用腦過度吃什麼比較好?

General 更新 2024-05-19

用腦過度，吃什麼比較好？

雞蛋、豆類、動物腦髓動物的腦都含有大量的腦磷脂和卵磷脂。其中又以魚腦髓最佳。核桃和芝麻。滋補食品腦力勞動後，神經興奮易致失眠，用桂圓(龍眼)的肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用;紅棗的滋補、養胃健脾，益血壯神的功效，還能安神和排除憂鬱;蜂蜜中有腦細胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王漿更是人體滋補佳品，經常飲用可提神補腦，增強腦細胞活力。水果菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力很有幫助;檸檬可提高人的接受能力。紅糖紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

長期用腦過度的上班族要吃什麼比較好?

想要治本，我們應從根源找答案。根據你的情況我分析大概又一下的可能性：首先飲食方面，吃不易消化的食物。腸胃的負擔變大,血液都去幫助胃部消化,可能會出現大腦供血不足.不吃早餐，這也能是一個。建議：注意飲食平衡。如果平時不吃早餐，最好可以改掉這個習慣，早上一定要吃，最好可以吃兩個雞蛋，牛奶之類。三餐按時吃，如果經常會覺得餓，最好在空裡準備核桃巧克力酸奶之類的東西吃一點，但是巧克力不可以吃太多！還有很重要的一點，飯後一定不要直接用腦，最好是聽聽音樂，休息一下。其次，心裡方面，可能是生活節奏太快了，心裡的壓力過大，工作壓力，或者是在心裡有些是情無法釋放。建議：在下班以後儘量不要考慮太多工作方面的煩心事，可以看隨心所欲的看看喜歡的雜誌散文小品之類的，緩解心裡壓力。找朋友出去HAPPY一下，聊天，唱歌逛街。。。都是很好的放鬆方式。心胸開闊保持良好的心態。最後辦公環境方面，除了用腦過度，辦公的環境也可能會導致人體供血不足。建議：在工作時過段時間，最好要站起來走走眺望遠方，同時要注意定時的開開窗戶呼吸一下新鮮的空氣，哪怕時4－5分鐘也是很有效果的。平時適當室外運動（如慢跑散步）同時最好中午可以休息一下，晚上也要保持良好的睡眠。如果你的原因是因為以上幾種那希望這些拙見可以對你有所幫助。心態好了，一切都就好了，從心開始吧～～從現在開始開心一笑！

經常用腦，吃什麼好

指導意見：多吃堅果類食物有利於緩解大腦疲勞。

多吃黑色的食物，黑豆、黑米、黑芝麻...最好用這些熬粥天天喝一些，

堅持一段時間就能見效果了鑑於你經常用腦，最好再加一些核桃在裡面~

希望我的回答可以幫到您，謝謝，望採納

用腦過度吃什麼食物

你好， 1.酸奶

多項研究表明，酸奶有清醒大腦的作用。

2.辣椒

辛辣成分辣椒素能促進血液循環和消化，保持呼吸順暢，還能使人保持興奮。

3.蛋黃

含有大量有益於記憶力的維生素B複合體和膽鹼。

4.豌豆、扁豆

含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩定能力狀態，保持注意力和集中力。

5.豬肉

豐富的維生素B1能保護成神經纖維的髓磷脂，有助於細胞間的傳輸。

6.蛋白

蛋白中的蛋白質能促進保持大腦清醒的降腎上腺素的分泌預防流行性乙型腦炎，提高注意力。

7.菠菜

內含豐富的鐵質，有助於提高記憶力和集中力。

8.科斯萵苣

富含令神經細胞保持活力的葉酸。這是凱撒沙拉中會用到的一種萵筍。

9.甜菜(甜菜糖)

含有苯基丙氨酸，這是幫助腦細胞之間信號傳輸所必需的一種氨基酸基酸。

10.毛豆

含有協助腦細胞之間傳輸信號所必需的苯基丙氨酸。

11.藍莓

有抗氧化作用。含有大量花青素，能保護腦細胞對抗有毒物質，提高葡萄糖的消化率，優化腦細胞間的傳輸。

12花椰菜

含有植物性營養素，有抗氧化作用，能保護腦組織免受毒性物質入侵。

13.胡蘿蔔

含有β-胡蘿蔔素等保護腦組織不受毒性物質入侵的營養物質。

14.柑橘類

含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有提高記憶力和預防腦細胞損傷的功效。

用腦過度吃什麼補腦品最好

吃蛋白粉就可以的了，用腦過度消耗能量，蛋白質是不可缺的

生活壓力大用腦過度吃什麼好

唉，這都是自己給自己過不去。社會變了，壓力哪個地方都有，當官的只要發號司令，下面的人就壓力重重，你想那麼多幹嘛呢?面對現實，根據自己的能力，做多少算多少，不可能每個人都是第一，無論是科技、文化、體育、還是經濟，你做的好，還有比你做得更好的，你有做第一的能力的話，就爭取，沒那個能力就不要勉強自己，如果強迫自己去做，事情沒做好，反而弄得自己神經衰弱了，植物神經失調了，結果還是自己承受病痛，又有誰來為你分擔呢?所以，應該改變自己的一些想法，調整自己的心態，正確認識壓力，那你就可能從中解脫出來，而健康地生活。供參考。

腦力勞動者經常用腦過度吃什麼比較好易上火

（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火證候。

（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火證。

（3）利溼瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火證候。

（4）攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。

（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米鬚、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

（6）甘溫除熱類如黨蔘、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。

（7）滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海蔘、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等症。

（8）補髒熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

用腦過度，吃點什麼補品好

補充抗氧化物。隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。

抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。食物來源：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。

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人在用腦過度頭疼吃什麼好

如果是短時間偶爾有這種情況，不需要吃什麼。按摩頭皮就行。具體做法：把手指甲剪短，用手指肚用力推頭皮，最好朝統一方向推，連續推5--10分鐘，你的頭部先感到發熱，耳朵也發熱。10分鐘以後可以停下來，等頭上那陣熱過去以後，你的頭部就會有很清爽的感覺。我經常給身邊人這樣做，效果很好。