補腎的水果好吃效果又好

　　腎對於人體來說，是非常重要器官。如果腎虛的話，可能會使身體各方面的功能都受到影響，一些水果也是可以補腎的。今天小編給大家整理了補腎的水果，希望對大家有所幫助。

　　吃什麼水果補腎

　　榴蓮

　　補腎壯陽。

　　聖女果

　　幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。

　　龍眼

　　入腎經，補腎固精。

　　肉桂

　　溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。

　　洛神花

　　含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

　　乾果之王板栗

　　板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

　　荔枝

　　具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

　　芒果

　　消炎，減肥，壯陽。

　　女性補腎8大誤區

　　1、腎虛和腎衰是一回事

　　腎虛是中醫的說法，而腎炎、腎衰是西醫的診斷，兩者不能等同。當然，二者也有些交叉，腎虛者也可能有腎炎，而無腎虛症狀的人不見得就沒有腎炎。

　　2、耳鳴是腎虛惹的禍

　　耳為腎竅，腎開竅於耳，腎與耳密切相關。但是，治療耳鳴不能僅僅責之於腎，應從心肝脾肺腎多方論治。耳鳴與全身臟腑、經絡的功能狀況十分密切，因此治療時需對全身臟腑經絡調理。

　　3、腎虛是男人的專利

　　腎虛並不是男人的專利，女性也有。中醫認為虛的本質就是衰老，久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。腎為先天之本，腎虛的女性會表現出早早閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等症狀。

　　4、腎虛就是腎出了問題

　　很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以為自己腎臟有毛病了，效能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。腎虛幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。

　　5、性功能下降就得補腎

　　一些本應去男科的病人，誤以為性功能下降就是腎虛，跑到腎病專科來看病。調查顯示，性功能下降的人只有很少一部分是因腎虛引起的。另外，如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。

　　6、頻繁如廁是腎虛所致

　　很多人一遇到出汗多、頻繁如廁等症狀，就懷疑自己腎虛了。其實，中醫講的腎虛是一個症候群，既包括上述症狀，也不能說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否腎虛需要經過望聞問切，全面分析，僅以出汗為例，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會引發。

　　7、補腎不用分陰陽

　　中醫有著和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情，因此要注意對症下藥。

　　8、黑眼圈是腎虛表現

　　有的人看上去眼圈黑，身體沒什麼不舒服，便說是“腎虛”。其實，單純眼圈黑不是病態。現代醫學認為，人的眼瞼***眼皮***及其周圍組織很薄，如勞累、失眠後，眼瞼長時間收縮，能引起結締組織血管充血，血流不暢，微迴圈障礙，所以眼圈發黑。出現黑眼圈用不著害怕，也不必亂吃補藥，只要精神愉快，多活動身體，保證充足的睡眠，少則30天，多則12周，黑眼圈就會慢慢消失。

　　老人補腎的食物

　　1、海蔘

　　海蔘是一種海產品，具有補腎壯陽的功效，而且，海蔘中含有較多的膠原蛋白，經常食用的話，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海蔘，不僅可以補腎，還可以讓自己變得更年輕。

　　2、羊肉

　　經常吃羊肉可以起到較好的補腎作用，而且羊肉的營養價值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。

　　3、桑葚

　　桑葚也叫桑果，很多朋友都愛吃，這種水果不僅味道好，營養價值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經常食用桑葚，可以起到滋陰補腎的功效。

　　4、山藥

　　山藥具有健脾養胃、補腎固精的功效，非常適合需要補腎的老年人食用。山藥的吃法有很多，常見的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。

　　5、動物內臟

　　其實養腎的食物是非常多的，對於老年人來說，吃些動物的內臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等症都可以通過吃這些動物腎臟來補益。

　　6、韭菜

　　韭菜這種蔬菜是非常常見的，它還有一個外號叫做壯陽草，每天吃韭菜可以起到補腎壯陽的作用，對於改善腰痠背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時候可以放一些新鮮的韭菜進去，既可以補腎，還可以使菜品的味道更加的好。

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