什麼食物可以消除水腫

　　水腫是一種常見的體質特徵，吃什麼可以消除水腫呢?彆著急，那麼下面一起來看看小編為大家精心推薦的吃什麼可以消除水腫，希望能夠對您有所幫助。

　　四種消腫食物推薦

　　一、柚子茶

　　柚子的熱量非常低，而且還有減少脂肪的作用，另外柚子裡面含有豐富的鉀元素，是非常好的排水腫水果。把柚子剝皮，然後將果肉放入榨汁機中，倒入少許的清水榨汁，喜歡的話也可以適當的加入一點豐富幫助潤滑腸胃，柚子茶是一款非常好的排毒瘦身飲品。

　　二、紅豆粥

　　先把紅豆浸泡幾個小時，然後洗淨，在鍋內倒入適量的水，把紅豆倒入，小火熬煮成粥。一般觀察水位在原來的二分之一時就可以關火了，紅豆粥有非常好的利尿作用，可以幫助身體排出毒素，消除水腫。剩下的紅豆湯可以放在冰箱中冷藏，夏季飲用消暑解渴還瘦身。紅豆減肥食譜。

　　三、燕麥粥

　　燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感並且降低血脂和膽固醇，而且還有消腫的作用。把天然的燕麥倒入鍋中，加入適量的清水熬煮開，就可以食用了。如果早為早餐的話也可以用牛奶代替，來為身體補充能量。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥是一款很瘦歡迎的減肥主食。

　　四、黑咖啡

　　黑咖啡的熱量很低，不用擔心發胖的問題，更重要的是，它的消腫效果非常強大。很多女明星都喜歡喝黑咖啡來排水腫，不過喝黑咖啡要注意的是，不可以空腹飲用，否則會對腸胃造成一定的刺激，而且也要注意用量，這樣才能健康減肥。

　　有效預防水腫三個飲食方法

　　1、儘量吃清淡的飲食，少放食鹽等調味料，因為它們很可能讓體內堆積更多的水分，時間一長就造成水腫的問題。

　　2、經常吃含有鉀元素的食物能夠幫助身體排出大量的鹽分，消除水腫。西紅柿、芹菜、香蕉和柚子都是非常好的選擇。怎樣吃西紅柿減肥

　　3、常吃維生素E和維生素B可以促進身體的新陳代謝，讓水分更好的排出去。可以常吃菠菜、堅果、芝麻和蘑菇。

　　以上就是吃什麼可以消除水腫?四種消腫食物推薦的全部內容了，水腫型肥胖想要達到最佳減肥效果最關鍵的飲食。如果不養成良好的飲食習慣，即使瘦下來也會很容易反彈哦!
 

         消除水腫的蔬菜水果

　　1.土豆,很多人都喜歡吃土豆,土豆裡面富含無機鹽,而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用,不僅分解鹽分給力,還能排除多餘水分!

　　2.黃瓜,許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉,黃瓜的美容功效早就為大眾所知,其實黃瓜對於消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便,無論涼拌,清炒還是生吃都是美味。

　　3.花椰菜,由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題,而解決這些問題,最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質,因為維C是最好的消除浮腫的成分,而維E能夠促進人體的新陳代謝,讓水分迅速分解,達到消除臉部浮腫的目的。

　　.4.香蕉,水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質,消腫潤膚效果顯著。

　　5.蘋果,同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和鹼性體質,利尿排水。

　　6.西瓜,夏季最好的消腫水果。降暑的同時利尿。能夠迅速排除體內多餘水分。