怎樣給頭髮補充營養?

General 更新 2023年10月15日

頭髮需要的營養怎樣給頭髮補充營養

頭髮營養來源完全來自於血液,但頭部是人體的致高點,身體的營養很難送達,這就對頭皮組織的血液循環提出了較高的要求,一旦頭皮組織血液循環出現了營養供缺的障礙頭髮必然會出現乾枯受損毛躁掉髮的症狀.所以說頭皮組織是頭髮生長的土壤其生理狀況的好壞決定了頭髮生長的好壞.發乾(頭髮)所需要的潤澤是靠皮下的皮脂腺體的分泌的油性物質通過發乾中的皮質層抽吸來送達,但五釐米外的頭髮由於無法有效送達,所以頭髮過長後其髮梢部份由於營養供應不足而開叉.加之現代人出於對美的需求,燙染等,就更會使得頭髮由於受化學制劑的影響而破環了頭髮的角質蛋白而毛躁.很多年輕人由於長時間上網或學習較緊張,而出現了大腦長期處於亢奮狀態,血液循環異樣,血流量不通暢所致,還有有年輕人存在偏食或大量攝入一些較多的零食使營養處於不均衡的狀態.頭髮的營養也自然不足.頭髮變會受在不健康的狀態.物理性保養及生理性的保健相結合可以起到事倍功半的效果!桃麗絲植物專利洗髮液是目前國內唯一一款專利洗髮液,桃麗絲護髮倒膜更是被稱為最頂級的護髮產品.兩者不僅安全無副作用,而且直接作用於發乾及頭皮,真正的物理性保養和生理性保健相結合.有效的改善髮質,起到真正的活血,調理,改善的功效!育發養髮防脫止脫!

怎樣給頭髮補充營養?

說簡單點吧，給頭髮補充營養的最直接的就是用市面上的護髮素，發膜。非常有效。我一直用沙宣的，之前剛剛燙過頭髮，很枯燥，用了一個月就很有效果，很水潤。推薦焗油去屑的，很滋潤！

要慢點的就是食補。多吃含不飽和脂肪酸的食物，就是瓜子，核桃，芝麻，堅果。我外公很喜歡吃這些東西，他的頭髮很好，很粗很黑。而且指甲就像是吐過指甲油一樣，很光亮！我後來看書，這也有科學依據的哦。

呵呵，祝願你擁有一頭亮麗秀髮啦！

怎樣才能讓頭髮更有營養?

黑亮的頭髮是青春和健康的標誌之一。脫髮、白髮及頭髮過細和過幹、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關係。銅元素是頭髮合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭髮生長停滯、褪色和發生白髮。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促進黑色素粒形成的作用，也是烏髮的重要營養物質。鋅元素在抗衰老及毛髮美化方面起重要作用。缺鋅可導致脫髮如斑禿等症。禿髮與鐵元素缺乏有關，約佔禿髮病率30%。因缺鐵而引起禿髮者，應多吃富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜薹、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。同時還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。只要注意飲食，頭髮脫落可以治癒，新發會逐漸長出。古人云“發賴血養”。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，血液是養髮之根本。從這一角度講，為使頭髮健美，從飲食中補充鐵質是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美，故應多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蔘、蛤等海產品。胱氨酸缺乏是頭髮脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨酸，先表現為頭油較重，頭髮油亮，後漸漸乾枯變脆或分叉，最後導致禿頂。所以，膳食中應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含優質蛋白質、維生素C、維生素E、維生素B1的食品，都有營養頭髮之功效。維生素C有鎮靜、安神、使毛髮柔順和強化血管的作用，應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。海藻類、芝麻等含有豐富的碘、維生素E和不飽和脂肪酸。豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。注意飲食的合理調配，吸取全面的營養是頭髮健美的基礎。國外科學家通過對頭髮健康的研究認為，調整飲食對毛髮生長有明顯的促進作用。要使額頭頭髮稠密，就應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭髮稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿蔔、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦後部頭髮稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是頭髮健美最好的食品，可適量食用。現將具有美髮作用的食物作一歸類，有利於選擇食用。水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。乾果類：杏幹、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、幹桑椹、枸杞子。蔬菜類：胡蘿蔔、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜薹、薺菜等。肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。總之，為使頭髮秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質和與頭髮健美關係密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭髮健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。

