便祕有哪些原因

　　便祕是一種很常見的臨床症狀，便祕是指便次太少，或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且最少。下面是小編精心為你整理的便祕的原因，一起來看看。

　　便祕的原因

　　第一個就是平時在生活中的運動不夠，導致食物的殘渣一直都是積累在胃部的。

　　第二點其實就是一個腸道的環境其實是比較的乾燥的。腸道如果是乾燥的話，其實是會導致腸道的蠕動變得很慢的。

　　第三點其實就是一個人的原因的，拖延大便的時間太長的話，其實也是會導致一個便祕的。

　　便祕的飲食原則

　　便祕飲食

　　1、便祕食療方：

　　鮮土豆汁

　　300克鮮土豆去皮切碎，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便祕。

　　五仁粳米粥

　　將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用於中老年人氣血兩虛引起的習慣性便祕，

　　白薯粥

　　白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。

　　菠菜芝麻粥

　　能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便祕、痔瘡等。先將100克粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

　　菠菜豬血湯

　　取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟後加鹽，然後飲湯。

　　豬心柏子湯

　　取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。

　　黃芪蜜茶

　　取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。

　　木耳海蔘燉豬腸

　　取木耳15克，海蔘30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗淨，加水同木耳、海蔘燉熟，放調料，吃木耳、海蔘、大腸、飲湯。

　　蔗汁粥

　　榨取100毫升甘蔗汁備用。粳米50克加水400毫升，煮至米開花後，對入甘蔗汁，煮粥。每日早、晚溫熱服食。