高血壓宜吃和不宜吃的水果有哪些

　　高血壓吃什麼水果好，高血壓要吃什麼水果，關於水果要知道哪些常識呢，其中又有哪些細節要注意的?今天小編根據個問題整理了相關的資料，供你參考。

　　高血壓宜吃的水果1、石榴

　　降低因糖尿病造成的心血管病風險。

　　高血壓宜吃的水果2、杏

　　杏可以改善血液迴圈、調節血脂、保護血管。

　　高血壓宜吃的水果3、檸檬

　　檸檬去火、消渴，預防臟器功能障礙等高血壓併發症

　　高血壓宜吃的水果4、木瓜

　　含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管。

　　高血壓宜吃的水果5、草莓

　　富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　高血壓宜吃的水果6、獼猴桃

　　獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

　　高血壓宜吃的水果7、火龍果

　　火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

　　高血壓宜吃的水果8、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、穀氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　高血壓宜吃的水果9、柿子

　　柿葉含大量VC，具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。

　　高血壓宜吃的水果10、楊桃

　　楊桃含人體所需的多種營養物質，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用。

　　高血壓宜吃的水果11、龍眼

　　龍眼肉中含有豐富的葡萄糖和鐵等營養元素，對人體健康十分有益。龍眼肉除了做成甜品，還有多種食療作用，如美容養顏、益氣補腎、安眠養心等。

　　高血壓宜吃的水果12、荔枝

　　荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症; 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力; 可促進微細血管的血液迴圈。

　　高血壓宜吃的水果13、蘋果

　　蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　高血壓不宜吃的水果1、大棗

　　生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助溼熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。

　　高血壓不宜吃的水果2、葡萄

　　生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。

　　高血壓不宜吃的水果3、梨

　　具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰溼，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛洩者應忌食。

　　4、柑橘

　　生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血癥***俗稱橘黃症***，出現嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。