面板健康護理心得

　　面板是我們的第二張臉，特別是女士，對面板的保養和護理都尤其關心，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一、防晒一定要重視

　　柳巖強調，照射紫外線的時候，人體為了保護面板會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進面板的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的面板疾患。防晒是祛斑最重要的環節，也是防止斑點反彈的重要因素。可以帶上防晒傘，以備急用。

　　二、做好晒後修復

　　偶然的外景需求，要令面板暴露在豔陽之下，面板很容易就會晒傷，所以對於晒後的肌膚修護工作，柳巖建議大家以舒緩及補水為主，切勿急於美白，以免美白成分刺激到肌膚。

　　1、冰敷牛奶

　　將等量的冰塊、牛奶和水，放入碗中，製作成冷牛奶，再拿一塊乾淨的布浸上牛奶，把這塊布敷在晒傷的部位五分鐘，這樣重複三次。這樣做的原理是牛奶裡的脂肪、蛋白質和ph值對肌膚具有舒緩的抗炎、晒後修復的效果，而較低的溫度可以令血管收縮，從而緩解浮腫症狀，緊緻護膚。

　　2、注意補充水分

　　陽光對面板的最直接作用是水分流失，晒傷的一個原因就是你的面板沒有得到及時的水分補充。飲用水對身體水合作用和重新補充身體失掉的水分就很重要的作用，建議多喝水，如果不是很喜歡喝水，可以考慮喝些不含咖啡因的薄荷冰茶，它能夠同時補充足夠的抗氧化劑。

　　三、保護眼脣同樣重要

　　脣部其實很脆弱，盛夏時在雙脣輕輕抹上防護用品，有助於減少脣部黯淡黑沉現象的發生。至於眼睛，同樣是防晒的重點，選用優質的防紫外線墨鏡十分必要。

　　四、塗防晒也要卸妝

　　對於夏秋季幾乎每天都要塗抹的防晒霜，柳巖告訴大家，為了不要讓防晒霜傷害到脆弱的肌膚，每天清潔前最好先吧防晒霜用卸妝產品卸掉再進行肌膚的清潔，以防對肌膚造成傷害。

　　別以為卸妝只用在化妝後，這兩年美容界就一直呼籲大家使用了防晒產品後也需進行卸妝步驟。理由一是有些防晒產品屬於油溶性，只能適合水溶性產品的洗面奶並不能起徹底清潔的效果，要用卸妝油才能徹底清除;二是許多防晒品都含有防晒顆粒，這些顆粒也必須用卸妝產品才能徹底清潔。

　　五、選擇適合自己的保養品

　　有些人在做肌膚保養的時候，什麼好的產品都往臉上抹，其實沒這個必要，柳巖寧願選擇一款合適自己肌膚的產品使用，最受歡迎的蘇瑪素在柳巖的包包裡隨時都準備著。工作之餘、睡覺之前，柳巖就往臉上噴一噴這款蘇瑪素，保溼、美白、抗皺、祛色斑等都能一步到位。她說她的肌膚是屬於乾性，要保持水嫩潤澤尤其在乾燥的秋季那就要做很多的補水保溼工作。如果沒有好好的平衡肌膚水分肌膚就會出現脫皮的現象，為了保持在鏡頭和戲外肌膚都水潤，柳巖經常攜帶保溼噴霧和為肌膚做保溼面膜的護理。

　　六、偏愛保養型彩妝

　　由於柳巖的肌膚比較容易乾燥緊繃，所以選擇保養品的時候會選擇選擇具有保養化妝多重功效的產品，比如能夠保溼的脣彩型脣膏，這樣簡單又方便，而且效果也很顯著。柳巖對保養品非常的講究，但是必須簡約，柳巖不會什麼護膚產品都往臉上抹，因為抹太多的東西會讓肌膚的毛孔被堵塞，最後護膚效果也沒達到。

　　七、保持好心情很重要

　　柳巖提醒大家，除了使用護膚品之外，其實保持愉快的心情也是非常重要的，心態在很大程度上是會影響肌膚的。在工作壓力大的時候不妨想辦法讓自己放鬆，並且保持著愉悅是心情，這樣不僅能保持水嫩健康的肌膚，還能讓自己學會享受生活的樂趣。對於美容護膚來說，充足的睡眠對於肌膚的自我修復是很有幫助的。在沒有接工作的時候柳巖就會補眠，為肌膚積蓄力量，充足的睡眠比任何護膚保養品來得更有效哦。

　　篇2

　　大家好。我今年24歲。我的面板天生就不錯，屬於中性的吧。我覺得面板的好壞和小時候的飲食有關係。這是我自己經歷的。我是個獨生子女，雖身在北方但老家是南方的。所以我們家從小就很注意營養。家裡從上幼兒園起就開始定那種每天送的牛奶。那時候訂奶很麻煩，因為那時候牛奶都算是好東西。但我家人還是給我訂奶。我就這樣一直喝到小學畢業。所以我面板好給子也高。

　　我們家吃飯從來不湊活。那個時候也不吃什麼垃圾食品，也不像現在這樣經常去外面吃飯。家裡早上從小到大基本上都是吃牛奶雞蛋。有時候還會炒菜吃點米飯。中午都是吃米飯炒菜再吃點水果。晚上吃粥和蔬菜。在那個不懂得營養的年代我覺得自己吃的還不錯。想起來當時我同學家都是吃什麼麵條，蔬菜和其他副食品少得可憐。我們家以前水果也多，就這樣我從小就養成了健康飲食的習慣。

