北京引起失眠的原因

　　睡覺是對人們來說必不可缺的一項生理活動，但是睡覺也要看睡得好不好。如果長期的失眠、多夢、淺眠、早醒，那麼人們就要警惕是否是患上了病理性失眠。下面是小編精心為你整理的引起失眠的原因，一起來看看。

　　引起失眠的原因

　　睡眠環境不好

　　如果環境不利於睡眠，那麼人們晚上睡覺時就會受到嚴重的影響，這種情況長期得不到改善和解決，就很容易誘發失眠產生。比如說睡眠的房間非常的吵鬧、光線十分刺眼、過冷過熱、髒亂、空氣不流通等等。

　　不良生活習慣

　　生活習慣是否健康，對人們的睡眠也是有很大影響的。長期的熬夜、通宵或者是隨意補眠、睡懶覺等等，這些不良的生活習慣會導致人們的睡眠—覺醒規律紊亂，從而誘發失眠。

　　身體疾病

　　疾病和疾病之間的關係是非常密切的，一種疾病產生之後其痛苦是很容易誘發另外一種疾病產生的。失眠也是如此。比如說本身患有心臟病、呼吸系統疾病等，那麼受到這些疾病影響，人們的睡眠也會受到極大的影響。

　　失眠的解決方法

　　地黃棗仁湯：

　　材料

　　酸棗仁15克，生地黃、熟地黃各30克，遠志6克。鹽、味精各適量。

　　做法

　　1、酸棗仁、生地黃、熟地黃、遠志分別洗淨，一同放入淨紗布包內，紮好布包口，浸泡1小時。

　　2、將紗布包用大火煮沸，再改小火慢煲，1小時後，揀去藥袋，加鹽、味精，繼續煮3分鐘即可。

　　山藥桂圓湯：

　　原料

　　懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。

　　製作

　　1.懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗淨。

　　2.把材料放入燉盅內，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調味供用。

　　功效

　　益氣養血，養陰退熱。適.用於氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠，形體早衰，症見肌熱煩渴，胃納不佳，或面色潮紅等。

　　注意

　　感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯。

　　滋補氣血潤顏湯：

　　原料

　　黨蔘、當歸各15克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜各適量。

　　製作

　　將黨蔘、當歸、絲瓜洗淨，黨蔘、絲瓜切成薄片，當歸切成約2釐米長小段。把黨蔘、當歸裝入一紗布袋，紮緊口入鍋，加適量水，大火燒開後改小火煨1小時左右，撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調料，攪勻煮沸即成。

　　功效

　　滋補氣血，潤顏除皺。適用於久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者。

　　首烏黑豆湯：

　　原料

　　制首烏15克，黑豆30克，陳皮末、鹽各適量。

　　製作

　　黑豆洗淨，制首烏洗淨切片，一併入鍋加水煮1小時，然後棄渣取汁，並加入陳皮末。

　　功效

　　健腦滋體，烏髮潤顏，降低血脂。適用於失眠虛熱、高血壓、高頭髮過早花白、貧血、健忘、冠心病等。