夏季防暑的食療方有哪些

　　防暑是夏季養生的重點，?以下是小編給你整理夏季防暑的相關食療方吧。

　　夏季防暑的食療方

　　1.藿香粥

　　做法：藿香15克***鮮品加倍***，加水180毫升，煎煮2~3分鐘，過濾去渣;粳米50克淘淨熬粥，將熟時加入藿香汁再煮2~3分鐘即可，每日溫食3次。

　　功效：藿香味辛性溫，是夏令常用藥，對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。

　　2.荷葉茯苓粥

　　做法：荷葉1張***鮮、幹均可***，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

　　功效：此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

　　3.西瓜皮粥

　　做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。

　　功效：清熱解暑、利尿消腫。

　　4.荷葉粥

　　做法：新鮮荷葉1張，粳米50~100克，冰糖30克，先將新鮮荷葉1張洗淨後煮湯，去荷葉，用湯同米煮成稀粥，待粥將成時，加入冰糖，再煮2~3分鐘即可。

　　功效：有清暑熱、止煩渴等功效，是夏季清熱解暑之佳飲。

　　5.綠豆竹葉粥

　　做法：粳米100克，綠豆30克，荷葉10克，水竹葉10克，金銀花5克，冰糖15克。先將鮮荷葉、鮮竹葉用冷水洗淨，放入鍋內;鍋內加入適量冷水，煮開，去渣取汁;綠豆、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發脹，放入鍋中，加入約1500毫升冷水;用旺火煮沸後兌入銀花露及竹葉、荷葉汁，改用小火溫熬至粥熟;粥內調入冰糖，攪拌均勻，即可盛起食用。

　　功效：竹葉性味甘、淡、寒，入心、肺、胃經，有清熱除煩，利尿清心之功，適用於熱病傷津，暑熱傷陰所致的口乾煩渴，心經實火移熱於小腸所致的尿赤口瘡、小便灼熱、淋瀝澀痛等。

　　6.百合綠豆粥

　　做法：綠豆50克，大米50克，紅米30克，西米30克，幹百合15克。冰糖適量。準備好所有的食材。各種糧谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分鐘。百合浸泡至軟和各種食材放入電壓鍋內膽中，然後加入冰糖，煮好後開蓋攪拌即可食用。

　　功效：用綠豆煮湯、煮粥都是很好的防暑降溫佳品，此款百合綠豆粥最適合夏日食用，可清熱解毒、養血安神，為夏季時令之養生粥，老少皆宜。

　　7.薄荷粳米粥

　　做法：新鮮薄荷30克，大米60克，冰糖20克。先將薄荷加水煎湯，待其冷卻。再用大米煮粥，快熟時加入冰糖、薄荷湯，再煮一二沸即可。

　　功效：清熱解暑，疏風散熱，清利咽喉。

　　夏季防暑的藥品

　　1、清涼油

　　頭痛頭暈時,取少量塗於印堂穴和太陽穴,能提神醒腦,給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、面板瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時,取少量塗於患處,能活血消腫、鎮痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛,一旦進入眼睛速用清水沖洗。

　　2、藿香正氣

　　能散熱解暑、解毒闢穢。主治中暑、腹痛洩瀉、痢疾等症。分為膠囊和口服劑兩種,一天服用兩次,兒童減半。

　　3、人丹

　　含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等,具有開竅安神、清熱祛暑、解毒闢穢之功效。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、噁心嘔吐、腹痛洩瀉等症。成人每次口含5-10粒,兒童適當減少。因感冒引起噁心等症時,不要服用人丹。

　　4、六一散

　　主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克,泡水當茶飲。購買時要注意,此藥為粉末狀,不是膠囊。

　　5、十滴水

　　適用於夏時中暑、頭昏頭痛、噁心嘔吐、腹脹腹瀉患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。烈日下勞作、旅行時,凡有煩熱之感,均可口服十滴水,能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。

　　6、風油精

　　能清暑解毒,利溼除煩,鎮痛驅風。可治療中暑引起的頭昏頭痛,夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外塗少許於前額及兩側太陽穴。