　　現在想起來，我的好面板也和小時候的生活飲食有很大關係。因為小時候是成長髮育期。等到長大一點，很多美容的書籍。知道了營養和面板的關係很大。你可以觀察周邊的。我就留心觀察了。小時候吃的好的長大面板都還差不多。小時候營養不良的以後肯定老的特別快。現在我就就更是注意這方面了。每天早上起來先喝蜂蜜水或者花粉。早上我都吃兩種不同陷的包子，煮雞蛋一個，水果一個，時間來得及就吃點蔬菜，牛奶，芝麻。上午也是把水果當零食。中午米飯蔬菜肉。下午吃水果。晚上吃蔬菜有時候會吃山藥粥什麼的。現在結婚了家裡水果也多。去去超市我都只買健康的食品。

　　下面說下護膚品。可能是自己面板好吧。我覺得用100元的和一塊錢的在我臉上都一樣。在別人臉上也超不多。我的嫂子比我大兩歲。她用的全是高階的護膚品。可我看她的臉還是那個樣子，都把花錢了。周圍這樣的例子很多。所以我覺得年輕和魅力還是要靠內調的。

　　還有一個現象。就是我發現同齡的人我去捏他們的肉。有的人就緊實有的就很鬆弛。後發我發現這個基本上是天生的。或者是母親在懷孕的時候就營養不夠，才造成這樣的差異。天生肉鬆面板鬆得人，後天要想讓面板很緊實就不容易。

　　不知道我說這麼多大家有沒有在聽。還有我想說的是。壓力小操心少，生活舒服勝過一切的化妝品。我自己也是有感覺的。剛畢業的時候在郊區上班很累壓力大起得很早。那時候每天很疲憊眼圈很深。用很多眼霜還是那個樣。現在我每天不怎麼用眼霜就用一塊錢的鬱美淨狀態面板還是很好的。現在結婚了，壓力不那麼大了，一點都沒變老。以前的我很迷信化妝品，現在我覺得那都是心理安慰!

　　篇3

　　很多女性朋友都曾問我，如何保養面板?這個話題其實我說不太合適，因為我不是美容專家，在這方面所採取的“保養”措施也非常有限。但是大家不相信，說我的面板緊緻程度不像奔五的人，一定會有自己的經驗。

　　我回答說：如果我能用某種簡單方法來把面板的種種問題搞定，我恐怕會馬上棄學從商，因為這種知識的經濟效益太可觀了。可惜我沒有。

　　在這裡，我就簡單說說自己對護膚問題的看法和體會，不代表任何護膚專家的觀點，甚至可能會令你感覺驚訝......但希望每個女性都能知道，面板因什麼而美麗。

　　首先必須說明的是第一個真理——面板的特性，在很大程度上是遺傳決定的。如果父母一方或雙方比較白皙，那麼孩子也有希望遺傳到白的膚色。如果父母一方有生痘痘的經歷，那麼孩子長大後長痘的可能性也比父母雙方沒有痘痘的人更大。每個人只能在遺傳特性的基礎上儘量讓面板狀態健康，而不可能改變遺傳的膚色和膚質。

　　其次要說明的是第二個真理——面板的狀況，與身體健康狀態有密切的聯絡。面板是面子，不錯。但是，面板也是身體的一部分。它的枯榮，是整體健康的外在表現。一個貧血的人不可能有紅潤的臉色，一個失眠的人不可能有光澤的面板，一個重病的人必然憔悴或蠟黃。只有身體健康、營養充足、活力十足的人，才能表現出光澤滋潤緊實的面板狀態。無論是白是黑，健康的面板都會給人以美感。

　　第三個真理是，面部面板的鬆弛與否，很大程度上取決於肌肉的充實和體能的充沛，一個全身鬆垮的人面部面板不可能緊緻。可以這麼說，面部下垂是衰老的最明顯的證據。當一個人體力很差、無精打采、肌肉鬆軟的時候，面板也很容易鬆弛。對於一個年過三十的人來說，熬夜之後，或者精神上過度疲勞之後，很容易發現面部下垂的跡象，這是什麼化妝品都無法掩飾的。即便完全沒有皺紋，即便水分充足，只要面部下垂，衰老跡象就昭然若揭。

　　第四個真理，面部面板是否紅潤，與面板的供血關係十分密切。面板的血管非常細，而且居於身體的最外層。如果身體貧血，或者血液迴圈效率低下，面板就得不到足夠的營養和氧氣，無法透出紅潤的光澤，顯得黯淡枯乾。營養靠合理的三餐來供應，過度節食或者油膩厚味都有害面板。要提高微迴圈的效率，還需要足夠的運動。運動能改善心肺機能，讓血液能充分供應到最遠的末梢血管。

　　第五個真理，面板是否清爽和光澤，還與身體的消化吸收、排洩和解毒功能密切相關。消化吸收好的時候，食物中的養分能充分吸收，面色就有光澤;消化功能差，食物中沒有充分消化的部分進入身體之後會增加肝臟負擔，甚至引發免疫反應。食物殘渣從大腸排除，吸收之後經過肝臟處理的毒物和廢物從腎臟排除。如果這兩條排洩途徑的功能不盡如人意，那麼面板的清爽也就無從保證了。

　　之所以嘮叨這些，是因為大部分人遇到“面子”問題，總是想從外部來解決，而很少考慮到如何全面改善自己的身體健康。