關於運動健康黑板報的圖片

　　生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。那麼關於運動健康黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些運動健康黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

　　運動健康黑板報圖片：

　　運動健康黑板報圖片1

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　　運動健康黑板報圖片3

　　運動健康黑板報內容1：

　　1.為什麼飯前飯後不宜劇烈運動?

　　運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化**的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1.5小時以後才可以進行運動,對健康也是有利的。

　　2.鍛鍊時肌肉痠痛是怎麼回事?

　　這是由於肌肉在鍛鍊後產生大量的乳酸造成的，是正常的生理現象。

　　3. 健美健身一般經過多長時間能見效?

　　見效的快慢因人而異，除個人的身體條件外，還與鍛鍊強度和掌握動作的準確性有關，所以有的人見效快，有的人見效慢，一般情況下，大多數人經過2~3個月後，體力都會有明顯增長。

　　4.過量運動對人體有沒有危害?

　　過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現為：

　　1***一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢。

　　2***長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。　長春牛皮癬治療最好醫院

　　3***過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。

　　5.一般運動時運動量的大小怎麼衡量?

　　身體微微出汗，人感到輕鬆舒暢，脈搏約在10分鐘左右恢復，食慾睡眠良好，次日，體力充沛，說明運動量掌握比較理想;大量出汗，心悸氣短，胸悶胸痛，頭暈眼花，脈搏在15分鐘不能恢復，食慾睡眠欠佳，次日感到周身乏力，缺乏健身運動興趣，則說明運動量大了，應及時調整;身體無發熱，脈搏也無明顯變化，並在3分鐘內就恢復到安靜時的心率，則說明運動量太小，要增加一定的運動量。

　　運動健康黑板報內容2：

　　1、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

　　2、人生如鮮花，令人讚賞;如美酒，使人陶醉;如希望，令人奮發;如動力，催人奮進。

　　3、不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。

　　4、房寬地寬，不如心寬。

　　5、智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

　　6、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

　　7、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢;聰明的人活動鍛鍊，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

　　8、淡泊名利，無所奢求。求其所可求，求無不得。求其所不求，求無一得。殫心竭慮，傷“心”害體。藝術千秋，人生朝露。不與富交，我不貧;不與貴交，我不賤。

　　9、一夜不宿，十夜不足。粗飯養人，粗活宜身。飢不暴食，渴不狂飲。人不怕老，就怕病倒。

　　10、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍首。

　　11、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

　　12、信心所給予的生命，不只是一種依託，一種憑藉，一種支援，而是永遠的堅強和力量。

　　13、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態度。

　　14、人壯好比一棵鬆，樹大葉茂綠蔥蔥。風吹雨打都不怕，就怕腹內被蛀空。

　　15、物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

　　16、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

　　17、鍛鍊和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

　　18、真誠的十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧於他的人，這就是你的靈魂性格心理以至於道德的最好的考驗。——馬克思

　　19、預防事故案件，心理工作關鍵，學好心理知識，當好諮詢骨幹。

　　20、心胸狹隘鼠肚雞腸斤斤計較命不久長。寬巨集大度心曠神怡處事大方長壽健康。

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