高血脂能吃花生嗎?
花生到底能降血脂還是吃了血脂會高？
遵循一個健康原則：什麼都吃，什麼都少吃。
給你一個數據：
正常人群每天需要脂肪80克，其中食用油30克，食物所含50克。
花生仁（生）含脂肪44.3%。
就脂肪的需要而言：
如果什麼都不吃，只吃花生，200克花生含脂肪88.6克，足矣。
如果吃飯吃蔬菜吃食用油，吃花生100克，足矣。
如果吃飯吃蔬菜吃食用油，吃肉100克，吃花生30克，足矣。
如果吃飯吃蔬菜吃食用油，吃肉100克，吃雞蛋1個牛奶1袋，吃花生10克，足矣。
由此可知，正常人群，飲食正常的，每天吃花生10克，足矣。
多吃花生能降低膽固醇嗎?
【多吃花生能降低膽固醇嗎】
花生，是一種高蛋白食品，老少皆宜，風味獨特，營養豐富。含有大量的蛋白質、脂肪、澱粉、粗纖維，以及鈣、磷、鐵、硫胺素，棕櫚酸、維生素A、B、C、E、K等多種營養物質，花生蛋白和大豆蛋白一樣，極易被人體消化和吸收。吸收率高達90%左右。花生蛋白中含有十幾種人體所需要的氨基酸，尤以賴氨酸含量最高。還有穀氨酸、天門冬氨酸等等。科學研究的結果表明，這些氨基酸可以促使腦細胞發育、提高兒童智力，增加記憶力，並能防止人的過早衰老。花生中的兒茶素，也具有很強的抗老化功能。所以，花生是不可多得的保健佳品。長期食用，對身體大有好處。
花生，不僅是一種高營養食品，而且是一味藥用價值較高的保健良藥。花生的種子、種衣、種殼和花生油等，都可作為藥用。中醫認為，花生有悅脾和胃，潤肺化痰、滋養調氣，清咽止瘧之功效。對於良、慢性腎炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定療效。花生果的外殼含有木犀草素，可降低膽固醇。對高膽固醇、冠心病、動脈硬化等症有較好的治療作用。特別是花生仁外面的紅衣，由於其能對抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓造血功能，縮短出血時間，所以是一味既可生血又可止血的良藥。已被科研單位研製成功的止血寧，在用於治療消化道、肺結核、泌尿系統、生殖系統的出血、再生障礙性貧血，以及各種原因的外傷性出血等，均有較好的療效。
常吃花生好處多：
1、健身長壽花生含天門冬氨酸較多，因而具有解除疲勞的作用。
花生米中果糖為左旋糖，比其它糖含更多羥基，不僅能被肝臟貯存，而且能很快被機體利用，且不會形成脂肪積累；花生脂肪中含較豐富的維生素E，能防止不飽和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。
2、延緩腦功能衰退，提高智力花生含穀氨酸較多。
穀氨酸是大腦中含量最多的氨酸基，神經細胞的興奮和抑制物質主要來自穀氨酸；花生中還含有一定數量的卵磷脂，它能經腸道酶的作用轉化為膽鹼，進入腦內與乙酸結合，成為乙酰膽鹼，是促進思維、加強記憶的重要補腦物質。
3、降血壓、止血，降低膽固醇。
花生油脂中的不飽和脂肪酸和甾醇，以及花生殼中的木犀(俗稱桂花)草素，都具有降低膽固醇的作用。民間也有用花生殼治高血壓的偏方：乾花生殼洗淨，水煎，每次服煎液50克～100克。此外，花生還具有抑制血小板粘聚、防止血栓形成、保護血管壁等功能。
4、防治各種出血性疾病。
花生紅衣具有抗纖維蛋白溶解，促進骨髓製造血小板，加強毛細血管收縮，調整凝血因子缺陷等作用。它不僅有止血效能，而且對出血的原發病有一定的治療效果。
5、有一定的美容效果。
花生脂肪中的不飽和脂肪酸、甾醇能使肌膚潤澤、細膩，使頭髮豐厚、有光澤。
花生的確是一種物美價廉、營養全面的保健食品。但值得梗意的是：
【注意事項】
花生容易變質，變質後則易產生致癌性很強的黃麴黴毒素，故要妥善保管。如花生已黴變，則不可食用。
血脂高的人花生能吃嗎？
先搞清楚，花生有三種成份包括有：花生皮。花生衣。還有花生質。
花生皮（花生的外殼），含有降膽固醇的化學成分，食用不僅可防治高脂血症，還可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
花生衣（包裹花生的淡紅色外膜），能促進血小板生成，對各種出血性疾病有一定的防治作用。所以不適於血液黏稠度偏高的人，否則易引發血栓。
像我姥爺，他是三高的人，我在網上給他弄了幾瓶昌弘辣木籽，現在他每天吃幾粒，因為辣木籽對高血脂的人來說有一定的作用，辣木籽具有降血脂的功效的。
血脂高的人可以吃花生嗎
先搞清楚，花生有三種成份包括有：花生皮。花生衣。還有花生質。
花生皮（花生的外殼），含有降膽固醇的化學成分，食用不僅可防治高脂血症，還可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
花生衣（包裹花生的淡紅色外膜），能促進血小板生成，對各種出血性疾病有一定的防治作用。所以不適於血液黏稠度偏高的人，否則易引發血栓。
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血脂高可以吃花生嗎
生米屬堅果類，他有補腎補腦的作用，是一種營養價值很高的食物，但是吃花生米一定除了外衣來吃，因為外衣會使血液粘稠，加重心臟的負擔，並會發生梗阻的現象，
高血壓要多吃維E高的食物，可以增強血管的通透性使血管更有彈性，還有多吃纖維高的蔬菜排除體內的脂肪與過多的膽固醇．
