食療美容養顏養生祕方

　　看到了花樣姐姐少女心滿滿的許晴;看到在老炮中風情萬種的許晴。每個女人的願望就是青春永駐，女人做“凍齡”美女，

　　：薏米銀耳蓮子湯

　　原料：薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。

　　1、蓮子去芯，銀耳提前發好。做這個湯最好用砂鍋，把所有材料放在一起煮，煮1小時以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋，很快就好。

　　2、吃之前，放冰箱裡冷藏2小時，放冰糖，別放白砂糖。

　　3、放在冰箱裡冷藏能擱上兩三天，記得密封或者用保鮮膜，不然味道會不對。

　　：食用高纖食物

　　腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。

　　專家建議：預防衰老，首先要護好腸道。每週可食用高纖維食物2-3次。

　　：堅持卵巢保養

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。

　　專家建議：每週堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆製品，以補充大豆異黃酮。

　　：適當給胸部按摩

　　完美堅挺的胸部是女人性感的標誌。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老徵兆，還會出現乳腺增生等病症。

　　專家建議：選擇合適的內衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放鬆，睡前最好輕柔按摩