希望採納

吃什麼才可以補充頭髮營養!~

給頭髮做營養或吃的飲食要注意，多注意休息，我介意你用一些專業的防脫洗髮露

怎樣給頭髮增加營養

介紹一種簡單快捷、只需15分鐘的護髮方法，只要天天堅持，就會有HAIR SPA效果。說到底，箇中的竅門就是要懷著輕鬆的心情，好好去享受整個過程。

Step 1 梳通秀髮

在經過一天忙碌的生活後，洗髮前不妨先播放輕音樂，把所有煩惱先放下，邊聽音樂邊洗髮。洗頭前先用寬齒梳子將頭髮理順。注意，千萬不要不耐煩地拉扯頭髮。

Step 2 淨化髮絲

用溫水徹底淋溼頭髮，水溫控制在38℃左右；往手掌裡倒入洗髮露，用手心把洗髮露揉起泡沫。從頭皮部位抹起，由髮根至髮梢，將洗髮露均勻地抹在頭髮上，並用指腹輕輕按摩。然後指頭輕輕按摩頭皮，由頭頂移至太陽穴，再左右按摩整個頭部，順著頸部一直按至雙肩，左右搖擺頭部，頸項放鬆。建議選用二合一洗髮水，在清潔秀髮的同時，由內而外滋潤髮絲、改善髮質，補充頭皮損失的水分和養分，洗髮、護髮一次輕鬆完成，如今許多品牌像飄柔、潘婷等都有深層滋潤的洗髮水。

Step 3 清洗秀髮

清洗時，讓水漫過頭髮，並自上而下撫摸頭髮。重要的是此時保證不過分用力摩擦頭髮，因為摩擦很容易引起損傷；也不要用梳子粗暴地拉扯頭髮，因為髮根經熱水浸泡後很脆弱，頭髮容易被拉掉。

Step 4 吹乾頭髮

有人以為吹風機會傷害頭髮，所以習慣於“自然風乾”，但往往是外層的頭髮幹了，頭皮卻還是潮溼的，如此一來，頭皮容易滋生細菌，反而更受傷。所以，在洗髮和按摩步驟完成後，把吹風機調到適宜的溫度，從髮根向髮梢吹乾。

Step 5 科學梳頭

梳頭是很有講究的，建議溼發時，不要把頭髮梳通。正確的梳理頭髮的方法是待頭髮大致幹後，從髮梢開始梳，慢慢地梳向髮根，這樣不僅可以減少頭髮之間的摩擦力，而且可以又快又好地把頭髮梳通。洗髮後給自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在輕音樂的伴隨下，享受此刻的悠閒。

吃的方面麼,多吃核桃和木耳~

頭髮怎麼補充營養才吸收得快?怎樣防掉髮?

建議以補充營養的辦法來滋潤頭髮改善髮質。猶如補充營養可以使粗糙的皮膚柔滑起來一樣。這應當說是目前最有效的治本之法了。頭部是人體血液循環的“制高點”。因此，頭髮所需要的營養就很難送達這裡,尤其是當我們所攝取的營養濃度不夠時，脫髮或者髮質不良的情況就更容易發生了。

頭髮猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，枯萎衰敗的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫髮和髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。尤其是頭油多的人，脂肪佔有了頭髮的營養物質的佔比造成頭髮營養供養不足而脫髮。只有補充頭髮所需要的營養物質來解決脫髮問題才是根本有效的辦法。因為頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長髮育。尤其是年輕人營養吸收代謝的能力還很強。只要路子對了，這個問題並不難解決！

以化學合成物質為主要原料再添加些植物成分的“營養洗髮水”主要的作用就是清潔頭髮，對頭髮的生長也不可能會有什麼功效。因為畢竟不能提供頭髮組織生長髮育所需要的營養物質。

