孕婦血糖高吃什麼食物好

　　孕婦如果在懷孕期間患上了妊娠糖尿病，那麼對寶寶來說可是有很多的不良的影響的。以下是小編收集整理的關於孕婦血糖高的飲食指南，希望對你有幫助。

　　孕婦血糖高吃什麼好

　　山藥

　　山藥一直都是很多醫生都非常推崇準媽媽們進行食用的一種蔬菜了，準媽媽們多吃一些山藥能夠補充大量的營養，並且還能有效的緩解胃酸，最重要的，準媽媽們多吃一些山藥，還能在一定程度上幫助準媽媽們有效的控制血糖的含量。所以，準媽媽們如果血糖高，就一定不要在飲食上錯過山藥。

　　洋蔥

　　洋蔥有一種特有的味道，吃完後還會使得食用者的口中有一種難聞的氣味，因此，很多人不喜歡吃洋蔥。但其實，洋蔥是很好的一種食物。洋蔥中所含有的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以幫助準媽媽們進行降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集。因此，準媽媽們可以生吃洋蔥，也可以在炒一些菜餚的時候新增一些洋蔥哦!

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，是準媽媽們在日常飲食中攝取營養的很好的一種食物。準媽媽們在懷孕期間生吃一些胡蘿蔔，能夠有效的降低血糖，並且還能夠補充大量的營養物質。胡蘿蔔來源廣，並且食用起來非常的方便，準媽媽們還可以將胡蘿蔔榨成汁來飲用，效果也是很好的呢!

　　黑木耳

　　黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，準媽媽們多吃一些黑木耳，就能夠在降血糖的同時幫助其他的營養成份更為有效的進行吸收哦!

　　苦瓜

　　苦瓜一直都是很多中醫都非常推薦孕婦進行食用的一種蔬菜。苦瓜幫助孕婦降血糖、解決便祕等都有很好的功效。苦瓜的吃法也很多，準媽媽們可以將苦瓜直接炒蛋吃，也可以將苦瓜煮成苦瓜湯，還可以將苦瓜晒乾後泡茶或者絞汁喝，效果都是很好的。當然了，苦瓜畢竟性質寒涼，準媽媽們食用苦瓜要注意不要過量了。

　　孕婦如何預防血糖高

　　1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕,孕前體重控制在正常範圍內,孕前檢查就開始關注血糖情況。受孕後,定期監測血糖及糖尿情況。

　　2、每天適當進行有氧運動,注意每餐的餐後都應適當運動,幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動,防止出現低血糖。平時飲食不宜過量,飢飽適當,不過分攝取甜食水果等高糖食物。

　　3、定期檢測血同值。血同值升高會造成孕婦體內葉酸水平降低。影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力。加劇糖尿病高血壓等發病風險。

　　孕婦血糖高怎麼辦

　　1、運動緩解

　　適當的運動有助於提高胰島素敏感性，控制血糖。孕婦應到室外稍微活動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長。運動專案應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、孕婦體操、太極拳等。

　　每週至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動後的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。

　　2、飲食控制

　　①少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

　　②少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。

　　③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

　　④食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧***如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等***富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　⑤澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等堅決迴避。

　　⑥孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

　　⑦孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

　　⑧應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

　　3、藥物治療

　　若通過飲食控制3~7天，監測血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐後2小時血糖≥6.7mmol/L，應及時在醫生指導下進行胰島素治療，避免加重病情。