簡單實用的抗皺紋方法

　　每個女人都希望自己看起來年輕，皺紋是女人最大的敵人，下面小編為你整理答案。

　　1、補足身體所需水分

　　夏季炎熱，肌膚的水分就蒸發得越多，肌膚就越容易出現乾燥缺水的現象，一定要及時為肌膚保溼補水。除了多喝白開水之外，也要多吃果蔬類食物，補足身體所需的水分。

　　2、按摩促進淋巴排毒

　　用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內眼角向外眼角按摩。下頜的下面有重要的淋巴結。用兩手的大拇指從下頜中央開始向耳下按摩，只要堅持，對於臉部線條的調整也非常有益。耳垂後的凹陷處被稱為“耳下腺”，這裡最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然後捊著脖子的筋向下按摩。

　　3、多吃富含膠原蛋白的食物

　　最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。這種膠原蛋白可以幫助面板留住水分，滋潤肌膚，維持面板組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細胞生長必不可少的主要原料，可以使面板長得白嫩、細滑，有效減少皺紋，讓人看起來更加年輕。此外，維生素A有維持面板柔韌、光澤的作用。

　　4、維生素面霜保溼法

　　美眉們總是用護膚品、爽膚水來為肌膚補水保溼，其實保溼護膚品也要選擇得當，才能夠起到好的保溼效果。建議美眉們儘可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，塗抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

　　5、自制面膜

　　【牛奶橄欖油麵膜】

　　材料：1湯匙牛奶，數滴橄欖油，少量麵粉。

　　做法：

　　1、取一干淨容器，放入備好的牛奶、橄欖油和適量的麵粉，一起攪拌均勻。

　　2、將臉部面板清水乾淨後，將面膜均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘的時間。

　　3、再用清水將臉部肌膚沖洗乾淨就可以了。

　　功效：牛奶、橄欖油都具有極佳的美容功效，二者巧妙結合自制成面膜，不但能有效減少面部皺紋，同時還能美白滋潤肌膚，增加面板彈性。

　　【絲瓜蜂蜜去皺】

　　材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫用酒精少許。

　　做法：

　　1、將絲瓜洗淨，切成小塊放入榨汁器中榨取汁液;

　　2、然後加入備好的蜂蜜和少許酒精，混合均勻;

　　3、清洗面部面板後，將面膜均勻塗於面部面板，保持15分鐘後再用溫水洗淨即可。

　　功效：絲瓜含有豐富的維生素，不但能營養面板，舒展皺紋，還能清斑去皺，保持肌膚細嫩。因為加入了少量的酒精，尤其適合油性面板的MM使用，乾性及中性肌膚使用則可去除新增酒精成分的步驟，避免刺激到面板。

　　小技巧

　　1.注意眼部防晒。尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。

　　2.多做面部按摩。每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。

　　3.每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

　　4.喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒***每天中餐、晚餐各飲150-250克***，能增強體質，減少面部皺紋。

　　5.嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　6.用米飯糰去皺。當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使面板呼吸暢通，減少皺紋。

　　7.用蘋果膏去皺。取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強面板彈性的效果。

　　食物

　　1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，有效抵抗黑色素的形成，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　2、石榴——具有很強的抗氧化作用

　　帶皮榨汁效果更加嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。 紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物?a href='' target='_blank'>瘦腿【???苧杆儼鉤浼》羲???藎?罘糝矢??髁寥崛蟆６雜詡》艟哂辛己玫那褰唷⒉顧?πВ?倥浜仙戲涿鄣淖倘蟆⒌扒宓慕舴艄πВ?蚣虻サゴ蛟斐鮃豢鈽Ч??薜奶烊凰??顧?婺ぁ?/p>

　　3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

　　胡蘿蔔被譽為“面板食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它也含有抗氧化不能少的維生素E。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素具有防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿蔔的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而起到滋潤面板和治療面板乾燥症的作用。

　　4、黃瓜——可有效對抗面板老化減少皺紋的產生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為面板、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗面板老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解面板過敏。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張面板毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁塗抹面板，就可以收到滋潤面板、減少皺紋的美容效果。

　　5、葡萄——抗老保溼的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄的果肉裡有活力的功效： 鎂+維他命B群可以促進肌膚的活力。葡萄皮和籽同時有保護肌膚的功效： 葡萄多酚polyphenols是最強而有力的抗自由基分子。

　　6、檸檬——可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　7、柚子——含有的一種檸檬酸

　　已被普遍應用於護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使面板回覆光滑、重現光彩。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使面板暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。