玩滑板的跳板技巧簡單教學

　　滑板可以說是現在很多朋友都特別喜歡的鍛鍊方式，特別是小孩子們都很享受玩滑板的過程。玩滑板主要是依靠腰部力量扭動和用腳在地面上推動滑板滑行，需要很高的技巧。那麼滑板怎麼跳呢?以下是小編為你整理的玩滑板的跳板技巧介紹，希望能幫到你。

　　玩滑板的跳板技巧

　　1、滑板怎麼跳呢

　　1.1、腳跟懸空技巧

　　使滑板保持適當速度,旋轉前腳使腳尖對著板尾,腳跟與板端交疊,將重心放在左腳步大腳趾,慢慢將另一隻腳移到滑板前端。當雙腳後跟懸空時,膝蓋彎曲以保持平衡。

　　1.2、板上旋轉技巧

　　滑手先滑動滑板。移動左腳,使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處,移動右腳到另一板端。將重心移到右腳,使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉,同時右腳也隨之旋轉,最後與左腳保持平衡。

　　1.3、旋轉跳技巧

　　滑手駕駛滑行,滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起,旋轉180度。如果是利用推轉前滑,跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30釐米。不用擔心落下的準確位置,只需將雙腳落在滑板兩端即可。

　　1.4、跨躍跳技巧

　　準備跳起,起跳時動作穩定,從容不迫,跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定,落下時重心落於兩腿之間,左腳在前,需兩塊滑板。

　　1.5、人與板分開的上跳

　　向前滑行。在前進過程中,雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分,但在前輪之後。在接近橫杆時垂直跳起。眼睛看滑板。

　　儘量落在滑板中間,大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻,腿部稍微彎曲,那麼,落在板上的衝擊力就容易被抵消掉。

　　1.6、人帶板的上跳

　　滑手駕駛滑行,在靠近障礙物的時候,雙膝略屈,手臂預擺,後腳用力使用權滑板前端翹起,利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩衝動作,重心始終是在兩腳之間,腿部稍彎曲。

　　2、玩滑板有哪些技巧

　　正常姿勢***normal***:即左腳在前的regular姿勢與右腳在前goofy的姿勢。

　　倒滑姿勢***fakie***:即以regular姿勢向板尾方向滑行。

　　反腳tch***:即以與正常姿勢相反的姿勢***如你本來是regular則換為goofy***做各種動作。

　　nollie:姿勢-將反腳姿勢與倒滑姿勢結合就是nollie姿勢。

　　Mongo:姿勢-這是一種很彆扭的姿勢,即以前腳滑行而將後腳置於板上的一種滑行方式。

　　空中轉體***body varial***:此動作極簡單,即身體跳起後於空中轉體180度再落於板上,一般與其他動作如踢翻等結合。

　　內跳轉***backside 180 ollie***:與上一個動作類似,是轉向身體的內側。

　　3、 玩滑板有哪些方法

　　3.1、慣性滑行

　　滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑板向前滑動,然後把左腳收上來踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重複動作。如此反覆練習,再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止,要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

　　3.2、障礙滑

　　障礙滑技巧中,速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學會採用雙腳保持在滑板上,轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度:一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進;二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面,利用彈性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術了。

　　3.3、下坡滑

　　儘量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠的緩衝段,這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制,速度是其次的。

　　使用滑板要注意什麼

　　1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。

　　2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩衝墊的彈性。

　　3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。

　　4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。

　　5、不要在潮溼或粗糙的路面上滑行,當要跳下滑板時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

　　6、如需換件,其換件應與原來部件為同一個規格型號。

　　玩滑板的壞處

　　1、膝蓋勞損

　　玩滑板主要是依靠腰部力量的扭動和腳部推地來推動滑板滑行,需要單腿滑行。如果長期高強度地單腿滑行,特別是長期使用一條腿會導致單腿勞動量過大,不利於下肢和膝蓋,長期下去容易導致膝蓋勞損。

　　2、容易受傷

　　玩滑板屬於一項危險係數比較高的極限運動,在運動的時候很容易受傷。兒童的危險意識還比較薄弱,在玩滑板的時候一不下心就會摔下來,而兒童的骨骼還處於發育階段,如果摔得比較嚴重的話會導致骨折。