女性秋季護膚

　　很多MM在秋季護膚的時候並沒有將面板狀況與夏季區分開來，因此護膚方法也沒有變化，但是如果不多加註意，MM們很有可能就會陷入秋季護膚的誤區，那麼秋季該怎麼護膚呢?下面小編給大家介紹的方法，快來看看吧!

　　的方法

　　1、補充水分

　　秋天到來之後，空氣開始變得非常乾燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起面板毛孔收縮，面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得面板表面很容易喪失水分。

　　而面板衰老最大的原因正是水分不足，加之秋季面板新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便會出現皺紋、色斑或粉刺，而原有的花斑、褐斑也會加深。

　　面板變得乾燥，皮下脂肪增厚，面板緊繃，甚至會起皮掉屑。

　　因此，秋季護養肌膚要注意合理飲水，彌補夏季喪失的水分，並防秋燥對體液的消耗。

　　每天都要飲用足夠的水，使之滲透於組織細胞間，維護人體的酸鹼平衡。保證機體新陳代謝的正常執行，並有效地將人體廢物排出體外，從而保持面板的清潔與活力。

　　飲水可飲用白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”，應當是首選。

　　中國人喜歡的綠茶有清熱瀉火的作用，經常飲用，能夠預防某些面板疾病，如青春痘、粉刺等的發生。一般來說，每天飲用6—8杯水，即能滿足面板內部的需要。

　　2、注重清潔

　　秋季空氣裡的汙染物極易阻塞毛孔，從而會引起面板疾病另外，入秋後，角質層大量脫落，不及時清潔面板也會造成嚴重的乾燥、粗糙。

　　所以，不論化妝與否，每天都要用洗面奶仔細的清潔面部汙垢，這是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶;也可適當的在洗臉、洗浴水中加入少量的食酯，也能達到理想的清潔效果。

　　3、均衡營養

　　營養不良會使人的面板幹、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則面板表現油亮或脫屑，這樣易發生痤瘡等面板疾病。

　　因此，平時我們應該多注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化面板角質層。

　　此外，天氣乾燥，嘴脣易裂，及影響美觀又會增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗脣塗上護脣油外，平時也應該多吃富含維生素B2的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。

　　4、睡前護膚

　　睡前護膚十分重要，因為面部細胞分裂次數在晚上比白天高10倍還要多，新生的細胞是非常需要加倍呵護的。針對秋季乾燥的氣候，還應經常用滋潤乳液擦抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。

　　3寶

　　第一刺梨

　　它是秋季果苑中的一顆明星，以獨特的風味、豐富的營養，令人刮目相看。據研究測定，刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿蔔素等成分。但是，刺梨最突出的營養成分特點是富含維生素C，被譽為百果之冠，鮮果之首。維生素C素有“面板最密切的夥伴”的美稱，如果人體缺乏維生素C，面部易生雀斑、蝴蝶斑、痤瘡、口角炎、脣炎、脂溢性皮炎等損容疾病，而且面板會變黑、乾枯粗糙。秋季經常吃刺梨便可減少或杜絕部分損容疾病的發生，使面板變得白皙、細嫩。因為，維生素C不但可以促進新陳代謝，還可促進食物中鐵質的吸收和利用。所以，刺梨能治貧血所致的面黃無華。

　　此外，刺梨所含的胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分，對於促進人體的生長髮育、保持體型的健美，對於明目和防止面板角化，都具有良好的功效。所以，秋令可多吃刺梨。

　　第二 百合

　　中醫認為，百合味甘性平，質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養豐富的秋季滋補上品。據現代營養學分析，它含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養顏減皺、防治面板病的作用。秋季經常食用百合，可以增加面板營養，促進面板的新陳代謝，使面板變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

　　對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴及長期神經衰弱、失眠多夢、更年期婦女的面色無華有較好的恢復容顏色澤的作用。

　　在秋季護膚進補中，百合用於美容的吃法很多，煮、煎、蒸、炒、燴、釀、煨、蜜汁均可。最佳吃法為：

　　①蜜餞百合：

　　幹百合100克，蜂蜜150克。將幹百合洗淨，放入大搪瓷碗內，加入蜂蜜，置沸水上籠蒸3小時，趁熱調均勻。晾涼後，裝入瓶中備用。早晚各1湯匙。可養顏潤膚減皺紋。

　　②百合粥：

　　百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合用清水洗淨泡軟。粳米淘淨，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。早晚分食。

　　③百合蓮子湯：

　　取百合、蓮子等量，加水適量用小火煮爛，加入白糖少許即可。

　　第三 枸杞子

　　中醫認為，枸杞子味甘，性平。為群眾喜愛的益壽美容佳品。現代藥理研究發現，枸杞子含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質等營養素。秋季久服枸杞子，可使人面色紅潤，鬚髮黑亮，延緩衰老。