全國愛眼日宣傳資料

　　對於人類來說，眼睛是視覺器官，最重要的感覺器官之一。以下是小編為大家整理的關於眼睛的文章，歡迎閱讀：

　　1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

　　最傷眼睛的幾大惡習

　　我國現有約500萬盲人，佔總人口的0.4%，是世界上盲和視力損傷嚴重的國家之一。隨著經濟社會的

　　發展和人口結構的老齡化，非傳染性眼病成為我國致盲的主要病因。

　　如果想要擁有一雙明亮的眼睛，那麼，日常生活中的一些壞習慣就真的要改改了。

　　酒精會傷害眼睛

　　酒精是眼睛的頭號大敵。為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是

　　全國愛眼日活動因為酒精會促進血液迴圈，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。

　　保護眼睛請戒菸

　　吸菸對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病，可是吸菸還會導致視力受到影響，這不是危言聳聽。

　　吸菸對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視，就是矯正視力低於0.8。吸菸導致弱視的原因，一是由於吸菸時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是菸草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下，使得吸菸者視力下降而發生弱視，嚴重者可致失明。

　　據醫學家調查，在白內障病人中有20%與長期吸菸有關。而每天吸菸20支以上的人與不吸菸者相比，患白內障的可能性要高2倍。

　　另外，吸菸時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到，吸菸者有時會有一過性眼壓升高的現象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸菸，無疑是雪上加霜。

　　同時，科學研究還明確指出，菸草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸菸，也不應放鬆警惕，“二手菸”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此，我們還是和菸草保持一定距離吧。

　　做新眼保健操愛護眼睛

　　2008年新版眼保健操則是根據中醫經絡理論，對舊版眼保健操進行了一定的刪減和增加，比如取消了“擠按睛明穴”，增加了“按壓頭部督脈穴”和“按揉耳垂眼穴及腳趾抓地”，並將“按揉太陽穴及輪刮眼眶”改為“按揉太陽穴刮上眼眶”等。

　　其中，取消了“擠按睛明穴”是因為這個穴位距眼球太近，中小學生課間做眼保健操，雙手的衛生很難保證，手上的細菌容易汙染眼睛。增加的“腳趾抓地”動作，則不僅使學生全身得到放鬆，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。

　　各節詳解：

　　經絡，使孩子全身氣血暢通，從而達到調節眼部的目的。

　　第二節：按揉四白穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第三節： 按揉天英穴。該章節動作與1972年版眼保健操基本保持一致。

　　第四節：　按揉太陽穴，刮上眼眶。“按揉太陽穴”部分保持不變的基礎上，從原先的“輪刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。

　　第五節：按揉風池穴。風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉麵不要太大。

　　第六節：按揉耳垂眼穴及腳趾抓地。通過對頭部、腳趾等區域性穴位的刺激，增加全身血液迴圈、疏通全身

　　處的一段。

　　自制中藥明目貼保護眼睛

　　中藥明目貼使用飲、薰、敷三管齊下，更好地保護眼健康。下面說一下製作、使用的方法：

　　材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

　　1. 取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣燻蒸眼睛，持續大約10到15分鐘

　　2. 待茶溫熱時，可當茶飲用

　　3. 而等藥茶涼了以後，則可以用兩塊乾淨的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。

　　以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放鬆眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹蔘等具有清肝明目、活血通絡等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液迴圈，給乾澀的眼部“增加營養”，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護眼健康的作用。

　　小編推薦閱讀，關於愛護眼睛的口號：

　　1.加強全民愛眼意識，提高民族健康素質視力表動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛

　　2.視力1.5不等於沒有視疲勞

　　3.兒童斜、弱視,切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡

　　4.孩子總眯眼，儘早去查眼

　　5.青光眼可致盲，早期防治極重要

　　6.任何水晶眼鏡對眼睛都有害

　　7.不合格眼鏡已成公害