乒乓球正手攻球實戰技巧講解

　　乒乓球是一項深受全民喜歡的運動，經常打乒乓球對身體是十分有益的。打兵乓球也是需要一定的技巧，兵乓球的技術技巧多種多樣，任何技術都是學以致用的。關於各種的攻球技術。你掌握多少?以下是小編為你整理的乒乓球正手攻球實戰技巧介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球正手攻球實戰技巧

　　一、正手近臺攻球

　　1、特點與運用： 站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是近臺快攻打法的主要技術之一。常用於還擊正手位的發球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結合，調動對方，伺機扣殺。

　　2、技巧：

　　①充分利用全身協呼叫力蹬地、轉腰、移重心。

　　②前臂發力為主，手腕輔助用力。

　　③擊球點在身體右前側大約為前臂的長度。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。

　　二、正手中遠臺攻球

　　1、特點與運用： 站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的範圍較大。多用於對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創造條件，也用於側身後撲正手打回頭，防禦時，在相持中尋找機會;削球選手的削中反攻。

　　2、技巧：

　　①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。

　　②上臂帶動前臂發力。上臂向前，前臂和手腕向上發力為主。

　　③身體其他部位的協呼叫力不可缺少。

　　三、正手扣殺

　　1、特點與運用：動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著臺後彈起比網高的機會球或前衝力不大的半高球。

　　2、要點：

　　①擊球點離身體稍遠;球拍應與球同高。

　　②在高點期擊球，不宜打“落地開花球”。

　　③擊球瞬間，整個手臂應發揮到最大力量，配合腰部轉動及蹬地的力量。

　　④如來球帶有下旋，球拍略低於來球，觸球瞬間手腕向上抖動發力。

　　四、正手拉球

　　1、特點與運用： 站位近、速度快、動作小、線路活和穩健性好。是回擊發球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術。常用於接發球搶位，對搓中搶位;對付削球時穩拉，以落點、弧線和旋轉程度的變化，伺機進行突擊。

　　2、技巧：

　　①身體重心略下降，右肩稍下沉。

　　②在球的下降前期擊球，不可過於低於檯面。

　　③觸球時應儘量增大摩擦球體的面積和時間。

　　五、正手臺內突擊

　　1、特點與運用： 站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網短球的一項重要技術，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術。常用於還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術直接得分及為扣殺創造機會。

　　2、技巧：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為合適。③應根據來球的旋轉性質與強度，調節好拍面角度、擊球的部位和發力的方向。

　　六、正手殺高球

　　1、特點與運用： 動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用於對付彈起較高的來球。

　　2、技巧：

　　①要集中全身的力量於觸球的一瞬間。

　　②擊球點適當離身體稍遠一點增大揮拍動作的半徑。

　　③近網高球只需向下用力，但殺落點遠、落點後有一定前衝力的高球，應保持足夠的向前力量。

　　七、側身攻球

　　1、特點與運用：側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同型別打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標誌著進攻能力的強弱。

　　2、技巧：

　　①側身後，要保持上體與球檯的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。

　　②要有足夠的擊球空間收腹。

　　③應儘量避免在移動過程中擊球。

　　④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發力。

　　打乒乓球的技巧

　　1、用重心控制球的技巧

　　打球主要是全身發力,而不是單純靠手臂發力,要利用腿,腰,小臂等部位的動作集中發力擊球,表現出來就是用身體的重心控制球,有用身體重心拉球、打球並送出的感覺;有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時,也要用重心來控制球,只有前臂和手腕動作,沒有用重心來調節弧線,經常壓不住球或回球質量不高。

　　2、照著來球收小臂的技巧

　　擊球部位在身體右前方,收小臂不能太早也不能太遲,不然擊球就無力。小臂迎著來球,儘量迎前往前掃。

　　3、練習基本功球時,一定要有節奏

　　對方過來的球,回擊時要以基本相同的速度回擊,雙方才能有節奏的練下去,而且不累,這樣才能提高手感。

　　4、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低,這樣打球才穩。 反手位廁身時,身體更要低,才能打的準。但注意要活用,當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低,否則導致引拍太低,拉球壓不住弧線,易出界。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。