高血脂人群能吃花生嗎？
高血脂患者的保健食品
一、蘋果：蘋果素有“果中之王”的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險性，是冠心病防治的理想食品。老年冠心病患者每天吃一個或一個以上的蘋果（至少110克），可以把他們因冠心病死亡的危險性降低一半。究其原因，是由於蘋果裡含有的豐富類黃酮在發揮作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，減少血栓形成傾向，可以防止心腦血管疾病的發生並降低死亡率。蘋果的果膠可以降低血膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。但是，由於蘋果富含糖類，所以糖尿病患者不宜過多食用。因此，從預防和保健的角度而言，每天吃一個蘋果（至少110克）最好。
二、山楂：山楂有消食化積、散淤行滯的作用。治療因食用肉類過多而引起的疾病。現代藥理研究發現，山楂具有擴張血管，改善微循環，降低血壓，促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。因此經常食用山楂，對高血壓、高血脂或動脈粥樣硬化的患者是有益的，對健康人也是有益的。
由於山楂是酸性物質，長期食用，會出現返酸、胃部不適或胃痛、噁心和輕度腹瀉等副作用，所以山楂最好在飯後吃，而不要在空腹時吃。胃和十二指腸球部潰瘍的患者，長期食用山楂可使潰瘍加重，應引起注意。
三、海帶：海帶是一種有益於健康的食品，也是治病良藥。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清總膽固醇和甘油三酯的含量。海帶多糖能減少動脈內膜粥樣硬化斑塊的形成和發展。而且海帶多糖還具有抗凝血的作用，可以阻止血管內血栓的形成。此外，海帶中還含有纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合而排出體外，從而減少膽固醇的合成，防止動脈粥硬化的發生。經常食用海帶可以預防夜盲症、乾眼症，減少口腔炎的發生，並有預防骨質疏鬆症和貧血症的作用。 因此，經常食用海帶有益於健康。
四、蕈類食物：蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨特的保健作用。蕈類食物一般都含有多種維生素，香菇中的某些成分還具有降膽固醇的作用，可以防止動脈壁脂質沉積和動脈粥樣硬化斑塊的形成。香菇素則具有明顯的降血壓作用，對高血壓患者十分有益。蕈類由於獨特的保健作用，而被人們稱為“健康食品”。
五：洋蔥：洋蔥又稱圓蔥、玉蔥，屬百合科植物。洋蔥中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素等多種元素，以及多種化學物質，幾乎不含脂肪。洋蔥是目前所知唯一含有前列腺素A的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液的粘度，增加冠狀動脈血流量，還具有降低和預防血栓形成的作用。洋蔥中所含的二烯丙基二硫化物和少量含硫氨基酸，具有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞的奇異功能。有資料表明，健康人每天吃60克油煎洋蔥，能有效預防因高脂食物引起的血膽固醇升高的現象。動脈粥樣硬化和冠心病患者，每天吃50～70克洋蔥，其降脂作用比安妥明還要理想。
洋蔥是具有很強殺菌能力的植物。洋蔥中含有大量植物殺菌劑，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等，都有殺滅和抑制作用。如果咀嚼生洋3分鐘，能把口腔內的細菌全部殺滅。
六、大蒜被譽為“綠色的大夫”。其殺菌力最強的成分是大蒜新素，對多種致病菌有抑制或殺滅作用，並且又是防治感冒的良好代用藥品，故大蒜有“天然廣譜抗生素”的美稱。
近年來人們發現大蒜還具有特殊的降血脂和抗血小板聚集的作用。由於不少冠心病患者除合併高膽固醇血癥外，其血液也常處於高凝狀態，因此，經常食用大蒜對高脂血......
高血脂症可以吃生花生嗎
最好不要，花生都可以榨油的
血脂高，膽固醇高，吃花生米行嗎
吃醋泡花生米。將帶紅衣的生花生米半碗用米醋浸泡約一週後，每日早、晚各吃10粒。此方對降血脂、血壓、防止血栓形成都有一定作用。
多食大豆。大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁組織被機體利用，降低血中膽固醇，使血稠得以改善。
血脂高的人能吃花生嗎
先搞清楚，花生有三種成份包括有：花生皮。花生衣。還有花生質。
花生皮（花生的外殼），含有降膽固醇的化學成分，食用不僅可防治高脂血症，還可預防動脈粥樣硬化及冠心病。
花生衣（包裹花生的淡紅色外膜），能促進血小板生成，對各種出血性疾病有一定的防治作用。所以不適於血液黏稠度偏高的人，否則易引發血栓。
像我姥爺，他是三高的人，我在網上給他弄了幾瓶昌弘辣木籽，現在他每天吃幾粒，因為辣木籽對高血脂的人來說有一定的作用，辣木籽具有降血脂的功效的。