芒果的功效與作用和什麼時候吃好

　　芒果顏色鮮豔，味道獨特，有些人喜歡吃芒果，有些人不喜歡吃芒果，但是，不管您對芒果持有何種態度，芒果的營養價值和功效還是不得不說的，下面由小編為大家介紹芒果的功效與作用，希望能幫到你。

　　芒果的功效

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

　　芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。

　　芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。

　　芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

　　芒果的作用

　　1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

　　6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　芒果什麼時候吃最好

　　芒果是當之無愧的“熱帶水果之王”，不但口味好，還含有粗纖維、蛋白質、脂肪、糖類等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效，同時幫助清理腸胃，讓你的身體可以更好地吸收午餐能量。

　　確切地說，芒果風味和季節的關係不密切。芒果品種很多，不同的品種風味都不一樣，同一個品種在不同地方種植，由於氣候條件和肥水管理的差異，風味也會不同的。

　　比如，臺農1號芒果，在攀枝花和雲南華坪，由於溫差大，果實發育期長，臺農1號果實的可溶性固形物含量可以達到25，相當的甜，風味非常好，而在海南一般只有17-18左右。

　　一個原則：同樣一個品種，只要成熟度夠、農家肥施的多，風味肯定好。對於不同品種，只能仁者見仁，智者見智，看個人的喜好。

　　喜好酸一點的吃紫花芒，喜歡肉滑點的可以吃白象牙、金煌，喜歡香點的可以吃雞蛋芒***椰香芒***、紅芒、三年芒。