女人腰痠的原因與治療

　　腰痠是每個都能體會到的不適症狀，也是婦科疾病的常駐見症狀之一，是中年女性常見的問題，那麼女人腰痠是怎麼回事呢?女人腰痠怎麼辦?接下來小編為你分享一下女人腰痠的相關原因與治療，一起來看看吧!

　　女人腰痠的原因

　　1、月經期腰痠。由於盆腔充血、子宮出血、全身水腫，引起盆腔神經水腫或反射而致明顯的腰痠，嚴重者可影響生活和工作。

　　2、妊娠晚期。懷孕時子宮增大，胎盤血供逐漸增加，壓迫區域性引起腰痠。隨著孕婦肚子的逐漸增大，脊柱特別是腰椎的變形、前凸，也會直接產生腰痠。

　　3、老年婦女腰痠。由於子宮的韌帶鬆弛，子宮下垂牽拉反射也會引起腰痠。

　　4.婦科疾病引起腰痠。凡是盆腔的刺激包括內出血、炎症等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內膜異位症等均會造成腰痠。

　　女人腰痠的治療

　　1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰痠背痛症狀比較輕一些的女性朋友。

　　2、避免做過激的運動造成腰部損傷。日常活動應儘量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。儘量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

　　3、坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。將膝蓋的高度稍高於臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。久坐的患者一定要在工作一段時間之後進行稍微活動一下，稍微走兩步，或者是進行一些腰部運動。

　　4、當需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

　　5、避免長時間佇立在風口等寒冷地帶，平時最好不要淋雨，晚上睡覺的時候要避風，不要長時間睡在潮溼的位置之中。如果是天氣比較的溼寒，那麼可使用電熱毯以及電熱褥等等來進行保暖。

　　6、最好不要過度的食用冰淇淋等冰凍食物，一些性寒的水果蔬菜也應該少吃或者是不吃。

　　7、要做好計劃生育工作，選擇恰當的避孕方法，不要人流。在性生活中的時候可以發現腰痛的情況應停止性生活。同時在恢復健康之後，也應該適當的調節性生活的頻率。

　　8、一定要注意保持外陰部位的清潔，避免出現泌尿系統感染的情況，緩解女性腰痛。

　　9、如果有束腰，那麼可能是由於束腰過緊導致的腰痛，這個時候應該停止束腰，避免腰肌部位的血液迴圈出現障礙。