為什麼很多人患有陰虛火旺引起失眠

　　當下很多年輕人都是經常熬夜的夜貓子，平常偶爾熬夜一兩次還好，經常熬夜，陰虛火旺等疾病就容易就纏上你，那有什麼辦法治療呢?下面是小編為大家帶來關於陰虛火旺的常見症狀和治療方法及其相關知識，希望對大家有用處!

　　陰虛火旺型患者常見症狀

　　陰虛火旺型失眠患者，除有上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要症狀表現外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽乾、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的症狀。而這惹禍的“火”，卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”，而是中醫所說的“虛火”。

　　陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫五行學說認為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟心火，使心火不至於偏旺而擾亂心神。

　　經常熬夜、房事太過、老年腎氣漸衰等，導致腎水不足以制火，心火就會亢盛起來，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽不相和諧，因而發生失眠。可見，此型失眠，總的病理機制足陰不足而陽有餘。

　　陰虛火旺患者的調理

　　1、中醫調理

　　如中藥調理，有效減輕疼痛、口乾舌燥等症狀。除此之外，陰虛火旺較輕者，也可以用六味地黃丸、知柏地黃丸、玉女煎等藥物調理。適用於哪種藥物，需通過醫生診斷後確定，自己切勿亂用藥。

　　2、適度性生活

　　過度縱慾會使身體精力損耗嚴重，導致陰精虧損，加重陰虛火旺症狀。性生活頻繁容易導致身體虛弱，還可能在性生活過程中，變得力不從心。注意，適當的性生活，有利於增進雙方感情，使身心愉悅。

　　3、注意飲食

　　對於辣椒、油炸、抽菸喝酒等不宜多吃，以免加重陰虛火旺症狀。飲食清淡，多食用生津養陰、清熱解毒的食物，如銀耳、蓮子、芹菜、百合等。也可用於煮粥，如百合粥，百合、大米各50g，冰糖適量，將大米煮成粥，加入百合煮熟後，用冰糖調味，即可食用。

　　4、不熬夜，保證睡眠

　　平時不熬夜，良好的睡眠可幫助人體藏精養神。並且，睡前不可做過於激烈的運動，避免太興奮，從而引起失眠。應打造一個良好的睡眠環境，聽輕柔的音樂及柔和的燈光都有助於入睡。

　　5、鍼灸

　　不僅有效地調和陰陽，還具有疏通經絡、扶正祛邪的作用。但是，並非人人適合鍼灸，可在醫生建議下，選擇鍼灸療法，刺激穴位，一定程度上可調理陰虛火旺。

　　陰虛火旺雖不是大病，但是，若有這種症狀，也得及時治療或調理身體，不能放任不管，以免更加嚴重。

　　陰虛火旺者應注意的

　　不熬夜食清淡

　　陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關係密切。中醫認為，子時***相當於每天的23點到隔日1點之間***為人體陰陽交接時分，若子時過後仍不睡覺，就容易損陰耗津。

　　另外，南方氣候溼熱，過食辛辣、抽菸、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內津液損耗，虛火內生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規律的生活起居，養成定時入睡與定時起床的習慣。改變不良的飲食習慣，飲食儘量清淡，少沾菸酒。

　　陰虛火旺患者應服用的食物

　　棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。

　　桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個，粳米100克。煮粥食用，有養血安神之功。

　　柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤腸通便、養心安神之功。

　　百合糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。