心意六合拳單把之陰陽式貓洗臉單把練法

　　所謂陰陽式貓洗臉單把，就是一左一右相互配合，即左手洗臉，右手擊掌，上前腳，退後步，相互映應。可破解對方近距離對我胸上部及頸部、面部的擊打，利用小臂和掌腕壓、砸、分、撕、撥、擊等手段，使對方進攻失敗而我轉敗為勝，機警中顯玲瓏，被動中見穩重。下面小編給大家介紹，歡迎閱讀。

　　陰陽式貓洗臉單把的練法：

　　1.進步法

　　***1***上起手左進步法：由輕步站起式***右式，左手左足在前，身向右側***，右手由胸前向上抬起，掌由臉的右部向左畫弧，成“洗臉”動作。此時左腳向前進發，左手同時提起從左胸前鑽出，掌從右手向下的弧圈中竄擊，向前打出單把，掌心向前，掌指向上，右手附於左肘右下側，腳落掌到，腿成半弓箭步法。如此反覆練習即可。

　　***2***上起手右進步法：由輕步站起式***同上***，左腳著地成實步，右手由胸前向上起，從臉部右側向上，由臉前向左畫弧，掌與頭平，從臉左側向下滑落。同時左掌由下起至肩胸部，從右掌的弧圈中竄擊，向前打出單把，掌心向前，掌指朝上，掌與肩同高，右掌附於左肘右側下。此時右腿向前邁一大步，成半弓箭步法，腳落掌到。如此反覆練習即可。

　　***3***下起手左進步法：由輕步站起式***同上***，左腳向前邁一步，同時左手由下向上提起，從臉左側向上、向右畫弧，掌與頭同高，從面部右側向下滑落，同時右掌從左掌的弧圈中竄出，向前打出單把，掌與肩同高，掌心向前，掌指朝上，左掌滑落至右肘左側下，腿成半弓箭步法。如此反覆練習即可。

　　***4***下起手右進步法：由輕步站起式***同上***，左腳著地成實步，同時身體前移，左手由下往上提起，從臉左側向上，經面部向右畫弧，掌同頭高，成洗臉式，掌向面右部滑落。此時右掌及時從左掌弧圈中向前打出，掌心向前，掌指向上，掌與肩同高，左掌滑落在右肘左下側，同時右腿向前邁出一大步，成右半弓箭步法。如此反覆練習即可。

　　2.退步法

　　***1***上起手左退步法：由輕步站起式***同上***，左腳向後退一步，同時右手向上起手，手從臉右側向上高至頭而後向左下畫弧。此時左掌及時向上起，掌至左肩胸部時從右掌的弧圈中向前打出，掌與肩平，掌心向前，掌指向上，腿成半弓箭步法，右掌滑落在左肘右側下。然後再退右步，繼續打出上述動作，如此反覆練習即可。

　　***2***上起手右退步法：由輕步站起式***同上***，左腳落實步，右手向上起手，從臉右側向上與頭同高，向左下畫弧。同時左手向上提起，從左肩、胸部竄出，向前打出單把，掌與肩同高，掌心向前，掌指向上，右掌落於左肘右側下方，此時右腿及時向後退一大步，成右半弓步法，掌到腳到。如此反覆練習即可。

　　***3***下起手左退步法：由輕步站起式***同上***，左腿向後退一步，左手向上抬起，從臉左側向上，高至頭頂，向右畫弧，從面部右側向下滑落成洗臉式。同時右掌從左手臂弧線中向前打出，掌心向前，掌指向上，掌與肩平，左掌滑落右肘左側下，腿成弓箭步法，腳落手到，再退右步。如此反覆練習即可。

　　***4***下起手右退步法：由輕步站起式***同上***，左腳落為實步，左手同時向上起，從臉左側向上，經面部向右畫弧，從臉右側向下滑落。右掌向上提起至右胸部，從左掌弧線中向前打出，掌心向前，掌指向上與肩同高，左掌落於右肘左下側，兩眼平視前方。與此同時右腿及時向後退一大步，腳落手到，成弓箭步法，左腿再向後退一大步，如此反覆練習即可。

　　3.十字練法

　　由輕步站起式，或左手左腳在前，或右手右腳在前。如左手左腳在前，起左步、抬左手，向前邁進，左手由下往上從腹前由外向裡畫弧，左腳落地同時上右步，右手從胸前起手，由外向裡畫弧，高至眉間，左手左腳復又同前，手抬略高於前，右手右腳復又上，右手從左手弧圈中穿出，向前打出單把，右腳落成弓箭步法，右掌與肩平、掌心向前，左掌附於右肘左下方，兩眼平視前方。

　　再向後活步轉體180度，左腳變前腳，左手隨身轉而成前手向前畫弧，由下往上從外向裡弧高至胸前，同時上右步，右手隨身轉向裡由下而上畫弧，弧高至眉間，左手左腳復又同前上步畫弧，弧圈略高，隨即上右步，右手從左手弧圈中竄出，打出單把，掌與肩平，掌心向前，兩眼向前平視，腿成弓箭步法。

　　再向右轉體90度，如上所練，打出右單把。

　　再向後轉體180度如上所練。如此反覆訓練，此為右旋式陰陽式貓洗臉單把的十字練法。左旋式陰陽式貓洗臉單把的十字練法與此相同，唯方向相反。