哪些食材美白功效最好

　　夏季想要不晒黑，就要多吃美白食物。那麼夏季吃什麼美白呢?下面給大家介紹具有美白功效的食材吧。

　　具有美白效果的食物

　　1、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內可以製造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展面板，平復皺紋，是女性的美容聖品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊緻。

　　2、冬瓜

　　由於冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質、皁甘和瓜氨酸，這些物質能滋潤面板，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

　　3、鮭魚

　　鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強抗氧化物質，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發美白光彩。

　　4、銀耳

　　銀耳對女人的功效非同一般，又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但價格更為實惠。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。

　　5、蓮藕

　　蓮藕讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，有促進新陳代謝。防止面板粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。

　　6、牛奶

　　牛奶含有身體裡的多種營養素，喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生，維生素A可以預防夜盲症。

　　快速全身美白的方法

　　一、番茄面膜和手膜

　　用番茄半個加上少量的蜂蜜，將番茄炸成汁，加蜂蜜攪勻，敷在面部和手部肌膚，等十五分鐘後，感覺肌膚充分吸收後，用清水洗去，可以去除暗瘡、去油清爽、讓面板緊緻白皙。

　　二、牛奶精油沐浴

　　這種方法可以有利於全身美白哦!準備好1000ML的鮮奶，或奶粉、玫瑰香精，浴盆中放好水。將鮮奶直接倒入熱水中攪勻，在滴入香精。或將奶粉先衝勻，再倒入熱水中攪拌均勻，這樣在牛奶香精的洗浴水中浸泡十五分鐘，會讓肌膚白皙細嫩，記得注意水溫不要太高，35度左右就可以，泡澡時間不宜過長，防止虛脫。

　　三、茶浴美白

　　將綠茶泡開，將茶汁和泡開的茶葉放入紗布中包好，放在浴缸中注入熱水，然後再茶香中開始泡澡，泡十五分鐘後就可以，這樣既可以醒神清腦，還能美白光滑肌膚哦

　　快速美白全身的方法

　　一、美白精華+淡斑精華組合使用見效更快

　　塗抹美白精華液時，先全臉用掌心輕拍的方式順著面部肌肉紋理點揉美白精華素，待產品被面板吸收後，重複在斑點痘印和眼睛下方、顴骨部位等有色斑暗沉的地方重點塗抹，可搭配按摩手法，活絡全臉的血液微迴圈，讓氣色變佳。

　　二、一星期做兩三次美白麵膜

　　讓頑固的黑色素完全代謝出來，你會發現自己離如雪般肌膚的標準越來越近了。徹底清潔面板後，先塗上適量的美白精華液，然後再塗上一層美白麵膜，保證精華液完全滲透面板。

　　三、一年四季都要做好防晒護理

　　夏日出門儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。如果在室外長時間活動，就一定將防晒品隨身攜帶，每隔2-3小時就補擦一次，這樣才能達到徹底防晒的效果。

　　四、每天口服一定劑量的維生素C和維生素E

　　對肌膚的美白護養也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

　　女性愛美新潮流：全身美白

　　美白是愛美女性不變的話題，俗話說“一白遮三醜”，受這一觀念的影響，女性們對美白的追求和渴望就像人類對光明的追求一樣從未停止過。記者在採訪中發現，如今人們對美白的要求也隨著時代和科技的進步而升級，她們並不只是看重面部美白，身體的美白護理同樣重視，“要美就要全身都白”成為她們堅定的信念。

　　成熟女性更喜愛到專業美容機構進行全身美白護理

　　隨著夏季即將到來，全身美白愈發受到女性們的歡迎。在很多女性看來，臉部的美白護理是每日必做的功課，但身體其它部位的美白也是不可忽視的。纖手、手臂、頸部等部位都是女性很看重的美白部位，這些部位最容易出賣女人的年齡祕密。如果這些部位的美白護理做得不到位，將會導致女性整體的美白效果大打折扣。正在考慮進行身體美白護理的王女士就告訴記者，她之所以現在想做身體美白護理，就是擔心夏季穿吊帶裙、露背裝等衣服時，手臂、頸部等部位外露，影響了自身的整體美。

　　現代女性不再只關注臉部的美白，她們更看重自身的整體美容效果。愛美之心人皆有之，身體美白護理專案尤其受成熟女性的喜愛。這類女性都擁有一定的消費能力，消費觀念成熟。定期去美容機構做護理是很有效的美白方式。一般來說，面部的美白護理一週做一次，而身體美白護理則半個月左右做一次。美容機構的美白護理更專業，僅就其中的深度清潔護理來說，是家庭日常護理效果所達不到的，而身體美白護理更需在專業的美容機構進行。