寶寶吃鹽的注意事項有哪些

　　寶寶的飲食健康一直都是家長的重中之重，每個家長都希望寶寶健康快樂的長大。從寶寶開始新增輔食起，家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。鹽作為我們生活中不可缺少的調味品，在我們日常飲食中扮演著重要作用。那麼你知道嗎?

　　寶寶新增食鹽的注意事項

　　注意1：由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以儘量吃原味食物，

　　注意2：寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還新增可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦，降低疾病的發生。

　　注意3：寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以後是個美食家哦。

　　注意4：成人口味不一定適合寶寶。由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

　　注意5：調味品含鹽量比較高，所以應儘量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當中應儘量做到少用，當然不用最好。

　　寶寶多大可以開始吃鹽

　　小寶寶長大，開始要新增輔食了。很多媽媽會問到寶寶多大可以吃鹽。，尤其是想給寶寶的輔食新增點味道，不然寶寶老是覺得沒有味道。

　　寶寶1歲左右是可以吃鹽了，但是鹽的量要非常少，1克左右，最多不超過2克。當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。

　　一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。如果夏季出汗較多或腹瀉、嘔吐時，食鹽量可酌情增加。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，多吃蔬菜和水果是最好的一種選擇。