女人常吃山楂美容減肥

　　山楂味酸,有很高的營養價值,也是不錯的美容減肥食物,聽說，具體怎麼做呢，下面就讓小編為大家介紹女人吃山楂如何減肥美容，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　女人山楂美容減肥的功效

　　山楂，又叫“山裡紅”、“胭脂果”，紅似瑪瑙，果實酸甘稍甜，是一種別具風味的水果，還具有很高的營養和藥用價值,是現代美味可口高階的保健食品。

　　山楂含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，還含有黃銅類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。

　　山楂片有養顏美容 ，減肥，有降血壓、血脂，防治心腦血管硬化、擴張血管，增強心腦血液迴圈，益肝美容之功效。

　　山楂美容減肥功效

　　1.美容養顏。山楂的黃酮類物質和維生素C等含量都很豐富，維生素C有天然美容祕方的美稱，黃酮類物質是抑制體內自由基生成的一個重要物質，多吃山楂可助美白、抗衰老，美容養顏。

　　2.減肥減脂。現代藥理學研究證明，山楂中的黃酮類化合物如表兒茶素、花青素、金絲桃苷、蘆丁、槲皮素等，三萜酸如熊果酸、齊墩果酸、山楂酸等均具有明顯的降脂作用，能明顯降低血液中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，升高高密度脂蛋白膽固醇水平，可用來預防和治療高脂血症，且沒有毒副作用。

　　3.活血調經。山楂的主要炮製品有炒山楂和焦山楂，不同炮製品的功效和臨床應用亦不同，生品有消食化積、行氣散瘀之效，用於治療產後瘀阻腹痛、心血瘀阻胸痛等症;炒製品酸味減弱，藥性緩和，用於食積停滯、脾虛食少等症;焦製品酸味減弱，苦味增強，有消食、止瀉作用，用於治療食積瀉洩、溼熱痢疾。生山楂對於緩解女性因瘀引起的痛經也有一定幫助。推薦一個治痛經的小食療方：將生山楂洗淨，加入適量的水慢燉至果肉鬆軟，再加入紅糖一起熬成糊狀，患痛經的女性連服一個經期即可見效。

　　山楂保健功效雖多，但進食不當亦可對健康造成危害，最常見的就是胃結石。因此，切忌空腹食用山楂。因為山楂中含有豐富的果膠、鞣酸等物質,空腹時胃內胃酸濃度高，在高胃酸及胃的機械碾轉作用下，食物形成團塊, 在胃內不能排出, 而成為胃石。反過來山楂胃石刺激胃酸分泌, 並對胃壁產生機械磨損,從而導致急性炎症和潰瘍，亦可使既有的糜爛或潰瘍加重，嚴重者甚至發生胃出血或穿孔，危及生命。

　　女人吃山楂美容減肥的方法

　　1、山楂湯

　　材料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　2、山楂茶

　　材料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　3、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，為一日量。

　　現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。

　　4、山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　6、健美消脂茶

　　材料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。製法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　7、雙根茶

　　材料：茶根、山楂、蘆根各15克。製法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用紅果湯

　　山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖適量。先將山楂、金銀花同放入鍋內，加水適量，煮20分鐘後濾去渣，放入赤小豆同煮至爛熟，放冰糖調味食用。此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏美容之佳品。

　　8、山楂麥芽飲

　　材料：生山楂10克，炒麥芽10克。

　　製法：以開水沏泡，頻頻飲之。

　　功效與應用：健胃，消食導滯，美容。適用於溼疹或小兒諸疾初愈，胃腸消化力減弱以及面黃無華者。

　　注：山楂，麥芽皆為健脾助消化之佳品，故凡小兒諸病癒的一胃腸能力較差者皆可輔飲，以防因食滯而復發他病。

　　9、山楂牛奶面膜：

　　山楂富含多種有機酸、胡蘿蔔素及類黃酮成分，可深入滋養肌膚，收斂毛孔，活化細胞，白皙膚色，促進血液微迴圈，防止細紋生成，抑制面板老化，令肌膚散發青春靚麗風采。敏感性面板慎用。

　　配方：山楂+牛奶，敷15分鐘，美白滋養的效果非常不錯。