孕婦血壓低的人吃什麼好

　　孕期對於女人來說是很重要的一個階段，血壓低的孕婦更應該在這個階段裡好好保重身體。所以對於低血壓的孕婦來說，食療是最好的緩解方法。那麼，孕婦血壓低應該吃什麼好?

　　血壓低調理方法

　　1、食用鹽

　　無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些食鹽，因為鹽能使血壓上升，能改善頭暈、睏倦無力等症狀。 孕婦如果出現血壓低的狀況，也可適量多吃一些鹹食，但同時記住要多喝水、多運動。

　　2、生薑

　　血壓低要常吃生薑，有助於消化、健胃、健脾、升高血壓;孕婦可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶飲用。

　　3、富含蛋白質的食物

　　孕婦血壓低吃什麼好?富含蛋白質的食物是不錯的選擇。準媽媽們可以多吃些易消化的富含蛋白質的食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶 、蓮子、大棗、桑椹等，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之效。

　　4、適當的高膽固醇食物

　　孕婦血壓低期間可適當吃一些含膽固醇多的食物，如豬腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，這些食品有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓升高。

　　5、溫脾補腎的食物

　　多吃蓮子、桂圓、大棗、桑椹等水果，這些水果都具有養心益血、健脾補腦之力。

　　低血壓孕婦最佳食譜推薦

　　1、紅燒栗子山藥

　　材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、 酒、油

　　做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。 栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。 燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;最後加入 輔料兜勻，燉至汁液將干時，加入生粉水勾芡即可。

　　功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補 血之效。

　　2、花生蹄花湯

　　材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量

　　做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，姜拍鬆，油菜擇洗乾淨;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗， 撒上蔥花、 胡椒粉、味精即可。

　　功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、 充乳汁之效。

　　3、蓮子百合紅豆粥

　　材料：小米20克，紅豆30克，百合10克，蓮子20克，冰糖適量，水適量

　　低血壓孕婦進補的最佳時期

　　對於孕婦來說，寒冷的冬天是進補最好的時期，那麼冬季低血壓孕婦應該如何進補呢?冬季進補，既可以抵禦寒冷又能給寶寶提供必要的營養。但是冬季進補，準媽媽們一定要注意進補原則，進補得當才能起到最好的效果。

　　1、動物肝臟富含礦物質，例如滷雞肝、豬肝等，一週可以吃兩次。

　　2、鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可常吃。

　　3、多吃一些富含維生素C 的水果和蔬菜。低血壓孕婦還可以多吃一些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物，能夠補充維生素A，有利於自己和寶寶的身體健康。

　　4、一些職業女性如果沒時間做飯的話，可以帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班，三餐間可以補充些零食，這也不失為糾正低血壓的好方法。

　　5、妊娠中後期胎兒的發育增快，只要準媽媽們每週體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對低血壓的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕婦血壓低在飲食上要注意事項

　　血壓低的準媽媽們在食療調理的時候也要記得一些該注意的事項，接下來就跟媽網百科一起看看飲食方面有什麼要注意的吧。

　　1、血壓低的孕婦在適當增加食鹽攝取量的情況下，同時要注意食鹽攝入量不可太高 。

　　2、一些富含蛋白質的食物要少食多餐。

　　3、要注意生薑對於低血壓孕婦來說也是應適量食用。

　　4、低血壓孕婦要少吃冬瓜、西瓜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。

　　5、低血壓孕婦忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。