懷孕期間吃什麼乾果好?
General 更新 2024-06-06
懷孕的人吃什麼堅果好
1、核桃 核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。 2、瓜籽 常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子
1、核桃 核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等。 2、瓜籽 常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子
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