春季瘦肚子的妙招

　　在春季的時候很多人會選擇減肥瘦肚子，那麼你知道春季瘦肚子的方法有哪些嗎?以下是由小編整理關於，希望大家喜歡!

　　多喝水

　　喝水是可以起到減肚子的作用的，因為喝水的時候可以把我們體內那些多餘的鹽分排出體外，讓身體不再慢慢的發胖。不過如果你想要減肚子的話最好是每天都要喝八杯以上的白開水才有效果。

　　按摩肚子

　　按摩肚子是減掉肚子上面贅肉很好的方法之一，因為當我們按摩肚子的時候可以促進血液迴圈，把累積在肚子上面的一些脂肪跟有害毒素排出體外，這樣就可以讓肚子一直處於一個良好的運作當中，從而不會導致贅肉的出現。

　　少吃多餐

　　很多人為什麼會有大肚子呢?這個主要有一點是因為每餐都吃很多，從而把胃慢慢的擴大，從而讓肚子變大。所以如果想要減肚子的話可以採用少吃多餐的方法，並且降低進餐時候的速度，從而把胃脹的情況慢慢的消除掉。

　　飯後散步

　　飯後散步對我們身體的好處是有很多的，因為當我們飯後散步的時候會促進我們的腸胃蠕動，能更好的消化食物，不會讓食物一直累積在胃裡面。並且散步的時候還可以幫助我們保持身體的健康。不過飯後散步的話最好是要在飯後半小時才可以進行，不然可能會導致胃痛等情況發生。

　　春季瘦肚子食譜

　　綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏仁、冰糖。

　　做法：先把綠豆跟薏仁放在一起洗淨後泡一晚上。等隔天起來的時候再洗一遍。然後倒入鍋中，在往鍋中加入適量的水進行熬煮成湯，最後等綠豆跟薏仁都煮熟的時候再加入冰糖即可出鍋。

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：苦瓜、瘦肉、澱粉。

　　做法：先把苦瓜洗淨去瓢切開後再切成塊。瘦肉洗淨切片後再放入澱粉裡面攪拌2分鐘。這個時候先起火燒水，等水開的時候倒入苦瓜跟瘦肉，然後慢慢的熬煮，等材料全都煮熟的時候放入調味料。

　　白菜豆腐湯

　　材料：白菜、豆腐。

　　做法：先把白菜洗淨切片、豆腐洗淨切塊，然後往鍋裡倒入適量的水，等水燒開的時候再把白菜跟豆腐放入鍋中煮，差不多煮個2分鐘後放入調味料即可出鍋。

　　輕鬆減掉小肚腩的方法

　　1、多吃櫻桃

　　櫻桃營養豐富，是女性朋友們美容養顏的非常好的水果選擇。有研究表明，多吃櫻桃可以減掉身上的肥肉，令身材變苗條，櫻桃中的花青素可以降低人體患糖尿病的機率，同時，能夠幫助減肥瘦身。對於減掉小腹部的贅肉非常有幫助。

　　2、多攝入全麥食品

　　身材越胖，越適合吃全麥食品，由於全麥的食品熱量低，且無任何物質加工，因此具有減肥功效，全麥麵包是想要減肥瘦身的女性朋友們非常不錯的早餐選擇。多攝入全麥麵包，可以幫助女性朋友們減掉腹部的贅肉，吃出苗條。

　　3、拒絕反式脂肪酸

　　我們經常會看到有些食品的營養成分表中會含有反式脂肪酸成份，這種反式脂肪酸會給身體帶來多餘的脂肪，會為身體新增些許贅肉。反式脂肪酸還會危害身體健康，增加機體患病機率，因此，拒絕反式脂肪酸的攝入，不僅有益身體健康，而且還能夠抑制脂肪滋生，促進減肥。

　　4、加快走路的步伐

　　加快走路的步伐，可以燃燒掉你身體的熱量，進而幫助減掉肚子上的贅肉，女性朋友們如果沒有時間運動，就在上班下班的路上可以加快走路的步伐，讓身體消化足夠的熱量，也能夠起到運動減肥的效果，每天加快走路，即使沒有經常做運動，也可以瘦身瘦小肚子。

　　5、多喝綠茶

　　綠茶富含茶多酚，可以幫助女性朋友們美容養顏，同時，綠茶還是減肥瘦身的好食品，對於減少腹部贅肉，綠茶有著很強的功效。女性朋友們可以每天喝上一杯綠茶，可加速燃燒體內脂肪，對於常坐辦公室工作的女性朋友們來說，常喝綠茶還能夠對抗電腦輻射，幫助美容。

　　6、保證充足的睡眠

　　女性朋友們要養成良好的作息習慣，尤其是睡眠習慣，有規律的睡眠能夠幫助女性朋友們緩解壓力，由於缺乏睡眠會令你的抵抗壓力的荷爾蒙升高，同時還會增加你的腹部贅肉，如果女性朋友們每天只睡五六個小時，那麼，肥肉增長的速度將會非常驚人。因此，建議女性朋友們要保證充足的睡眠，不要熬夜、早睡早起，對於抑制脂肪滋生、減掉腹部贅肉有很大的幫助作用。