紫薯香蕉卷要怎麼做

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏。平時生活中你會做香蕉卷嗎?那麼，現在小編就來分享紫薯香蕉卷的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　紫薯香蕉卷的製作食材

　　紫薯香蕉卷的做法步驟

　　1.準備食材

　　2.紫薯切小塊上蒸鍋蒸十分鐘

　　3.蒸好趁熱壓成泥

　　4.平鋪保鮮膜上面

　　5.香蕉去皮放紫薯泥上面捲起來

　　6.這是卷好的

　　7.打兩個雞蛋加少許鹽攪拌均勻

　　8.平底鍋倒入少許油煎蛋皮

　　9.把香蕉卷放蛋皮上面捲起來

　　10.卷好的香蕉卷

　　11.切成塊擺盤即可

　　12.成品

　　香蕉的禁忌

　　1、香蕉吃多了會發胖

　　香蕉是減肥的完美代餐品，因為香蕉澱粉含量高，飽腹感很強，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會造成身體發胖，有人說香蕉的熱量很低，為什麼吃多了會發胖呢?

　　香蕉吃多的話，會對脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會轉換成脂肪堆積在體內，致人發胖。另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來，並且阻礙脂肪的代謝和分解，對減肥也是大為不利的。

　　2、不能空腹吃香蕉

　　香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態下是不能吃香蕉的，因為香蕉屬於寒性食物，如果空腹食用的話，反而會損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，並且也會導致體內微量元素失衡，對健康不利。

　　而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會加重病情。

　　3、香蕉不要放在冰箱裡

　　冰箱是很多家庭都會使用的家電，吃不掉的食物，人們都習慣性放在冰箱裡，來延長食物的保質期。不過冰箱並不是食物的保險箱，香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。

　　將香蕉放在冰箱裡冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現腐爛、變質的現象，這樣的香蕉食用後對身體健康是肯定會有危害的。

香蕉的做法推薦：

1.香蕉餅的4種美味做法

2.好吃的香蕉派應該怎麼做

3.怎麼做香蕉雞蛋餅

4.烤箱做香蕉派的方法

5.香蕉派的做法圖解