兵乓球下蹲式發球技術講解

　　兵乓球下蹲發球屬於上手類發球，下蹲發球可以發出左側旋和右側旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關鍵時候發出高質量的球，往往能直接得分。喜歡打兵乓球的朋友對此是否瞭解?以下是小編為你整理的兵乓球下蹲式發球技術介紹，希望能幫到你。

　　兵乓球下蹲式發球技術

　　【發球技巧】

　　1、擊球前的準備包括站位，拋球引拍：左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心託球置於身體前右側，左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，引拍路線最好呈半弧狀，手腕外展，拍面方向略向後仰。

　　2、擊球時：當球從高點下降至約網高時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時做內收，擊球中部向右側上部摩擦。這樣發出的是正手右側上旋球。如果擊球中下部向右下方摩擦，則可以發出右側下旋球。

　　3、擊球后：手臂繼續向右前方揮動並迅速還原。

　　【動作要領】

　　1、拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。

　　2、發球要有質量，發球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻。

　　3、發下蹲右側上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉，揮拍路線為從左後方向右前方。拍觸球中部向右側上摩擦為右側上旋;從球中下部向右側下摩擦為右側下旋。

　　4、發下蹲左側上、下旋球時，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對球檯，揮拍路線為從右後方向左前方。拍觸球摩擦為左側上旋;從球中部向左下部摩擦為左側下旋。

　　5、發左右側上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

　　【注意事項】

　　1發左側上下旋球可以用反手發，其發力方向可以根據如上介紹加以調節。

　　2初學者要注意不要在上升期擊球。使用時儘量將球發至對方正手位短球，或者反手位長球，並調節好擊球前的拍形以增加迷惑性。

　　乒乓球常用發球技術

　　一、正手發下旋球

　　1.正手發下旋球一般而言下旋一般都較強，發下旋球時主要注意球路的長短，最常用的路線為對方正手小三角、反手小三角、近網中路以及反手位底線。

　　2.為了增加球的旋轉站位時儘量與球檯底線水平，拋球后前臂加速向左前下方發力，拍面放平，擊球中下部向底部摩擦，儘量擦球要薄。

　　3.旋轉較強的下旋球第一落點應選擇在近網處，如果要發對方反手位底線下旋球第一落點應選擇遠網處。

　　4.拍放平，猛發力，發力要靠腕和臂，這是發正手下旋的訣竅。

　　二、正手高拋發球

　　1.高拋發球的主要特點是發球時球拋的比較高。

　　2.加球拍對球的正壓力，通過球由高空落下形成一定的速度，在球拍觸球時可以給於球儘量大的合力。

　　3.給對方造成一定的心理障礙，高拋發球的最高境界是將球拋棄後目視對方，根據對方的站位來選擇自己發球的落點以及旋轉速度。

　　4.對方的接球節奏。

　　三、正手長短球結合

　　1.的長短主要取決於第一弧線和第二弧線的長短，在第一弧線不變的情況下，第二弧線越長，落點越遠，即發出的球就長。

　　2.弧線越短，落點越近，即發出的球就短。影響球長短的主要因素在於作用力的大小、方向以及作用點。

　　3.力大小相同的情況下，方向越指向球心第二弧線越長。

　　4.和方向相同的情況下，作用點在拍頭的球要比作用點靠近拍柄的球的球第二弧線要長。

　　四、正手發左側上下旋球

　　1.發球是最常用的一種發球，因為無論是拿拍方式還是站位方式，這種發球是最舒服的一種發球。

　　2.左側上旋和左側下旋球時，在觸球之前動作都大致相同，一般為戰位左半臺，左腳稍前，左手掌心託球至於身體前方，左手將球向上拋起，同時右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。

　　3.從高點下降至胸部前側時，前臂加速向左方揮，腰部配合向左轉。

　　4.落至小腹部觸球，發側上旋時觸球中上部向左前方摩擦，發側下旋時擊球中下部向左下方摩擦。

　　五、正手發轉與不轉球

　　發轉球或不轉球其精髓在於動作相同，但球出臺後球轉不轉還是比較好判斷的，其主要體現在路線長短上，線路越短球越不轉。發球時一般常發轉球，不轉球為輔助發球，多用於搶攻。

　　打乒乓球前的準備注意事項

　　1、進行環境檢查。球檯四周要較寬敞,不要有太近的障礙物,以免運動中受到傷害;地面要乾燥,水要及時拖幹,防止滑倒受傷。

　　2、做好準備活動。運動前應做一些專門性練習,如慢跑、徒手操,以活動各關節、靭帶和肌肉,使人體能適應乒乓球運動的各項要求。

　　3、控制運動負荷。對於中老年人應避免進行競技性比賽,因為隨著競技程度的加劇,運動強度也會升高很多,這對於心臟功能較弱的人來講,可能會產生不良影響,應引起足夠的重視。

　　4、做好整理活動。運動後及時進行整理放鬆運動,可採取慢跑、四肢放鬆擺動、區域性按摩等多種措施。整理活動時間一般為5～10分鐘。

　　5、防止運動損傷。乒乓球運動時,腕、肘、肩部、腰部用力較大,常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎,其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷。因此要循序漸進,運動量由小到大,要掌握正確的打球方法,避免引起損傷。