越吃越年輕的食物有哪些

　　抗衰老可以說是女人的終身事業。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，面板就開始進入衰老期，皺紋、色斑、面板鬆弛等現象逐漸出現，這時，抗衰老工程也正式展開。女性們常說要抗衰老，其實抗衰老的祕訣就在我們的日常飲食生活裡，多吃這些食物讓女人遠離衰老。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。小編為大家介紹越吃越年輕的食物盤點吧。

　　越吃越年輕食物：【西紅柿】

　　推薦理由：給你好食慾、精力旺盛、美白

　　越吃越年輕食物：【菠菜】

　　推薦理由：不貧血，體質強、面板好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患先天性疾病等疾病的概率。

　　越吃越年輕食物：【橙子】

　　推薦理由：一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基。

　　抗衰老食物：【魚肉】

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質!

　　越吃越年輕食物：【西蘭花】

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　越吃越年輕食物：【冬瓜】

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　越吃越年輕食物：【洋蔥】

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　越吃越年輕食物：【豆腐】

　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺類疾病，可經常食用豆類食品。

　　越吃越年輕食物：【圓白菜】

　　推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　越吃越年輕食物：【蘋果】

　　推薦理由：含有纖維素、維生素C和糖，可防止面板生庖疹、保持肌膚光澤。

　　越吃越年輕食物：【胡蘿蔔】

　　推薦理由：富含維生素A，可使頭髮保持光澤，面板細膩。