關於記憶力下降是什麼原因
記憶是對經歷過的事物能夠記住，並能在以後再現或回憶或在它重新呈現時能再認識的過程，它包括識記、保持、再現三方面。下面就是小編給大家帶來的，希望大家喜歡!
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠
出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
記憶力下降有哪些表現
不熟悉的人想不起來名字;是不是經常出現不是很熟悉的人都記不起他們的名字來，感覺很熟但是就是記不起來。
跟年輕時比記憶力下降;經常性的很多東西都記不住了，原本規劃好要做啥做啥後面都給忘記了。
經常想不起來自己的東西放到哪裡了，大家都有過找不到自己東西的經歷，但是如果你經常出現這種情況就說明記憶出現衰退了。
規劃好的事情經常忘記了，諸如原本規劃明天去談客戶，後天要整方案，但是你經常的就給忘記了。
記憶力下降怎麼辦
多閱讀
如果你經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
經常測驗自己
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發生在考試期間，你可能發現原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反覆地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智慧反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。
充足睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。
小心藥物及酒精
許多東西都是促成健忘的可能性。經常飲酒狂歡或服用藥物例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺，都是導致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應都有嚴重傷害。
記憶力下降吃什麼好
每天早上吃一顆水煮蛋
雞蛋蛋黃含有豐富的卵磷脂，卵磷脂杯酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼。而大腦活動和記憶力強弱都與乙醯膽鹼有關。乙醯膽鹼隨著血液到達腦組織中，可增強記憶力，所以每天吃一顆水煮蛋能給身體提供足夠的營養，有助於保護大腦和提高記憶力。
早餐一杯牛奶，睡前一杯熱牛奶
早餐一杯牛奶補充營養，睡前一杯熱牛奶有助睡眠。牛奶富含豐富的蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦新陳代謝不可缺少的重要物質。牛奶中還含有豐富的維生素B,能改善睡眠，有助於保護大腦。
多吃南瓜
平時可以多用南瓜做菜，多吃南瓜。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素B和維生素A，還含有維生素C，鋅，鉀和纖維素。南瓜有清心清腦的作用，對記憶力下降，有很好的改善作用。
平時多吃花生
平時多吃花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂，能延緩腦功能衰退。早上可以取一些生花生，放入攪拌機攪碎，然後倒入碗中，加適量白糖，用沸水沖泡飲用。有助於改善血液迴圈，補血養顏，延緩衰老，增強記憶力。
多吃小米
平時早餐可以煮點小米粥喝或者煮飯的時候放點小米煮，小米富含豐富的維生素B1，B2。還含有較多人體必需的色氨酸和蛋氨酸。平時多吃小米能延緩衰老，有利於保護大腦，改善記憶力。
多吃魚
平時要多吃魚，魚含有豐富的卵磷脂，是人體大腦神經遞質的重要來源，能促進人體智力發育，增強記憶力，改善人的思維和分體能力，抑制腦細胞退化，延緩衰老。而且魚肉含有豐富的蛋白質和鈣元素，對人體大腦和眼睛的發育很重要哦。
每天吃幾個核桃
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於健腦益智。平時每天吃幾個核桃，可以給大腦補充營養，消除腦疲勞，增強記憶力。
多吃黃花菜
平時多吃黃花菜，可以用黃花菜燉湯喝，黃花菜富含豐富的蛋白質和鈣，鐵等礦物質。有健腦的作用。常吃黃花菜，有益於大腦發育，改善記憶力。有安神補腦的作用。
記憶力下降吃點什麼好