孕婦初期腰痠怎麼回事

　　媽媽們注意啦，懷孕初期腰痠與腰痛是不一樣的，這到底是怎麼一回事呢?

　　懷孕初期腰痠與腰痛的區別

　　區別腰痠和腰痛：懷孕初期如果腰非常痛，孕媽媽一定要注意，不要和腰痠混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內一定要重視，要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血：多為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離，或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。如果有嚴重的腹痛還伴有陰道出血，建議到醫院排除宮外孕的可能哦。

　　如果只有輕微腹痛***就如來月經前那種腹痛、墜痛***，並且也沒有陰道出血的症狀的話。媽媽們就不需要太多擔心，是正常的孕初期反應。

　　懷孕初期腰痠是怎麼回事

　　相信不少美媽在懷孕初期都會感到腰痠背痛，渾身不得勁，可是懷孕初期不顯肚，怎麼會腰痠呢?懷孕初期腰痠是怎麼回事呢?下面我們來了解一下!

　　一般來說，懷孕期間會腰痠背痛，大都是因為姿勢的改變，當子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會不自主的往後仰，而造成區域性肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生，是否有椎間盤突出的可能性。

　　懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經，由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰痠背痛。

　　那麼準媽媽們要怎麼改善症狀呢?除了要充分休息之外，產前運動也是必不可少的，愛美的美媽們注意啦，這時候就要儘量減少穿高跟鞋啦，外出穿低跟鞋。

　　懷孕初期腰痠怎麼治

　　懷孕初期腰痠怎麼辦呢?要怎麼治療呢?其實懷孕初期會腰痠是正常現象，如果情況不是很嚴重，不需要特別地治療，自己再平時生活中就能找到方法來緩解腰痠的症狀，下面我們來看看吧!

　　第一、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，儘量將兩腿墊高，有助於消除痠痛症狀，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。

　　第二、適量室外活動，不要長時間的站立著或是長時間走路，這樣會加重腰痠症狀的，活動期間，感覺腰痠時可適當坐著休息一會， 可適當減少一些活動量，

　　第三、自我按摩腰部，雙手平壓著後背，上下推動，手按著的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐著走著感覺腰痠時都可以做，當然，睡前也可讓家人代勞按摩。

　　第四、活動時可適當用手托住前面或是用託帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰痠。

　　懷孕初期腰痠怎麼辦

　　懷孕初期，孕媽媽因為激素變化，嗜睡疲憊，如果孕初期腰痠，更加會覺得非常累。建議懷孕初期腰痠的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。懷孕初期不要做抬搬重物，不要爬高等高難度或者負力大的舉動。畢竟孕早期流產的機率比較高，媽媽們要好好注意哦。

　　同時要注意保持好心情，如果太多敏感憂慮，身體也會吃不消呢。同時還要多多注意飲食均衡，對胎寶寶才是最好的。

　　如何預防懷孕初期腰痠

　　其實懷孕腰痠，不單止會出現在孕初期，隨著寶寶的長大，子宮越來越大，負荷也越來越重，孕中期和孕晚期都會有腰痠的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰痠背痛的困擾。尤其當子宮內逐日成長時，身體也起了很大的變化，如子宮擴張，激素變化、血液迴圈不良等。所以在平時就要好好預防，減輕孕媽媽的腰痠痛苦。預防和緩解腰痠，應該是整個孕期中，孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。看看有什麼辦法可以幫助孕媽減輕腰痠吧。

　　1、適量孕期運動——餐後散步

　　其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴，當有敏感宮縮時就停下腳步，休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路，因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負擔。

　　2、按摩腰部——準爸爸配合

　　孕媽媽的腰痠的話，不能進搽藥酒、鍼灸，也不能貼膏藥，這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部啦。

　　準爸爸要記得溫柔一點，力度不要過大，把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使區域性產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法，用兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行。頭部可以配合前傾後仰，可以起到放鬆腰背部肌肉的作用，減輕腰背肌痙攣引起的痠痛。