冬季喝什麼花茶排毒

　　在冬季，排毒其實很簡單,只要選擇好合適的花茶,排毒就不再是問題。那麼冬季應該喝什麼花茶來排毒呢?跟著小編一起來看看吧。

　　冬季排毒花茶

　　1、茉莉花茶

　　常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、淨白面板還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效眾多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。

　　2、玫瑰花茶

　　玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀,都和氣血執行失常,淤滯於子宮或面部有關。一旦氣血執行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

　　3、其他花茶

　　康乃馨:美白面板,祛斑除皺。

　　紅乃梅:消火祛斑,美白潤膚,調節內分泌,促進新陳代謝。

　　紫羅蘭:清火養顏,滋潤面板,給面板增加水分,增強光澤,防紫外線照射。

　　芍藥花:養血柔肝,使氣血充沛,容顏紅潤。

　　勿忘我:美容增白,清火明目,特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　杜鵑花:潤膚養顏***主治:月經不調等婦科病***

　　熏衣草:祛痘祛斑,去火安神,增白緊膚,修復疤痕。

　　玉美人:調養氣血,潤膚烏髮,又能瘦身。

　　桃花:女人之花,能美容養顏,又能調節經血,還能減肥瘦身。

　　黃金桂花：美容養顏、潤腸通便、排除體內毒素。

　　高麗蔘花：清肝解毒、降火氣、治療面板癢、過敏等症狀。

　　飛燕草花:減輕痔瘡、加強心迴圈系統、收斂、活血功能、絕佳生活保健茶。

　　紅粉玫瑰花：順行血氣、安神、通便、養胃、強肝、養顏美容、調經、活血。

　　火紅玫瑰花：消除疲勞、有效癒合傷口、分泌失調、腰痠背痛、能調氣血。

　　波斯太陽菊：明目、清熱、治頭痛、治感冒、去毒瘡、消除緊張、解除眼睛疲勞。

　　杜鬆蘭梅果：利尿、去白帶、消水腫、關節炎、補腎強精、解除肌肉痠痛。

　　黃金野菊花:清膽熱、退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡。

　　臺灣白菊花:退肝火、明目、治頭痛、感冒、去疔瘡、潤肺氣

　　霜降葡萄紅葉:可降低肌肉痠麻及關節疼痛。

　　薊花:懷孕期間不宜服用、消腫止痛、癒合傷口、清熱、調氣血、消除疲勞。

　　香櫞:強肝、幫助消化、反胃、白帶現象、四肢無力。

　　桔橙:舒解壓力、助消化、去油脂、具顯著美白效果、增加細胞動的功能。

　　淨腸茶:天然的瀉藥,孕婦不宜服用。淨腸通便、有減肥效果,可排除體內毒素。

　　冬季排毒水果

　　1.櫻桃。櫻桃可以說是藥用價值特別大的食物。櫻桃不僅助通便,還能夠排毒和清除不潔體液。它的另外一個作用就是美容養顏。據古書記載,很早以前,人們就已經認識到了它的美容功效,將其稱做“美容果”,說常吃櫻桃具有“潤膚水嫩”的功效。健康專家指出,選擇櫻桃時,最好挑選果實飽滿而且帶綠梗的。

　　2.深紫色葡萄。葡萄的含熱量雖然有些高***四十克葡萄相當於兩個蘋果的熱量***,但它排毒養顏的功效也確實非同一般。葡萄有人體“清道夫”之稱號,它能夠幫助腸胃和肝腎清除體內的垃圾和毒素。 排毒養顏的水果3.蘋果。蘋果含熱量低,而且還富含纖維,有利於通便排毒;蘋果中的半乳糖荃酸,對排出體內的毒素有很好的作用;而蘋果中的果膠,具有防止食物在腸內腐化的特殊功效。健康專家提示說,在選購蘋果時,別老是選一種或一個顏色的,要變換品質和顏色吃,這樣效果會更好。

　　3.蘋果:調理腸胃,促進腎機能,預防高血壓,滋潤面板。

　　4.梅子:加工品治消化不良,健胃、生津。

　　5.草莓:必洗淨,可多食,豐富維他命C,可清血,利尿。

　　6.西瓜:食療不可冰,解熱,利尿,排毒,消暑,適高血壓,糖尿病,尿道炎。

　　冬季排毒運動

　　羽毛球

　　羽毛球能夠讓人眼明、手快，全身得到鍛鍊。不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球適合於男女老少。

　　運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量值為中強度，活動時間以40—50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20—30分鐘為宜。

　　出汗後鹽分喪失，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象。所以運動之前10—15分鐘，要適當喝水，大約控制在450毫升到600毫升左右。運動時每10—15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加點鹽為最好。如果運動超過1小時喝甜的飲料也是必須的。

　　跑步、騎車

　　每週至少要進行一次跑步或騎車運動，揮汗如雨，以便體內毒素隨汗液排出。汗具有排洩體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。每天跑30公里以上的馬拉松手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。

　　健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改變生活方式，樹立健康的營養觀念，平日注意運動，適當地跑步和騎車，出出汗。跑步和騎車可以增加人體內超氧化物岐化酶***英文簡寫SOD***的活性，及時清除氧自由基，從而起到抗衰防老的作用。可以使上下肢的肌肉得到鍛鍊，由於跑步和騎車時，腿不停地蹬地向前，所以使上肢、下肢肌肉都能得到鍛鍊。

　　瑜伽

　　練習瑜伽前無需喝太多水，運動出汗後應立即補充水分或鹽分***如0.9%的生理鹽水***。練習時間應根據個人體質來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習。

　　運動後，人體因體液流失或高溫環境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經過短暫休息和補充水分後方可洗熱水澡。

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