怎麼樣保持心情愉快?

General 更新 2024-05-22

怎樣保持愉快的心情?

每天保證8小時以上充足睡眠，養成午間小睡的好習慣。

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

2、充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。

3、適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

4、愛你周圍的人並使他們快樂。

5、用發自內心的微笑和人們打招呼你將得到相同的回報。

6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。

7、真正的去關心你的親人、朋友工作和四周細微的事物。

8、別對現實生活過於苛求，常存感恩的心情。

9、享受生活，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10、身在福中能知福，也能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14、每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

15、回憶那些使你快樂的事。

16、凡事多往好處想。

17、為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力自由支配。

18、追求一些新的樂趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。

19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。

20、在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。

21、如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。

22、泡壺好茶，找三知己，無所為的暢談一番。

23、偶爾忘讓你的計劃或預算，隨心所欲。

24、重新安排你的生活空間，使自己耳目一新

25、蒐集趣聞、笑話並與你周圍的人共享。

26、安排一個休假，和能使你快樂的人共渡

27、去看喜劇片，大笑一場。

28、送自己一份禮物。

29、給心愛的人一個驚喜.

還有

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。

七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒......

怎麼才能使自己保持愉快的心情呢

一個人的心情好不好在於,一個人是否懂得如何調解好自己的心理.如果一個人的心情好,那麼那個人一定是個很懂得生活,享受的人,那麼那個人的生活\工作\事業,樣樣順心得意,無論作什麼都得得心意手.如果一個人的心情不好,無論再簡單的事都會作不好,看什麼,什麼就不順眼,容易生氣,生氣就對身體和皮膚不好,還會得罪人,真是件不好的事.所以我們要調節好自己的心情,每天都要保持一顆愉快的心.不要常常生氣,會長皺紋,很不好看,特別是女孩子.一個人每天要作的事很多如果每天都去生氣去了,那他還有時間作自己喜歡的事,所以,當你生氣時就要想想自己喜歡作的事.去作自己讓自己開心的事來分散自己的注意力,讓自已不要為一些鎖碎的事弄得自己不開心.

國內外大量長壽老人的調查資料表明，保持心情愉快是長壽的重要因素。那麼，老年人怎樣才能經常保持心情愉快呢?

不怕老衰老是一切生物生存、發展的必然結果。任何人都有老的時候，有些人剛步入老年，便經常望鏡感嘆：“唉，頭髮白了，滿臉皺紋，老啦，沒多大意思了，土都埋到脖子啦!”其實，由於怕老，心情長期抑鬱會加速衰老的進程。如果能對衰老採取正確的態度，“老有老的樂趣”，以樂觀主義態度對待衰老，會覺得越活越年輕。有的老人說道：“人生七十不稀奇，八十還是小弟弟，”這種不畏老的樂觀主義精神，是青春永駐的妙方。有人建議老年應把自己的年齡減去10歲，70歲時，自認為才60歲，這也不失為一個保持自己心理年輕的妙法。

不當家人老了，從工作崗位上退下來，在家裡也應該退到“第二線”，讓子女當家。有些老人，抱著家長架子不放，對子女辦事、理家不放心。這樣做的結果，不僅子女們不滿意，而且把家庭矛盾、焦點都集中到自己身上，既操心勞神，又常費力不討好，可謂自尋煩惱。

少管閒事，不生閒氣在不當家的老人中，仍然有不少人好管兒女的閒事，總是不放心，因此而生閒氣者甚多。當然，一些該過問的大事，如兒女不求上進等，還是要管的。但生活上的瑣事，不必為他們操心。有時，小夫妻之間口角幾句，或教訓孩子時，當老人的，也不該過多地干預。好管閒事必常招來閒氣。

心胸豁達，不計較一得一失“心底無私天地寬”同樣適用於家庭生活，當子女對自己一時照顧不周，或說句錯話，有失禮之處時，自己應該寬宏大度。遇事斤斤計較，在家庭裡也會帶來不快。在這方面，倒要“老糊塗”一點好。

