為什麼減肥臉不瘦?

General 更新 2024-05-25

為什麼減肥就是臉不瘦呢？

您可以參考專門的瘦臉方法：

方法一、表情

面部表情對每個人來講，都相當的重要，表情之於臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就成為臉孔的記號，因此小芹提醒愛美的小臉族們，更加要仔細訓練自己表情的變化，記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象，笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，更顯得自己臉小喔!

方法二、唱歌

想要減肥瘦臉，還要注意日常唱歌的面部表情，口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔!

方法三、臉型矯正DIY

許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的髮箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。

方法四、手掌穴位刺激

手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的耿交車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。

方法五、睡眠

每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了!

方法六、呼吸

呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡著時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。

方法七、緊張感

相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。

方法八、臉頰肌肉鍛鍊

臉蛋為什麼會胖呢?其實臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛鍊運動呢!

減肥身體瘦了很多，但臉不瘦，怎麼回事

說明這段時期你應該堅持住，你的脂肪過多，所以在一開始會有臉，腰···瘦的現象，但並不代表你正在減脂肪。

體重指身體一切物質的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，體液等，減體重一般是減除肌肉，脂肪及體液。而減脂肪只是單純的減除脂肪。一般的運動節食方法無法只單純的減除脂肪，除非你做抽脂手術。

人身體的脂肪一般分為體表脂肪及體內脂肪，體表脂肪一般分佈於背部，臀部，腹部及腿部內側，你減了這些位置的脂肪，那他的圍度當然就會變小。體內脂肪一般大部分分佈於腸道及大網膜，一般是先消耗體內脂肪在到體表脂肪。

大量運動會損失大量體液，所以體重即時會有所減輕，但只要補充水分就能恢復體重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白質以及脂肪，三者是可相互轉化的，但首先利用的是糖分，然後才是蛋白質以及脂肪，增加這些物質的消耗，同時減少物質攝取，就能減去體重了。同時持續運動，身體會增加的基礎代謝率。每天日常活動消耗的能量會較沒有持續運動的身體多，同時身體活力充沛。

大多數人的生活中都存在著飲水不足的問題，這是因為人往往在感到口渴時才喝水。但實際上，這種感覺一般都是“謊報軍情”。因為，如果身體沒有攝入足夠的水，機體就會借保持水分來進行補償，其結果是使人不感口渴。

當今，在健身鍛鍊日益時髦之時，水的補充問題仍然是健身營養學中被忽略的一個問題。其結果是出現種種與健身的目的背道而馳的問題：脂肪過多、肌肉力量減退、關節疼痛、體內的毒性物質增加，甚至易患感冒等。

所以，醫學專家們越來越重視提醒人們注意“水平衡”的問題。當人們攝入足夠量的水，身體處於“水平衡”時，體內會出現許多神奇的變化。現在，肥胖病專家一再強調：要想減體重，應該多喝水。

美國亞利桑那州的肥胖病專科醫生查理斯說：“攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果你想減輕體重，但又不喝足夠的水，身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。”

好啦，希望可以幫到你

為什麼減肥了臉不瘦

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法。

為什麼有人減肥但是臉不會瘦

脂肪消耗是有順序的，首先是腰腹脂肪減少，接下來是上半身，然後下半身和手臂，最後是臉頰脂肪。所以臉頰脂肪不太好減的，如果你全身都瘦了，臉還是不見瘦的話，可能不是因為脂肪堆積。你咬緊牙關，摸摸兩邊咬肌是否肥大，如果咬肌也不發達那肯定就是骨骼問題了。

為什麼體重減了，臉還是沒瘦下來 5分

我是體重增了，別的地方沒胖，就臉大了。還有很多女生苗條的狠，但就是臉大。

這玩意不是靠減肥能搞定的。不過如果你一開始臉是瘦的，後來變大了，那就能減回去，繼續加油吧

為什麼我減肥，身體倒是瘦了，臉不瘦呢？

是就是小時候營養比較好自身吸收快就臉的腮幫圓一點身體上不一定就胖的那種也屬於可愛型吧

為什麼減肥臉一直瘦不下來

別亂用、瘦臉小技巧！：

擁有一張精緻迷人的小臉是所有女性朋友畢生的追求，那麼要如何瘦臉呢？

方法

第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴脣中間的骨頭凹陷處。

第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

第三步：三隻指腹用同樣的方法作用在嘴脣下方，力道微微加強。

第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點，重複這4個動作5次

消除鬆弛的雙下巴

第一步：兩手呈握拳姿態，四指交抵，食指中端關節緊扣在下巴處。

第二步：手指微微併攏，手掌下方抵在下巴之後順著骨頭往耳下方向滑動。

第三步：下巴微微擡高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

第四步：兩隻大拇指往下巴後方移動，同樣4個步驟重複5次。

推掉大圓臉

第一步：兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。

第二步：用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。

第三步：用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。

第四步：最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

消除腫眼泡

第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡血液循環。

第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位，輕壓3秒。

第三步：兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。

第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭划動到眉尾，停止之後一樣按壓3秒。

淡化法令紋，讓雙頰更瘦削

第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。

第二步：從第一步驟的部位開始，用指關節往上滑動到鼻翼兩週，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

摸出纖細逆三角臉

第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。

第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

刮痧瘦臉法

利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環，使循環順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。

以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。瘦臉(4張)兩邊重複1至2次。以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下；再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。作用：淋巴引流，助排水小臉。

咀嚼瘦臉法

一種由內而外的瘦臉方法，通過簡單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達到由內而外的瘦臉效果。咀嚼食材主要包括洋車前子、普洱茶、羅夢果、荷葉等多種純天然草本植物，採取易於面部滲透吸收技術，經過超低溫萃取技術炮製而成，其中以瘦臉果等為代表。經過週期化咀嚼後，對於脂肪型、水腫型和咬肌型臉胖能達到效果顯著，且不易反彈。

本經驗由本人辛苦編輯，希望對朋友有用、

減肥為什麼身上瘦了臉上不瘦知乎

正常，臉是最難瘦的！特別是包子臉和大餅臉，煩死人了！我就是一大餅臉，平時只能沒事按摩按摩臉，吃吃塑xian果，其他的方法我也沒