網球肘的中藥治療方法有哪些

　　網球肘是網球運動中的一種常見病。主要表現為肘外側有侷限性壓痛點，嚴重時可引起前臂的放射性疼痛。以下是小編分享給大家的關於網球肘的中藥治療方法，希望能給大家帶來幫助!

　　網球肘的中藥治療方法

　　1.仙鶴草湯

　　組成 仙鶴草30～40克，桑枝30克，金銀花、白芍各15～30克，片薑黃6～10克，甘草3～10克，棗10枚。

　　用法每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用 活血通絡，緩急止痛，消腫。

　　主治 網球肘。

　　2.化淤通痺湯

　　組成 當歸18克，丹蔘30克，雞血藤21克，制乳香、制沒藥各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。

　　用法 每日1劑，水煎服，日服2次。

　　功用 活血化淤，行氣通絡。

　　主治 血痺證損傷後遺症、網球時、肩凝症等。

　　網球肘的中醫治療法：疏通經脈以示保健

　　1.揉合谷穴：經絡合穴，陣痛通絡。

　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患側肩部肩井穴處，適當用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：通經活絡，鎮痛開竅。

　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側肩部肩髃穴處，適當用力揉按0.5～l分鐘。

　　功效：祛風通絡，調和氣血。

　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指與其餘四指對合用力，從上到下拿捏患側肩周0.5～l分鐘。

　　功效：溫經祛寒、通絡止痛。

　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側肘部曲池穴處，由輕漸重掐0.5～l分鐘。

　　功效：疏通經絡、鎮靜安神。

　　6.按揉手三裡：以一手拇指指腹按在患側手三裡處，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃、通絡止痛。

　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側肱骨外上髁處，適當用力做上、下推揉動作0.5～l分鐘。

　　功效：鬆黏解痙、活血止痛。

　　8.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側肘痛處，做順時針、逆時針的揉動0.5～l分鐘，以局部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒、通絡止痛。

　　9.點按疼痛點：以一手拇指指端放在患側肘部最疼痛點，適當用力點按0.5～1分鐘。

　　功效：鬆解粘連、活血止痛。

　　10.掌擦肘外側：以一手掌心放在患側肘部，適當用力在肘部上下搽摩0.5～l分鐘，以肘部發熱為佳，擦摩部位可適當大一些。

　　功效：溫經散寒、調理氣血。

　　網球肘的預防措施

　　人們進行體育運動前，要做好充分的準備活動。長期體力活動較少的人，應注意避免突然的肘部過度活動。從事反覆伸屈肘關節工作的中老年人，應注意勞逸結合，適度進行有針對性的鍛鍊。患者治癒後，仍要防止肘部吹風、著涼，避免過勞，以免復發。

　　針對網球肘，日常中一般可從以下方面進行預防：

　　1、加強手臂、用手的力量練習和柔韌練習。

　　2、練習時應注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。

　　3、平時電腦打字、料理家務前，要充分做好熱身運動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。

　　4、每次活動後，要重視放鬆練習。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔軟不僵硬，保證手臂肌肉與收縮的協調性，減少“網球肘”的產生。

　　5、有效地使用彈力繃帶和護肘，對慢性“網球肘”的傷情擴充套件是有限制。

　　6、運動後對相應部位進行運動按摩，推拿按摩。