冬季養肺有哪些相關禁忌

　　冬季天氣乾燥，容易引發各種呼吸疾病，那麼冬季養肺有哪些方法?冬季養肺有哪些禁忌?以下是小編給你整理冬季養肺的相關禁忌。

　　冬季養肺的禁忌

　　1、在室外大口呼吸

　　在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車上班，對於霧霾理解並不透徹，要是踩著車、頂著凜冽的寒風，連呼吸都感覺那麼的透心涼，你會希望這個冬天快點過去，深深感覺到霧霾的可怕。

　　行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺空氣還是那麼的惱人，霧霾天，空氣吸進身體對於肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見。

　　不少人秉持著生命在於運動的理念，即使屋外溫度很低，還是會在早上進行運動。在運動的時候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對於肺部傷害極大。

　　早上晨練對於身體確實是一件好的事情，卻不想，在早上也是空氣中霧霾最嚴重的時候，對於一些工業生產較少的城市還好，要是工業發展很快，工業汙染很嚴重的城市來說，這無疑是一件非常糟糕的事情。

　　二、整天呆在空調房裡

　　屋外寒風呼嘯，屋內溫暖如春，你是不是感覺整天呆在空調房裡也是極好的事情。孩子晚上睡覺的時候感覺到冷，不少家長會給孩子的房間的空調整夜開著;上班族來到辦公室門口，推門進去，屋裡屋外就是兩個世界，空調呼呼的執行著，給這個冬天增添了幾分暖意。

　　空調是冬天人們抵禦嚴寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯了對於健康也是有很大傷害的。

　　一天二十四小時，有的人是每時每刻都在空調房裡，這樣的情況是會造成身體出現不必要的傷害，例如“空調病”.

　　空調中的空氣會攻破呼吸道，造成呼吸道發生炎症，肺炎的發生顯得很常見。同時，空調房裡的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時候，是會傳染給別人的。

　　溫暖的空調房呆的時間過長還會造成身體水分蒸發加快，就面板來說，會顯得更加乾燥，而就身體內部調節來說，會造成身體免疫力下降。

　　三、抽菸

　　儘管今年實施了“禁菸令”，但是，抽菸的人數還是沒有減少，不少人還是照樣抽菸。

　　中國是一個菸草大國，每年菸草的生產在全世界都是居於前列，抽菸的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉向了未成年人，以至於現在很多女性也成了抽菸的主要群體。

　　對於有應酬的人來說，在酒桌上菸酒就是拉近關係的祕密武器，一支菸抽完，陌生人也會變成朋友。

　　但是，抽菸對於身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽菸，這是因為在抽菸的時候，香菸會釋放出38種有毒物質，這些物質包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來說，在抽菸的時候是會沉澱在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。

　　冬季養肺的食譜

　　1、南杏煲豬肺湯

　　這是一種非常好的補肺的湯品。本身南杏就是一種潤肺的良藥,按照中醫的理論以色補色,肺是秋天主白色,所以,吃白色的食物就對養肺有幫助,而南杏仁就是白色的,中醫理論還告訴我們吃什麼就補什麼,那吃豬肺就會養護我們的肺,所以,兩者放在一起煲湯,可謂是相得益彰,是很好的食譜。

　　2、蓮子百合瘦肉湯

　　蓮子色白,百合也是白色,這兩種食材放在一起,對養肺非常的有效,蓮子素來都是補肺的良藥,百合更是護肺的。而瘦肉自然是富含蛋白質的。蓮子百合放在一起煲瘦肉,就是一個富有營養的搭配,這款湯品除了潤燥養肺之外,還有助於治療神經衰弱,心悸,失眠等,還可以作為病後體弱的滋養強壯之食補品。這是一款怎麼吃都有營養的菜。

　　3、冰糖煮銀耳

　　這個更是我們最常見的家常菜,而且,人人都會做,但是,千萬別小看它的功效,首先冰糖對養肺就有幫助,再加上白色的銀耳,這款糖水喝起來非常的甜美,而且,因為有銀耳的存在,對養肺非常好,冬季,喝上一碗冰糖銀耳羹,美味加健康。

　　4、胖大海枸杞飲品

　　胖大海是人們常用來潤喉的一種中藥材,而枸杞也是人們熟悉的並且常用的一種藥膳,兩者在一起做成飲品,常喝則可以養我們的肺。

　　5、甘蔗雪梨飲品

　　雪梨是一種非常有營養的水果,特別適合在冬季吃,因為雪梨對潤肺止咳非常有功效,兩者一起做成飲品,味道甘甜而且營養豐富。