八極拳的發力技巧有哪些要領

　　八極拳的動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。同時八極拳也有一定的發力技巧。以下是小編為大家整理的八極拳的發力技巧，希望你們喜歡。

　　八極拳的發力技術

　　八極拳的發力以“剛猛暴烈，崩撼突擊”“動如繃弓，發若炸雷”為特色，從而有別於其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯絡、互相相容的整體。

　　八極拳發力技術的過程

　　拳諺雲：“動如繃弓，發若炸雷”，這是對八極拳發力過程的形象說法。“動如繃弓”是蓄勁的過程，意思是身體像拉開的弓一樣，蓄滿勁力，然後把渾身所蓄之勁傳遞到肢體而釋放出去。實際上用“身如弓，拳似箭”這種說法來形容八極拳的蓄勁發力過程則更加貼切。

　　“發若炸雷”則是描述八極拳發力瞬間的特徵。其中包含兩個方面的含意，一是發力要突然、猛烈，使人猝不及防，要有摧枯拉朽的氣勢;二是發力要以人體為中心向四面八方輻射發出，任何方向都要有力的存在，就象***在空中爆炸一樣。

　　八極拳的發力雖然剛猛暴烈，但在練習和應用時都講究“勁到頭髮”，也就是通常練武術講的“寸勁”、“爆發力”，但八極拳所發出的是督透之勁，不是抖彈之勁。八極拳發力的全過程可分為前期動作的運動過程***發力的準備過程***和發力過程，發力動作的運動過程要放鬆，要達到鬆而不懈、快而不僵的要求，以便在節省體力、理順筋脈的前提下快速完成動作過程，當動作執行到指定位置時，再突然發力。所以八極拳的發力過程要領總結起來就是：發力前的過程要放鬆、要快速，快速到位，到位發力。這既是練習時的要求，也是應用時的要領。

　　八極拳的發力特點

　　通過對八極拳勁力的分析，我們可以總結出八極拳發力的特點和作用主要有以下幾個方面。

　　一是勁整力猛、暴烈突然。由於八極拳的發力是整體發力，勁力是由人體內向外發出的，且各個部位高度協調，同時發動，充分激發了人體內的潛能，使之瞬間向外爆發出來，形成了八極拳勁力剛猛暴烈的特點。在實用時威力奇大，極具殺傷力，即使是最簡單最基礎的招式也極具實效性。

　　二是勁力渾圓、攻防兼備。我們前面已經講到，八極拳的勁力是以人體為中心向四處輻射發出，其中既有顯現的力，也有隱藏的力，可以說全身無處不藏力。有些方面看似無力，觸之則有力，而且在各個方向都有力存在。對手無論在任何方向實施破解或偷襲，或者從幾個不同方向同時進攻，都會遇到一股強大勁力的反彈，從而起到保護自己，傷害對手的作用。

　　三是剛柔相繼、虛實相生。八極拳的勁力看似剛猛，而在蓄勁和勁力執行的過程中又要做到柔順自然，快而不僵，柔而不懈，快速到位後突然發力。其過程的柔順和發力的剛猛，充分體現了八極拳勁力剛柔相濟的特點，柔順的過程為發力的剛猛創造了良好的條件，提供了充分的保證。這種剛柔相濟的勁力使得八極拳的招式在應用時能夠虛實相生，每一招每一式皆可實可虛，不發力為虛，發力即為實，不到位為虛，到位後即變為實，因此可使人虛實難辯，真假難分。

　　四是以氣促力、簡捷實用。八極拳在發力時都伴以擤氣，以使氣力相合，內外合一。即使是最簡單的招式，也蘊藏著極為巧妙的勁力，且可使內氣直接用於實戰，從而發出督透之勁。此勁後續極強，就向大海的波濤一樣，連綿不斷，一浪高過一浪，直透體內，傷及五臟六腑，使人無法抵抗。人在受到打擊以後，外面沒感到怎麼樣，而內臟卻似翻江倒海般難以忍受，這也就是拳家們所說的“內傷”。

　　八極拳的習拳問題

　　八極拳的發力對整體協調性要求很高，其細膩之處也很多，因此在練習時會遇到一些問題，出現一些錯誤，總結起來主要有四個方面：一是要領不明，二是片面理解，三是急於發力，四是勁力不合。

