感冒時候吃什麼好

　　感冒是種流行的季節疾病，在感冒的期間吃什麼好呢?那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的，希望能夠對您有所幫助。

　　感冒吃什麼最有效

        一、山藥糕：健脾

　　方法：將兩根山藥去皮、蒸熟後，碾成山藥泥，然後加適量白砂糖，用擀麵杖擀成一個方型的山藥餅，在上面放一條山楂糕，用山藥餅捲成筒包住山楂糕，最後切成小段即可。

　　功效：人們的身體會有一層衛氣用來防禦外邪入侵，你知道衛氣你怎麼得來的嗎?其實衛氣是由脾胃消化產生的，即只要脾產生足夠的氣血能量，衛氣就會精力充沛且防禦功能非常強勁，那些體質比較弱、又經常感冒的人尤其需要健脾。山藥就是一種補血益氣養脾胃的優質食品，山楂也是可以健胃、消食的，這兩種食物相結合能夠充分實現了調理脾胃，從而達到益精補氣的目的。

　　二、橘皮蘿蔔湯：潤肺理氣

　　方法：一根白蘿蔔、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次，連服3-4日。

　　功效：中醫認為肺是一個空腔的臟器，如果穢濁的氣過多，就容易感冒。蘿蔔、橘皮都是芳香開竅的食物，可以驅除濁氣，降低感冒的發生機率

　　三、雪梨沙蔘杏川貝百合煲瘦肉湯：潤肺

　　方法：在做準備雪梨沙蔘杏川貝百合煲瘦肉湯的時候，首先要將雪梨二至三個去皮、核;然後取出南北杏20克;百合20克;沙蔘15克;川貝10克;無花果四粒;接著將陳皮一角用水浸泡使其變軟;下面需要瘦肉600克以及將各種材料洗淨。煲內放置清水並煮沸，接著將所有材料放進煲裡，煲個半小時即成。

　　功效：雪梨涼性，入肺、胃經，能生津、潤燥、清熱化痰。南北杏性平，入肺與大腸經，有平喘、清肺、潤腸的功效。百合性平，入心、肺經，能潤肺止咳、清心安神。沙蔘性微寒，有養陰、潤肺、清熱的功效如沾風寒，感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜用沙蔘。川貝性平，能潤肺化痰脾胃虛寒者有溼者不用。

　　四、姜蜜茶：養陰

　　方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙建議選擇紫雲英蜜、槐花蜜、荊花蜜，開水沖泡飲用。

　　功效：新鮮的生薑是有辛辣味道的溫性食品，它在散寒發汗方面有顯著的效果，如果經常服用可以使體內的“衛氣”處於激昂活躍狀態，且能夠起到非常好的禦寒作用。蜂蜜是很好的養生滋補品，具有養陰潤燥的功效，可以預防秋冬季節的燥氣入侵而感冒。將這二者相結合，姜的辛辣有發散作用，能夠幫助蜂蜜滋潤從而到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤也可以改善鮮姜的辛辣，一起起到辛溫潤燥預防感冒的作用。

　　五、蜂蜜柚子茶：潤腸

　　方法：柚子最好選擇胡柚，維生素C含量高，蜂蜜選香味較淡的，可以突出柚子的果香味。將柚子皮薄薄地剝下不要白瓤，切成細絲，柚子肉用攪拌機粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾涼後加入蜂蜜，攪拌均勻就做好了。想喝時盛2～3勺，用溫水衝兌。超市也有售現成的柚子茶，不過自己做的別有風味。

　　功效：中醫看來，肺和大腸互為表裡，彼此的情況互相影響，腸道中的廢物需要肺氣向下執行才能排出，腸道中產生的津液則主要供應給肺臟。所以腸道的潤滑、通暢可以強健肺的功能，從而預防感冒，蜂蜜和柚子是潤腸的最佳搭檔。

        感冒吃什麼好

　　1、多吃黑色食品

　　色食品含豐富礦物質，黑木耳、黑芝麻、黑豆，還有泥鰍和鯽魚等黑色魚類，可迅速補充熱量，有助防感冒。

　　2、少吃食鹽

　　實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

　　因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

　　3、喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

　　雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

　　4、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

　　5、服酵母

　　在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

　　6、鹽水洗鼻

　　當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。

　　因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發生的機率，具有很好的預防作用。

　　7、多吃佐料

　　生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

　　8、多食蘿蔔

　　實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。

　　具體做法：把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　9、糖薑茶合飲

　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。

　　可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。