有所為，有所好對於多數老年人來說，仍然可以幹些對社會和家庭有益的事情，但要根據條件，量力而行，不要勉強從事。當你對社會和別人做些有用的事，感到自己還是“有用之人”時，內心會充滿自信和快樂。有所好，是指各種愛好。老年人主要時間呆在家裡，更應該有一、二樣愛好，如養花、養鳥、垂釣、對弈、書法、繪畫、集郵等等。這會豐富自己的生活內容，有助於驅除孤獨和寂寞，為生活增添樂趣。

家裡有伴，家外有友伴指老伴，老夫老妻，恩恩愛愛，當然會使晚年生活充滿快樂。但對於無伴的單身老人，應該在家裡找小夥伴，那就是自己的孫子、孫女和鄰里家的孩子。據調查，老人與孩子親密相處，會使老人心情愉快，童心永駐。在社會上老人應多交老友，與老友們常在一些談心、娛樂，有益於身心健康，有助於精神愉快。

走出家門，走向大自然老年人走出狹小的家庭，到大自然中去，不僅能鍛鍊身心，延緩衰老，而且有助於精神愉快。相反，長期不活動或守在家門，會感到生活單調，心情壓抑。有人說得好：“大自然是調節人類情緒的能手”。

戒除不良嗜好老年人一旦染上嗜酒、嗜煙和嗜藥等不良嗜好，不僅會摧殘身體，也會影......

怎麼保持心情愉快？

這個正好是我最近研究的，給你貼一個新寫的日誌共勉。

最近看了好多修心的文章，其中一篇說到如何能讓人們向幸福靠近，覺得很有道理，特此記錄。

文說，很多時候，我們往往容易忽略努力的方向是否正確，就在埋頭奮鬥努力，結果往往可能離幸福越來越遠，正如很多有錢人賺了很多錢卻始終高興不起來一樣。這句話對我來說，簡直就是當頭一棒，這時我才明白過來為什麼一直覺得長年以來“焦慮+憂鬱”，即使休息在家，也覺得心不靜。那是因為，心壞了。

憂鬱症也好，焦慮症也好，其病因都是心壞了。而去看醫生，醫生無非就是進行開導把心醫好。有醫好的，也有醫不好的，主要看病人自己是不是配合，是不是想把自己的心修好了。願意醫治的，自有良藥隨手可取，安心靜心的文章處處都有，學習了，思考了，人自然會進步。

我上中學時盼著上大學就輕鬆了，上大學時盼著上班就不用那麼早起了。剛上班是很高興，可是過了不久，忙碌過度、電話不停、工作壓力、睡眠依然不足等各種問題又接踵而來了。而此時已再無可盼，因為只能盼那四十年後的退休了。那樣的人生還有什麼意義呢？有很多悲觀主義者會說，這就是人生。其實人生當然不應該是這樣苦惱的，如果工作每天都是在適合的勞動時間內，做著有意思的事情，那樣的人生才是正常的。也有人會說，這是做夢，誰不希望做自己喜歡的工作，可世上有幾個人是做喜歡的工作的？工作就是不喜歡的。這種悲觀的情緒，悲觀的言辭，實在是很擾亂人心。

當有一天我意識到，追求真正的幸福，就是要保持自己時刻心情愉快時，我就曾開始逃避可能聽到那些悲觀言論、消極語言、與幸福理論背道相馳的話的機會。但後來發現，還是避無可避，逃避總不是辦法，畢竟生活在社會中。從而也明白了，為什麼修行人要出家的道理。因為在複雜的社會上打滾，想要做到心靜和安詳，真的不容易。很多大師會說，你要改變的不應該是你的環境，而是你的心。這話是沒錯，就好像許仙在金山寺修行一樣，修行最為不易，但功德卻也最大最好。在煩擾的世間修行是很難的，每天早上唸經說要無慾無望，中午有人和你說這顆鑽石漂亮，下午有人和你說這樣可以拉到更多客戶，你能不去思考嗎？不思考怎麼工作呢？思考了一整天，思維習慣這麼容易就改過來嗎？晚上繼續唸經，說白天的那些都是浮雲。這樣的修行，太難太難了。如果出家了，就有一個良好的環境，周圍人人都是清心寡慾的，互相學習，互相影響，才會成長地更快。

