如何墊排球?
排球墊球怎麼才能墊到50個
姿勢不多說了 相信你們老師和你說過了 關鍵是擊球的部位要準確 這是多練來提高熟練度的 不是問問就能知道的。 正確的墊球部位是小臂的前半部分 就是靠近手哪裡、
關於如何把球墊的多、最最重要是多墊 還有正訂的動作 你放一塊木板在那裡 調整好角度 它也能彈到你想彈得的地方 這說明了什麼? 說明了 雙手在做出墊球動作的時候兩手要平行 不能一高一低 這樣墊 結果可想而知就是飛掉、所以 正確的動作加多多練習就行了、
排球如何墊好球
四個字，多加練習，排球中的墊球是排球五大要素（接、發、攔、墊、扣）中一個非常重要的技術，同時也是排球的基礎技術。需要練習者在平時多加練習，首先對牆墊，先從連續墊50個開始，然後100個，200個，以此類推。練好後進行攻防訓練，有別人扣給你，你接，再給另一個人，再由另一個人扣你。
簡述排球墊球方法
墊球不是一天兩天就能練習好的，既然你要參加運動會，那就得多加練習啦。
墊球是排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及後排防守的主要 技術動作，是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用 能力，是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎，適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球， 在排球比賽中運用較多。
墊球
墊球是用小臂從球的下部,利用來球的反彈力向上擊球的技術動作.它在比賽中運用於接發球,接扣球,接攔回球,有時也用來處理球.是排球基本技術之一.
(一)墊球技術要領
1,正面雙手墊球
正面對正來球方向,兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離,用前臂腕關節以上10釐米左右,橈骨內側平面觸球。擊球時,手臂插入球下,蹬腿擡臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向.
2,體側雙手墊球
當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下
傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的後下部。
3,背墊球
判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高於肩部。擊球用力是通過擡頭挺胸,展腹後仰,帶動手臂向後上方擡送而實現的.在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向後上方墊起.
4,單手墊球
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用.體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有擡擊動作.
(二)墊球技術練習方法
1,在簡單條件下掌握墊球技術
(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.
(2)墊固定球.兩人一組,一人持球於腹前,另一人用
墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿擡臂協調用力.
(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.
(4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.
(5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中採取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.
(6)對墊球.兩人相距4～5米,做連續對墊球練習,儘量採用正面墊球.
(7)對牆連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.
(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.
(9)二人一組,相距7～8米,一人發球,一人墊球.
2,在較複雜的條件下鞏固墊球技術
(1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回.
(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.
(3)四人一組,三角跑動墊球.
(4)連續防多球.一人向同伴前,後,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.
(5)墊擊從對方拋來的球.
(6)墊擊從對方發來的球.
(7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然後拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.......
怎樣才能墊好排球？十萬火急
【墊球的動作要領】
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取丁手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
(二)墊球技術練習方法1,在簡單條件下掌握墊球技術(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.(2)墊固定球.兩人一組,一人持球於腹前,另一人用墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿擡臂協調用力.(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.(4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.(5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中採取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.(6)對墊球.兩人相距4～5米,做連續對墊球練習,儘量採用正面墊球.(7)對牆連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.(9)二人一組,相距7～8米,一人發球,一人墊球.2,在較複雜的條件下鞏固墊球技術(1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回.(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.(3)四人一組,三角跑動墊球.(4)連續防多球.一人向同伴前,後,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.(5)墊擊從對方拋來的球.(6)墊擊從對方發來的球.(7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然後拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.