【科學提示】頭髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什麼可以生成和修復頭髮組織的物質了！

氨基酸物質在體內僅需三四十分鐘即可被人體全部吸收，這些營養物質通過血液循環送達毛囊以合成和修復頭髮組織。內服吸收效率更高；營養最全面；效果最直接。只要堅持按量服用,幾個月就可以生長出自然飄柔濃密光亮的頭髮來。

氨基酸是蛋白質的基本組成單位，是人體利用各種蛋白質的基本形式。我們在吃進各種蛋白質食品後，只有將這些蛋白質消化分解成氨基酸後才能用來合成和修復人體器官和組織。氨基酸和維生素都是人體不可或缺的基本營養元素，服用這些營養物質就像日常吃飯和喝水一樣安全而無任何毒副作用。

說了半天氨基酸，似乎與中醫藥的理論和實踐無關。其實，運用氨基酸營養來解決脫髮問題正是以中醫藥裡的“同位相補（即吃嘛補嘛）”的理論相吻合的。我們當然不能讓人去吃頭髮了，可是我們卻可以吃與頭髮組織構成成分相同的營養物質呀，正如增長骨骼要補鈣一樣。也只有這樣才能真正有效的解決關於止脫生髮養髮護髮的根本問題。

新浪博客“斜陽飛雁”的博客裡有幾篇關於氨基酸和頭髮營養問題的博文，您不妨去看看吧。

吃什麼食物能夠為頭髮補充營養

你好資深髮型師為你解答多吃含有氨基酸蛋白質跟水分的東西海帶紫菜最主要的是水果人的頭髮就如皮膚一樣，需要經常的滋潤和營養，而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體吸收。各式各樣的新鮮水果蘊含著豐富的滋養成分，懂得運用便可以成為理想的秀髮材料。奇異果奇異果可謂水果中的營養之王，它富含胡蘿蔔素，維生素C，精氨酸，除了卓越的抗輻射，抗氧化，抗自由基喝抗衰老的本領，還含有大量的ALA酸，能夠幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。楊桃楊桃唄稱為V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含有糖最高的一種，內涵蔗糖，果糖，葡萄糖，同時含有蘋果酸，檸檬酸，草酸以及維生素B屬，維生素C，能量脂肪，蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化，滋養和保健，多頭髮具有保溼以及增強彈性的作用，讓頭髮恢復天然美態。蜜桃蜜桃所含有的營養成分有蛋白質，脂肪，糖，鈣，磷，鐵和維生素B屬以及維生素V等，具有深層滋潤喝緊實肌膚的作用，是肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給與頭髮高度保溼和滋潤，增強頭髮的柔軟度。柑橘柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮裡萃取的柑橘油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效，柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。蘋果蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白的作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長，鎮定頭皮和止癢。祝你開心！~！~

求採納

如何讓頭髮變得有營養

多吃核桃芝麻，同時每次洗頭要用護髮素，每次在髮梢處多用些護髮素，多按摩一些，你可以用用資生堂水之密語的洗髮水互發素（每瓶35元），很好用的，洗完頭後在用一下潘婷的免洗護髮素！這樣就會改善很多！如果有空多去坐坐頭髮護理會更好的！

頭髮怎麼做營養？做營養是什麼？

您好，頭髮做營養步驟：

1、洗頭髮，洗乾淨，洗頭髮的時候不要用護髮素。

2、把頭髮擦到不滴水的幹。不要太乾，但是也不要太溼。

3 、挖出一小把發膜(結合自己的髮量，不要太多，也不要太少)到一個空閒的碗或者蓋子裡。倒上適量的精油(長髮倒一瓶，中長和短髮倒半瓶。好像是不透明的瓶子，額，那就憑感覺吧)把發膜和精油攪合勻稱。

4、然後用手指把頭髮分出來一縷一縷的，挨著上營養。揉搓，期間最好能把頭髮弄通順啊 (注意從離髮根5釐米左右開始上營養，不要貼住頭皮。髮根營養過剩會溢油，脫髮，這是大忌諱)