夏季流行病的預防措施

　　夏季高溫炎熱，很容易誘發許多的疾病。大家需要做好養生保健的工作。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、手足口病

　　手足口病是一種由多種腸道病毒引起的以臨床症狀命名的傳染病,5—7月份為高發季節。

　　防治措施:專家提醒,絕大多數手足口病患兒可以居家隔離治療,經過一週左右的時間會自愈,但要密切觀察患兒病情,當患兒出現高熱不退,或出現頭疼、精神差、表情淡漠、肌陣攣、嘔吐等重症病例的臨床表現時,要立即到醫院救治。預防手足口病要注意培養兒童良好的衛生習慣,勤洗手,注意開窗通風;避免和有發熱的病人接觸,避免到人多擁擠的場所;注意兒童營養提高抵抗力。

　　2、猩紅熱

　　猩紅熱是由溶血性鏈球菌引起的小兒常見的急性呼吸道傳染病。傳染源為病人和帶菌者,主要通過呼吸道飛沫傳播,偶可經接觸傳播。

　　防治措施:在流行季節搞好個人衛生和環境衛生,經常通風換氣和溼式掃除是做好猩紅熱防控的關鍵。家長要儘量少帶兒童去公共場所,托幼機構應加強晨、午檢,發現患兒應立即隔離治療,患兒所汙染的器具應煮沸和洗燙消毒。

　　3、細菌性痢疾

　　夏季細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據專家介紹,細菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。

　　預防措施：預防細菌性痢疾要注意飲食衛生,不喝生水,不吃生冷變質的食物。製作食品時應生熟分開,已經烹調好的食品,不要再放回盛過生食品的碗內。餐具、食物等要做好洗滌消毒工作。另外,要少吃油膩、多吃清淡食物,不要吃隔夜菜,開啟的水果,如西瓜儘量要一次吃完或用保鮮膜將其封好後,再放到冰箱裡儲存,即使放到冰箱裡,時間最好也別超24小時。

　　4、熱感冒

　　夏天許多人為圖涼快,喜歡在熱得滿頭大汗時衝冷水澡,睡覺、工作都長時間開空調,這樣引起抗力下降,造成夏季感冒。

　　預防措施：高溫天氣會消耗大量體液,所以在夏季一定要注意多喝水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水。其次,睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,要保證8小時睡眠時間。膳食上也要合理飲食,多吃一些瘦肉,以增加蛋白質的攝入量。

　　夏天養生的最佳食物

　　1、鴨蛋補夏:俗傳,立夏吃蛋,叫做“補夏”,使人在夏天不會消瘦,不減輕體重,勁頭足,幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補充鈣、鐵的首選。

　　2、蓮子養心:養心季節是夏,此時心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

　　3、草莓解毒:夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。

　　4、章魚補血:章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。

　　夏季如何養生保健

　　1、午睡:夏季容易縮短人們的睡眠時間,所以在中午的時候不如補個小覺,另外,正當午的時候太陽最高,是最容易中暑的時候,夏季容易縮短人們的睡眠時間,所以在中午的時候不如補個小覺。

　　2、戶外運動:如果說冬天過於寒冷所以不太適宜戶外運動,那麼夏季則是最好的戶外運動季節,進行有效的運動,可以改善氣血,使女性的陰陽氣血融合,疏通血脈,並能促進新陳代謝和排毒護膚。由於夏季的炎熱,建議在早上或傍晚時分進行運動,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔心夏季出汗問題,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要長時間吹空調,小心得上空調病。

　　3、調整情緒:夏季容易出汗,容易傷及心氣,容易產生焦慮煩躁的不良情緒,所以,夏季在補水的同時還要注重調養心氣,可以為自己泡一杯清爽的養心茶,以及培養一些興趣愛好,參加自己感興趣的活動,或者來一次旅行。