記憶力訓練的小技巧

　　記憶力要如何提高呢？想必是很多家長心中的煩惱，其實提高記憶力並不難，只差找對辦法而已。下面是小編為你們整理的內容，希望你們喜歡。

　　1、一些比較好用的記憶方法

　　首先是分類記憶法，同事的孩子就是將相同姓的人放在一起去記，這樣就避免雜亂無章的記憶，同樣的，如果想讓孩子記住一些物品，就可以先將這些物品分類，然後分別記憶。其次是口訣記憶法，相信很多人現在都沒有忘記乘法口訣表，基本上都是張口就來，這就是口訣記憶法的威力，家長要善於運用這種方法。另外，孩子在學習過程中需要記憶一些晦澀難懂的內容，比如說文言文，家長要先幫孩子理解所學的內容，才能達到更好的記憶效果。

　　2、做適當的訓練

　　最好的訓練方法通常是以遊戲的形式展現給孩子的，因為對於孩子，遊戲在很大程度上可以調動他們的積極性，在做遊戲的過程中，孩子的注意力會高度的集中，從而達到最好的訓練效果，比如爸爸媽媽可以和孩子玩一些填字遊戲。但是家長們也要注意，不要給孩子太大的訓練量，每天花十五分鐘左右陪孩子玩一玩就可以，還要及時的更換，避免孩子產生厭倦的情緒。

　　3、在生活習慣上同樣也要注意

　　有相關研究表明，同一個人在沒有得到充足睡眠的情況下，其記憶的能力會減少20%到30%，所以讓孩子睡個好覺是孩子增強記憶力的起點。其次還要讓孩子保持良好的運動習慣，經常運動可以防止大腦的衰老，從而預防記憶力的衰退。此外，溝通是大腦的活化劑，可以鼓勵孩子多和別人溝通，和不同的人打交道。

　　所有的父母都想讓孩子擁有良好的記憶力，想要做到這點，需要父母從方方面面去努力。以上所說的一些方法和注意事項需要長期的堅持，三天打魚兩天晒網的訓練是不會有很好的效果的，所以需要父母更加用心，在日常的生活中及時的引導孩子。

　　記憶力訓練的小遊戲

　　訓練方法1拿一樣東西相機、盒子或筆仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，，然後再閉上眼睛再說;如此重複，直到能把該東西說得清楚無遺為止。

　　訓練方法2用微弱的聲音迫使你注意力高度集中。可以在電腦上或mp3上面放微弱的聲音進行訓練。也可以在人群中就注意去搜尋一個人講話的聲音，這個人要離你有一定距離。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。做完這個練習以後，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這些方面。

　　訓練方法3賓夕法尼亞州匹茲堡大學語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的遊戲。每當路過商店的門口之後，就問女兒該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，讓她數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：當女兒五歲時，在紐約肖特卡大學教授們面前，把《共和國戰》朗誦了一遍就一字不差地複述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。”

　　訓練方法4在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的製造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘後，立即把注意力轉移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘後的迅速轉移，但如果每天練習10分鐘，兩週後情況就大有好轉了。

　　訓練方法5盯住一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫面內容，儘量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設。回憶後睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養注意力集中，也可提高注意更廣範圍的能力。在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮，也能提高觀察時集中注意的能力。