年輕人吃什麼維生素好?

年輕人吃什麼維生素好

年輕人總是上網，吃點維生素AD軟件囊吧，一週吃兩三粒就夠了

年輕人吃什麼牌子的維生素好

維生素一般都是一樣的

正常年輕人需不需要吃維生素

如果你平常水果吃得比較少的話，建議還是要吃一些維生素的，維生素雖然是微量元素，但是卻是人體中不可缺少的，一般情況下可以從水果蔬菜中獲取，但是如果沒有條件或者不喜歡吃水果，就要從其他途徑來獲取了

維生素年輕人可以吃嗎

一、維生素C、維生素E的藥理作用

維生素C，維持身體健康及預防疾病，維生素C不足不只是引起壞血病，維生素C還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素C對預防及治療感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素C。此外維生素C對於美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。

維生素C含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素C，補充500毫克的維生素C，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。適量補充維生素C對於維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。

維生素E——返回年輕的妙藥，維生素E是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白髮逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。

維生素E有加速精力恢復的功能，對於增強心肌細胞活動起到一定的作用，並有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素E效果更好。

二十八歲吃什麼維生素好

二十八歲算是年輕人，通過每天吃的主食、蔬菜、水果等對自身需要補充的維生素已經夠了，不用再補充維生素也可以，如果覺得自己確實缺維生素，可以短期補充複合維生素片，不易長期服用。

年輕人吃什麼維生素，可以提高記憶力和腦缺氧

建議維生素儘量從天然食材中攝取，無副作用益於身體吸收。

多食用新鮮的蔬菜水果，主食多食用雜糧和薯類等。