松子吃多了上火怎麼辦

　　當你感覺疲倦乏力時，不妨吃些松子，因為松子提供的能量有助於修復和增強身體組織。下面是小編推薦給大家的松子吃多了上火的解決方法，供大家參考。

　　松子吃多了上火的解決方法

　　停止吃松子

　　一般吃松子出現上火症狀後要立即停止及時食用，並且多喝水緩解口腔不適症狀，還可以多吃些苦菊、苦瓜和黃瓜等蔬菜瓜果來降火。

　　喝淡鹽水

　　吃完松子一段時間後，可能會上火。此時不妨泡點淡鹽水喝，對降火和預防上火都有很好的效果哦，大家不妨試一試。

　　用菊花泡茶喝

　　吃松子上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養生保健效果非常好。

　　喝涼茶

　　喝涼茶是最直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。

　　吃涼性水果

　　吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃枸杞上火後，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、清除體內的毒素。但是千萬不要吃發熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重。

　　按按驅火穴位

　　用身體上的穴位來幫助火氣排出。

　　合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　增加體表散熱

　　常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

　　吃松子上火嗎

　　吃多了可能會上火。

　　松子吃幾顆不會上火，多吃就可能會上火。因為松子熱量高，油脂含量大;並且松子是炒貨，吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦，導致口乾舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等症狀。

　　怎樣吃松子好

　　松子不宜過多食用，食用量最好控制在20-30克左右。如果正餐吃的食物油脂含量多，那就要減少松子的攝入量。注意患有某些身體疾病的病人最好諮詢醫生確定是否能吃或食用量，以保護身體健康。

　　吃松子不宜吃什麼

　　高熱量食物。

　　因為松子本身油脂含量大，熱量高，不宜與其他高熱量食物一起食用，如堅果、油炸食物等，這些食物與松子一起吃很容易引起身體肥胖或其他身體不適。

　　松子糖尿病人可以吃嗎

　　可以適量吃。

　　松子中富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維和多種維生素及礦質元素。松子營養均衡，糖尿病人適量食用對身體是有好處。

　　糖尿病人適量吃松子的好處

　　軟化血管

　　松子中豐富的不飽和脂肪酸如油酸、亞油酸和亞麻酸等，還有鈣、磷和鐵等礦質元素可以軟化血管、增強血管彈性、降低血脂和預防心腦血管疾病;

　　促進代謝

　　松子中不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素及鈣、磷等元素是肌肉組織和骨骼的重要組成，吃松子能補充身體必須營養元素，促進機體新陳代謝，維持身體正常生理功能;

　　滑腸排毒

　　松子中的膳食纖維及油脂都能潤滑腸道，幫助消化和通便排毒;特別是針對老年人便祕問題;

　　美容護膚

　　松子中不飽和脂肪酸和維生素E含量很高，維生素E具有強抗氧化性，能降低身體自由基和過氧化反應和緩解身體衰老等問題，吃松子能有效修復面板和保持面板潤澤有彈性;