產婦秋季上火吃什麼降火

　　在秋季天氣乾燥很多熱都容易上火，其中也包括了孕婦，那麼秋季孕婦上火吃什麼食物好呢?下面小編為大家介紹一下，希望對你有幫助。

　　孕婦秋季上火吃的食物

　　1、大豆

　　大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　2、西紅柿

　　這是一種生活中很常見的蔬菜，雖然在夏季更加普遍，其營養價值很高，同樣對於孕婦去火很有效果。

　　3、櫻桃

　　櫻桃本身就具有美容養顏的作用，對腎臟排毒又很好的功效，同時還能幫助寶寶通便，是秋季可以多吃的一種水果。

　　4、火龍果

　　在火龍果中含有豐富的礦物質，有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，而這些物質對於預防孕婦上火，幫助搞定孕婦上火都很有幫助。

　　5、苦瓜

　　這美味營養的蔬菜，不管是涼拌、煲湯還是清炒，只要保留苦瓜原有的顏色，這些營養物質都不會流失，這些都對於孕婦上火有很大的幫助。

　　6、草莓

　　草莓不僅口感很好，還具有很強的藥用價值，中醫理論認為，他具有解熱、除煩的功效孕婦如果上火，那麼吃點草莓有很好的去火效果，但是不要吃的太多哦。

　　7、石榴

　　研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率，並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。所以，在乾燥的秋季吃點石榴，可以為媽咪們補水養胎。

　　8、葡萄

　　孕媽咪通過吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，還能補充人體所需的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸以及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質。另外，葡萄對孕媽們還有安胎之效。另外，孕婦吃葡萄還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色哦。

　　9、梨

　　梨的營養豐富，不僅可以為孕媽咪補充維生素與鈣質，還能幫助媽咪補血，改善貧血狀況。此外，梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。秋季到了，孕媽如果咳嗽有痰，可以吃些冰糖燉梨，這種食療法最安全，對胎兒也沒有不好的影響。但是注意，孕婦一般不適宜川貝之類的藥物，川貝雪梨水可以興奮子宮，收縮宮體，所以燉雪梨加川貝還是要謹慎。

　　孕婦秋季上火飲食注意事項

　　1、補充維生素，多吃蔬菜和水果，且注意一定要吃新鮮的。

　　2、保證攝入充足的碳水化合物，這類食物包括穀類、土豆、玉米、紅薯等雜糧。

　　3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適合孕婦食用，如豆油、花生油和橄欖油等。

　　4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅等，食物中含鈣較多的是牛奶、蛋黃、大豆等。

　　5、食用蛋白質含量豐富的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。

　　產後上火吃的食物

　　多食蔬菜

　　白菜可以清熱除煩，利大小便，芹菜能去肝火，解肺胃鬱熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用，蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

　　適量食用綠豆

　　喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

　　水果能清熱排火

　　除橘子、芒果等水果性熱發火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。