健身能吃花生嗎?

General 更新 2024-05-17

健身後可以吃花生嗎

肌肉來自脂肪，脂肪來自熱量，熱量來自花生。

吃花生沒問題的，健身就要吃花生。只要你不過敏。

健身減脂能吃花生米嗎

吃幾顆花生米沒事的。米飯和肉類才是最能長脂肪的，如果合理運動的話還不是吃飯照樣減肥。

健身後為什麼要吃蛋白質？花生裡蛋白質多不多？

不要花生熱量也高！不要多吃！

練健美,花生可吃嗎

可以吃花生的。鍛鍊健美正常飲食即可，不必特意吃蛋白粉，也不必特意吃什麼或者不吃什麼。少食多餐，每頓不吃太多或者太少都可。平時可以主要多次些富含優質蛋白粉的食物，如蛋類、肉類、奶類、魚類等等。

鍛鍊肌肉後吃花生和雞蛋對肌肉有影響嗎

很有影響，花生我覺得可以不吃，花生主要是撫肪，雞蛋是要吃的，隔天練習是對的，主要吃含蛋白高的，肉、魚、牛奶、雞蛋、黃豆，都是很高的。吃多少要看你鍛鍊的多少，專業的才要吃多點。沒事做幾個的就不用吃太多了，因為糖也能轉化成蛋白質的（我們生物老師說的）。我每天練一樣肌肉都是早上一杯牛奶一個雞蛋三個鵪鶉蛋，晚上一杯牛奶。一天做俯臥撐，一天做引體向上，我俯臥撐做5組25RM，引體向上做到力竭。如果你每天練兩種肌肉，就吃兩個雞蛋吧，但不要忘了喝牛奶，不吃牛奶再多吃個雞蛋，注意蛋白質要按時攝取，不然一頓吃了消化不了。

健身後可以吃花生嗎

肌肉來自脂肪，脂肪來自熱量，熱量來自花生。

吃花生沒問題的，健身就要吃花生。只要你不過敏。

健身的人吃生花生好還是熟花花生好

建議吃一些熟的花生，因為生熟花生產生的熱量基本是一樣的，但生花生不利於消化。健身的人每天消耗較大攝入的食物也比較多，還是儘量吃熟的好。

健身期間可以吃五香花生嗎

健身能不能吃瓜子跟花生，求問

堅果也是年節之間非常受歡迎的小食。杏仁幫助潤肺止咳，核桃能驅寒，栗子壯陽，當然，每天一小勺就可以了，而且得選擇無鹽的。至於瓜子和花生，雖然也是過年必備的小食，但也要謹記，南瓜子比葵花子含油更少更健康；花生熱量極高，每天千萬不要超過10顆以上。

有一些壞習慣是我們必須摒棄的。首先，油炸食品、膨化食品都是高鹽、高熱量食物，多吃不僅令體重上升，血脂升高，還會引起頭痛，失眠等不適；其次，“甜甜蜜蜜”的糖果雖然能增加節日的喜慶氣氛，但過量則會導致胃酸過多而不適；最後，不停地嗑瓜子，會大量消耗唾液，易誘發口瘡、牙瘡、牙齦炎及消化不良，腸胃不適的人也不應過量進食。