所以，想要追求幸福，首先要把追求幸福的路給找到，千萬不可背道而馳。學習好不代表幸福，工作好也不代表幸福，掙錢多更不代表幸福。真正的幸福，就是時刻保持心情的平靜、安詳、愉悅。向著這個目標，每個人制定的路線都是不一樣的，都應該選擇適合自己的路去走，而不是聽別人說的。有的人天生癖好看著金錢的增長就覺得幸福，那這種人就應該努力地賺錢。但如果只是希望聽到別人稱讚的語言，或是不被鄙視的語言，而窮其一生去努力，那無疑是不值得的。我喜歡睡覺、喜歡做飯、喜歡悠閒地做簡單的事情，可是我從來都不敢承認，因為我一直認為喜歡做簡單的事情就意味著笨意味著沒有能力。所以自從上班以來，我一直在從事著超出我能力範圍的事情，那種心慌的感覺從未離開過，似乎已經很久很久不知道安心是什麼樣的感覺了，甚至會懷疑，難道人長大了就不會再有安心的感覺了嗎？直到有一天發現，再這樣下去，發瘋那才會是最終的宿命的時候，才意識到，也許應該學會放棄。現在雖然還沒到完全放手的時間，可是已經決定了放下，久違了的安心的感覺終於回到了身邊。...

如何保持愉快放鬆的心情

每天保證8小時以上充足睡眠，養成午間小睡的好習慣。

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

2、充分休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。

3、適度運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

4、愛你周圍的人並使他們快樂。

5、用發自內心的微笑和人們打招呼你將得到相同的回報。

6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。

7、真正的去關心你的親人、朋友工作和四周細微的事物。

8、別對現實生活過於苛求，常存感恩的心情。

9、享受生活，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10、身在福中能知福，也能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14、每天抽一點時間讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

15、回憶那些使你快樂的事。

16、凡事多往好處想。

17、為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力自由支配。

18、追求一些新的樂趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。

19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。

20、在生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。

21、如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。

22、泡壺好茶，找三知己，無所為的暢談一番。

23、偶爾忘讓你的計劃或預算，隨心所欲。

24、重新安排你的生活空間，使自己耳目一新

25、蒐集趣聞、笑話並與你周圍的人共享。

26、安排一個休假，和能使你快樂的人共渡

27、去看喜劇片，大笑一場。

28、送自己一份禮物。

29、給心愛的人一個驚喜.

還有

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良......

怎樣才能保持輕鬆愉快的心情？

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。 2、充分的休息，別透支你的體力。 3、適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。 4、愛你周圍的人並使他們快樂。 5、用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。 6、遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。 7、真正去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物。 8、別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。 9、享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。 10、身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。 11、獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。 12、隨時替自己創造一些容易實現的盼望。 13、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。 14、追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。 15、每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。 16、回憶那些使你快樂的事。 17、凡事多往好處想。 18、替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自已耳目一新。 19、抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。 20、為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。 21、收集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享。 24、送自己一份禮物。

怎樣才能保持天天心情愉快

朋友我叫林鵬藝很高興為你解答問題. 為什麼會心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單...是因為周圍環境影響到你了.這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的.痛苦的人生本來就很無聊,更不該為這些傷神. 如果你想煩腦會有一千種藉口.要快樂只須要一個理由或是一種信念. 當自己心情不好.鬱悶.寂寞.空虛.心煩.煩惱.無聊.痛苦.有壓力.迷茫.孤單... 你可以給自己一個目標一個信念.如果你不給自己煩腦，別人也永遠不可能給你煩腦。因為你自己的內心，你放不下。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。每一種創傷，都是一種成熟。把它當成成長的代價經歷過所以也懂得了.戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？現在正在進行中，無論你自己情緒如何，都不能左右該發生的事情。開心是天，鬱悶也是天.明天還沒有來到，沒有必要杞人憂天。下面方法你可以試下希望對你有幫助一，通過藝術來獲得精神的滿足感，音樂，美術，電影，文學等都屬此類，具體選擇什麼要以本人興趣為主，並無絕對。二，以運動來疲勞身體，轉移心理的注意力，並通過競技性運動獲得一定的精神滿足感。三，通過人類的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。四，以尋找真正適合自己的信仰這個活動的過程本身來獲得精神的滿足感。五，通過對某項事業的追求，來獲得精神的滿足感。最後希望你能跟鵬藝我一樣開心有更多興趣最好.娃哈哈,祝你多才又多藝(多財又多億) -_-!