　　要領不明是指對發力的要領無法正確理解，或者淺嘗輒止，從而產生錯誤的判斷。由於是認識上的錯誤，或者是由於老師的錯誤講授，而形成了學生的錯誤觀念，這種觀念一旦形成是非常頑固的，別人的忠告是很難聽進去的，所以最後練出來的就不是八極拳的勁力了，就象武術界人們常說的“練的是八極拳的架，不是八極拳的勁”。這種情況的解決辦法就是克服自以為是的心態，虛心向有名望的老拳師請教，如果向連自己老師都非常尊敬的老拳師請教就更好了，請教時要真心誠意，人家才能真正告訴你，得到有經驗老拳師的指導後，要細觀察，從中悟出道理來。

　　片面理解是指對發力的要領只知其一，不知其二，抓住一點，不計其餘。致使發力時在某一個側面有過之而無不及，在其它方面則違背了拳意要領的要求。例如：大家都知道八極拳是取八方極遠之意，但有的人在練習發力時只有一方極遠，還有的每在發力時肢體放過了頭，好像是達到了極遠，但發力力點不明，整體不是爆炸勁，也失去了八極拳的真意。

　　急於發力是指雖然知道了正確的要領，但還沒有落實到實際動作中去，在整體還沒有和順的情況下，急於在動作中發出勁力。一般人們都認為八極拳的勁力剛猛，總覺得不發力不足以體現八極拳的特點，從而急於發力，圖一時之快，結果導致了勁力僵硬、不合等諸多不利因素的生成，阻礙了正確勁力的形成。雖然勤修苦練，功夫沒少下，但還是事倍功半，進展緩慢，這就是“欲速則不達”的道理。克服的方法是不要急於發力，要在慢練中仔細體會要領，使要領自然地溶於動作中去，然後逐漸嘗試發力，自然會收到良好的效果。

　　勁力不合是指發力時達不到六合的要求，整體不協調，也就是老拳師講的“打的不整”。所謂“整”就是整體發力，也就是合。勁力不合的主要表現一是擤氣與發力不同步;二是跺腳與發力脫節;三是缺乏豎頸、頂頂之力;四是後手與前手勁力不等，後手向後偏斜等;五是缺乏沉墜勁，身體起伏不定，時高時低等等。克服這些毛病的方法最好是由老師一一糾正，也可以由功夫好的師兄代勞，習拳者關鍵是要用心領悟，認真改正，才能逐個克服毛病。

　　八極拳的練習方法

　　練習八極拳的發力技術，首先要正確掌握要領，而最基本的要領就是八極拳對身體各部位的基本要求，即“含胸拔背、頂頂拔腰、沉肩墜肘、氣貫丹田”。然後再仔細琢磨八極拳發力的原理及過程，這樣邊理論邊實踐，反覆印證，自會起到事半功倍的效果。

　　二是要從“十字勁”入手。因為“十字勁”是八極拳勁力的主流，同時又包含了其它勁法，因此先把這個勁練好了就抓住了事物的本質。所謂“十字勁”是指前手向前打的勁力和後手向後拉的勁力構成了“十字”的一橫;而沉肩、墜肘、跺腳、擤氣即四肢百骸向下沉墜的勁，同頂頂、豎頸、拔腰形成向上的頂拔勁，構成了“十字”的一豎，因此我們叫它“十字勁”，也叫“十字頂拔勁”。

　　三是要選擇能夠充分體現八極拳勁力特點的動作來練習。這些動作主要就是撐錘、迎面掌和懷抱嬰兒***馬步頂肘***，無論是站樁培植內力，還是試勁、放勁都從這幾個動作入手，進行反覆練習。每個動作要一招一式地練，力求準確，切記毛草，最後由練習數量的積累而達到質的變化。老拳師們講：“懷抱嬰兒不打到兩萬下，勁是出不來的”。而撐錘和迎面掌則應該“沒遍數地練，越多越好，要學到老練到老。”練久了自會體驗到其中奧妙無窮。

　　四是要循序漸進。練習時要先打暗勁體會要領在身體各方面的感覺，待感覺對了以後方可嘗試發一點力，再隨功力的增長而逐漸增加勁力，也就是“用暗勁把明勁逗出來”。但在具有一定功力後也切記少放足勁***即十分勁***。

　　五是八極拳練的是爆發力，也就是人們說的“寸勁”，他講的是勁到頭髮，但發的是督透勁，不是抖彈勁。動作過程要柔順自然，要充分放鬆，但要鬆而不懈，快速到位後，突然發力，發力時“象一垛泥撂到那”既要實又要穩，不能晃動、顫動。

　　勁力是拳術的靈魂，只有把勁力練好，才能為以後的拳術練習打下深厚的基礎，才能把實用技法練好、用精，才能在任何情況下都隨時發出整體渾圓力，才能在實戰中發揮巨大威力。