攻，我穿黑褲者可以抬高手臂阻擋對手的踢擊;同時，用膝打擊對手大腿。

　　6對手用後旋踢進攻時，我穿黑褲者也可以用肘部擋住攻擊，然後用砸肘打擊對手腿部。

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