怎樣才能讓人心情愉快？

做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,不必很在意的.加油

怎樣保持快樂心情？

人的一生中，快樂最重要。我們活著，不論是成就事業、追逐財富，還是追求愛情，都是為了獲得快樂。

可在我們的生活中，不什麼有那麼多人不快樂呢？原因很多，我想其中很重要的一個原因是他們不知怎樣保持快樂的心情。那麼，怎樣保持快樂心情呢？下面是我的一些看法。

1、學會發現快樂

有人不快樂，說是因為自己的生活中沒有快樂的事情。其實，生活中總會令人不快樂的事情，也總會令人快樂的事情存在。人快樂不快樂，關鍵在於你能否在生活中發現快樂。

有這麼一個故事：一位老太太有兩個兒子，大兒子靠在海邊晒鹽為生，小兒子是賣雨傘的。兩個兒子的生意都還不錯，但老太太天天擔憂。因為下雨天她就擔心大兒子沒法晒鹽，而晴天她就擔心小兒子的雨傘賣不出去。有人對老太太說：“您老應該每天開心才是啊！天晴你就為大兒子高興，因為他可以晒鹽；下雨天就為小兒子高興，因為他可以賣好多雨傘。”這樣，不管天晴還是下雨，老太太都很快樂。從這個故事可知，同一個問題，思考的角度不同，效果就不同。

要自己學會發現快樂。嘗試每天晚上睡覺前，你最好問一下自己今天遇到了哪些快樂的事情，而且最好把這些事情記下來，為什麼要這樣做呢？因為快樂是需要積累的，小小的快樂積聚起來，就形成了大的快樂。

2、忘記不愉快的事情

我們在生活中總會遇到不愉快的事情,有些事情是我們可以挽回的，那麼我們就要盡力去挽回；而有些事情是我們無法挽回的，那就要儘快將它們忘掉。快樂是一天.. 不快樂也是一天，我們為什麼不快樂的面對生活呢?我們要學會享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

中國古代有一個人在太原集市上買了一個瓦罐，在當時這種東西是很貴的，而且這個人家裡很窮，好不容易才攢夠了錢買了這個瓦罐，但走在回家的路上，卻一不小心將瓦罐掉在地上摔了個粉碎，他彎腰將碎片揀起扔進垃圾坑裡，轉身走了。絲毫沒有著急、痛苦，有人問他為什麼不難過，他答道:“反正已經破了,難過又有什麼用呢。”

所以，與其去研究怎樣保持一個好心情，還不如忘掉那些令人不愉快地事情。

3、不去追求自己沒有能力得到的東西

美國著名心理學家（Dale Karnegie）卡耐基曾經說過：“許多不快樂的人會認為，只要改變處境，他們就會快樂。其實，這很難說。因此，儘量從自己正在做的事情裡獲取快樂吧，別把快樂的願望放在將來。”

有些人不快樂，是因為他總想得到更多的東西，而這些東西是他沒有能力得到的，所以他總是不快樂。最快樂的人不一定擁有最好的東西,他們只是把握和珍惜所有他們得到的東西。

4、學會給予別人快樂

.跟朋友分享,我們會獲得雙倍的快樂;苦惱時向朋友訴說沒我們會減輕一半的痛苦。我們要自己真正快樂，還要學會給予別人快樂。其實這並不難做到，例如，用出自內心的微笑和人們打招呼，給予朋友一個真誠的祝福，你將會把快樂帶給他們。

愛你周圍的人，並使他們快樂，你自己也將獲得更多的快樂。

當然，一時的快樂也許很容易，而要擁有一種永恆的快樂的心境卻很困難。

快樂，其實是一種對待生活，對待世界的方式，一種樂觀的生活方法，而不是單純的一種情緒，一種心情。做個一生快樂的人，需要的是一種心態、一種習慣、一種性格。要學會在困難面前有信心、在挫折面前不氣餒、在磨難面前不屈服，快樂就總在不遠處等待著你。

保持快樂的心境，保持生命的熱情，你的生活將更加美好，你的人生也會時時充溢著幸福的感覺。

朋友，請你想想：人的一生，還有比快樂更重要的事情嗎？　...

怎麼樣才能保持心情愉快開朗