望採納！謝謝
排球墊球速成方法（要墊30個）
記著擊球瞬間：1雙腳蹬地，2雙臂向上發力接觸球的瞬間肘關節不能彎曲，整個功臂要完全伸直。謹記第2點！！！2天時間足夠！一定成功！
排球自墊，怎樣才能墊好？急~~~
我從4年級就參加了學校的排球隊，一直打到現在（畢業後就不那麼常打了），但是最近幾年我們到體育場又找到許多球友，就又打開了，我試驗一下我一氣能顛300多個，最多時顛到600多個，當然了，是雙手顛和左右單手顛並用，顛起來並不覺得很累。你現在連5個都顛不了，說明你還沒掌握要領，必須找個會顛的好好給你示範、講解一下，然後反覆顛球試驗，最後達到全身協調，能夠控制住球，你才能過關，否則你就只能靠運氣了。如果不練到一定程度，這30個球靠運氣也不太好辦。
要領：1、球顛到胳膊的位置要在手脖子活動關節稍上一點，軸向位置，大拇指朝上為零點向內轉約25度角左右；2、雙手姿勢。右手握拳拇指在上且水平朝前，左手抱住右手，大拇指與右手大拇指併到一起，實現兩手抱到一起的姿勢，兩臂前伸，兩寸關節（俗稱胳膊軸）儘量向一起並（但是不要太死板和強求，顛長了就好了，只要思想上有這個概念就好）；3、顛球時，整個身體注意隨胳膊一起協調上下運動，挺住腰桿；4、整個身體配合雙臂上下運動的同時，其實兩肩也在配合做出調整，以保證雙臂向上運動時，特別是在接觸球的一瞬間給球的力是垂直向上的，當然了，如果為了糾正球的運動軌跡，也應該給球的力是帶有一定角度的；5、關鍵是要多練習、體會觀察別人是怎麼顛的，通過多練達到求能落在兩臂之間均勻、擊球的力度合適，腳步移動還要跟上，其實腳步移動也有講究，應該是小碎步。好了就說這些了，只要你用心練，30個不算多，祝你成功！
怎麼自墊排球
手腕平，墊起球來穩 關於墊球，一定要注意手型，要稍微壓腕，胳膊一定要繃緊，移動要快，彎腿，聳肩 往後跑應該是因為沒彎腿，沒壓腕，如果個子高的話最好胳膊放低一點，其實墊球是不動胳膊的，主要是彎腿，一定要記住聳肩 如果你是自墊的話，要往高墊，高度可以自己掌握，個人認為大約裡手腕30---50釐米最佳；如果是墊給別人，就要往前墊，也要有一定的高度，起碼要過頭頂；如果是組織進攻的話，一定要起高，就是墊高，要非常高。
排球怎麼墊球能墊的多呢
自墊球丫！
首先當然是姿勢正確，你要彎膝呈蹲狀，腳跟稍稍擡起，雙手自然垂下！
接著是拋球，控制力度哇，不要離自己太遠，在自己的額前一點點就好！
然後呢，墊球時，手一定要從下往上的，並且配合自己全身的力度墊球。
最重要最重要的是放輕鬆，我一緊張就墊不到球的了，放輕鬆我一般都能墊80個左右的！
排球怎麼墊球墊的多？
【墊球的動作要領】
正面雙手墊球的動作規格與要領
1、墊球的準備姿勢
比賽中應根據不同情況採用相應的準備姿勢。初學墊球時，由於是墊擊一般的輕球，故可採取一般準備姿勢。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、擊球手型、擊球點和擊球部位
墊擊手型
目前常用的方法有兩種 ：
疊指法 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊 。
包拳法 兩手抱拳互握，兩拇指平行放於上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面。
擊球點、擊球部位：
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球
3、墊球的動作要領
插 及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾 兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提 由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
(二)墊球技術練習方法1,在簡單條件下掌握墊球技術(1)原地做徒手模仿墊球動作練習.(2)墊固定球.兩人一組,一人持球於腹前,另一人用墊球動作擊球,體會墊球部位和用力動作.要求蹬腿擡臂協調用力.(3)自墊球.一人一球連續向上自墊,墊球高度可固定,也可高,低結合.(4)拋墊球.兩人一球相距4～5米,一人將球拋至同伴的腹前,同伴將球墊回.(5)移動墊球.兩人一組,一人拋出不同距離,方向,速度和高度的球,另一人在移動中採取正面,側面,跨步,低姿或背向等法將球墊回.(6)對墊球.兩人相距4～5米,做連續對墊球練習,儘量採用正面墊球.(7)對牆連續墊球.要求手臂角度固定,全身協調用力.(8)轉換方向墊球.三人一組,三角連續墊球.可任意或按順時針,逆時針的方向依次墊球.先不結合球網,逐漸結合球網三角墊球.(9)二人一組,相距7～8米,一人發球,一人墊球.2,在較複雜的條件下鞏固墊球技術(1)兩人一組,一人向各個方向交替拋出兩個球,一人移動將球墊回.(2)三至四人一組,迎面跑動連續墊球.(3)四人一組,三角跑動墊球.(4)連續防多球.一人向同伴前,後,左,右連續拋球,同伴連續移動墊球.(5)墊擊從對方拋來的球.(6)墊擊從對方發來的球.(7)墊重球.兩人相距4～5米,甲拋球給乙,乙扣給甲墊球;乙將甲墊回的球接住,然後拋給甲扣,乙又將球墊回,如此交替練習墊重球.
望採納！謝謝
墊排球技巧
覺得疼的話 應該是硬排吧
動作要領無非就是樓上說的那樣 兩隻手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一腳在後 後腳踮腳尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上擡 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要擡太高 大概從離身體45度擡到平就可以了 擡高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛 大概就這樣吧 還有 要用手臂去讓球接觸 也就是球要儘量打在手臂上 在手腕和手肘中間的一部分 不要打在手上
硬排的話 沒打過的人 一開始可能會覺得痛 但是時間長了就好了 我一開始打球的時候 手臂接球的地方都是紫色的血點 一大片的 發球的手也會打在骨頭上腫起來 但是時間長了就好 我想 你一個男生 應該不會比女生還怕痛吧 我看好你哦 呵呵
對了 握手的姿勢會的吧 簡單點 也就是兩手交疊吧
相信自己做得到!!!!!!!!!!!!!!! 加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
呵呵